Hüfte & ISG mobilisieren | Übungen, die Blockaden lösen können (20 Min)

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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults

📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:

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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

#liebscherbracht

[karinzollikofer]

Ja, ohne Rolands Kommentare fehlt was. Das macht eure Videos eben grad so frisch und motivierend.

[mariaherzblatt-hlvp]

Klasse mit der Vorab-Anzeige, welche Übung als nächstes kommt!

[ingomeulendijks]

Super👍🇱🇺👏groeten uit nederland. Dieses video wird die nr 1 in 2023

[olenjka]

ich liebe diese videos ohne viel gerede. wenn man schmerzen in den übungen hat, und der andere redet ohne punkt und komma, es nervt mich sehr. jetzt ist es toll! danke schön! ))

[ilo]

So toll, dass ihr euch immer wieder neue Formate einfallen lasst. Ich mag das sehr, mit der Musik im Hintergrund. Danke Roland 👌

[wellengleiter]

Jeden Abend ist eines deiner Videos meine Stretching Routine. Seitdem sind die Bereiche Hüfte, unterer Rücken und Leiste so gut wie schmerzfrei, und wenn der Schmerz kommt mache ich konsequent die Übungen für den Bereich. Danke für deine hochwertigen Videos, inhaltlich und vom Stil.

[pfannizub]

Oh Mann, Roland 😍😃♥️ Deine eure Videos sind so genial. Auch die unterschiedlichen Ideen 🙏👍 Ich bin so dankbar. Klar ich liebe auch die Videos wo du ganz wunderbar mit uns kommunizierst, aber dieses Format hat auch was, definitiv 😌🫶🤗😘

[desires]

Super💝.Bitte mehr STILLE Videos in Echtzeitmodus.

[martinaschlueter]

Die Übungen sind Gold wert, besonders wenn durch lange Ruhigstellung gar nichts mehr geht. Einfach mitmachen so gut und solange es geht. Ich mache immer einen Tag Pause und dann führe ich die Übungen wieder durch und so ganz allmählich schaffe ich mehr und länger durchzuhalten. 😊

[LilaKuchen]

Bitte weiterhin mit deinen hilfreichen Erklärungen 🙏🏻🙏🏻👌🏼👌🏼🥰🥰

[martinaspi]

sehr geehrter herr liebscher. das übungsvideo mit ihnen war fantastisch. die letzte übung war schmerzlich, alle anderen hervorragend gemeistert, die stille tat mir selber ausgesprochen gut. die musik sehr angenehm. und mit fast 58 sehe ich reelle chancen mit mein körper klarzukommen. zudem vitalessen betreibe. erwarte für zukunft anerkennung der aok ihrer heilungs und erhaltungskompetenz, sodass auch meine wenigkeit, putzfrau, in den ünterstützungsmodus der realen begleitung kommt.

[SteHHste]

Top. 🙌🏻 Deine Übungen müssten in jeder Firma Pflicht sein. Dann würde es vielen Menschen sehr viel besser gehen. Sie merken ja nicht mal, dass sie immer mehr verkürzen, bis es dann halt zu den Schmerzen kommt.

[angelikabaumeister]

Ich habe auch Rolands Stimme vermisst, sie spornt einfach an. Aber trotzdem wieder ein super video.

[amron]

Ich find das sehr gut ohne Kommentar, die anderen Videos auch. Da. man schon soooolange dabei ist, weiss man ja worauf es ankommt.

[sharmitheepan]

Tolles ruhiges Video mit schöner Musik 🎵 😊

[reinespech]

Eure Videos haben mir schon sehr geholfen, speziell die Übungen für die Schultern, Danke

[gabrielewalther]

Diese Übungen wirken bei mir wunderbar. ISG Probleme adele. Aber hinten ablegen ist (noch nicht schaffbar). Daran arbeite ich.

[jeanettedupre]

Coole Musik..finde die Idee mal ganz gut ohne Gerede.Gerade weil man die Viedeos eh öfter anschaut dann kennt man schon jedes Wort😂

[Mona]

Ich brauche Rolands unermüdliches Gerede!! Dann vergeht siebtest schneller und ich realisiere besser was ich mache . Trotzdem Danke für das Video!

[melaniedube]

❤super ganz großes Herzliches Dankeschön für diese Übung. Sie hilft gut gegen die Schmerzen im Hüftbereich.