Hướng Dẫn Chi Tiết Thái Cực Quyền 24 Thức (Phần 2)

Trong video này BS Nguyễn Thái Duy sẽ hướng dẫn các bạn chi tiết các thức đầu tiên trong bài Thái Cực Quyền 24 thức:

6. Tả hữu đảo niệm hầu (khỉ khoa tay múa chân trái/phải)
7. Tả lãm tước vĩ (nắm đuôi chim bên trái): Bằng (ngăn đỡ), lý (kéo), tê (ép), án (đẩy)
8. Hữu lãm tước vĩ (nắm đuôi chim bên phải) 9. Đơn tiên (cây roi)

Bài Thái Cực Quyền 24 Thức Dương Gia có các thức cơ bản như sau:
Tên động tác:

1. Khởi thức (bắt đầu)

2. Tả hữu dã mã phân tung (ngựa rừng hất bờm sang trái/phải)

3. Bạch hạc lượng xí (hạc trắng xòe cánh)

4. Tả hữu lâu tất ảo bộ (tay vuốt gối, chân linh hoạt trái/phải)

5. Thủ huy tỳ bà (tay gảy đàn tỳ bà)

6. Tả hữu đảo niệm hầu (khỉ khoa tay múa chân trái/phải)

7. Tả lãm tước vĩ (nắm đuôi chim bên trái): Bằng (ngăn đỡ), lý (kéo), tê (ép), án (đẩy)

8. Hữu lãm tước vĩ (nắm đuôi chim bên phải) 9. Đơn tiên (cây roi)

10. Vân thủ (cuộn tay như mây)

11. Đơn tiên (cây roi)

12. Cao thám mã (vuốt bờm ngựa)

13. Hữu đăng cước (đá gót chân phải)

14. Song phong quán nhĩ (hai nắm tay xuyên mang tai)

15. Chuyển thân tả đăng cước

16. Tả hạ thế độc lập (ngồi xuống thấp bên trái)

17. Hữu hạ thế độc lập (ngồi xuống thấp bên phải)

18. Tả hữu xuyên thoa (cô gái đẹp đưa thoi – trái/phải)

19. Hải để châm (kim chìm đáy biển)

20. Thiểm thông bối (cánh tay như tia chớp)

21. Chuyển thân ban, lan, chùy (ép, gạt, đấm)

22. Như phong tự bế (ngăn, chặn, đóng lại)

23. Thập tự thủ (chéo tay chữ thập)

24. Thu thế.
========
*Lưu ý khi tập:
1 - Thả lỏng người
2 - Tập trung vào động tác, kết hợp nhuần nhuyễn giữa động tác và hơi thở.
========
#thaicucquyen #thaicucquyen24thuc #bsnguyenthaiduy

[binhmikihoang]

Cảm ơn BS hướng dẫn rất dễ hiểu để mọi người học Theo xin cảm ơn cảm ơn nhiều ạ

[songvui]

Bs tận tâm, bs dạy rất rõ ràng dễ hiểu, cảm
Ơn Bác sĩ rất nhiều ạ! Và tôi đang học theo bài dạy của bs

[phonguy]

Cảm ơn bác sĩ, bs dạy rất chi tiết, dễ hiểu, những người mới tập dễ học theo

[Kenshinbvlg]

hương dân chi tiêt lăm.cam ơn bac sy nhiêu nha...❤

[vuinguyen]

Cảm ơn Bác sỉ. Bài tập thật dể hiểu và động tác mềm mại uyển chuyển rất đẹp ạ.

[jffijhcdgiobxsyijgxdyjg]

Bác sĩ dạy rất kĩ, xin cảm ơn BS nhiều nha

[thikimkhanhnguyen]

Cám ơn thầy rất nhiều. Thầy rất tận tâm.

[kimloannguyenthi]

Cảm ơn BS, rất mong các clip tiếp theo cho hết 24 thức. Tôi đang tập theo hướng dẫn của BS ạ!

[nguyenhuong_]

Cám ơn bs Duy đã hướng dẫn rất tận tinh bài tập (phần 2).
Đã lâu hưa thấy bs cho ra clip cho phần 3
Rất cám ơn bs va chuc bs nhiều sức khoẽ đễ giúp đời !

[LanLe-hkep]

Cảm ơn thầy đông tác này khó Thầy có thể quay lưng lại để mọi người tập theo dễ hiểu hơn Thầy ơi

[HongNguyen-otrq]

Mong bs hướng dẫn tiếp phần 3 cho đủ 24 thức ạ, rất cảm ơn bs !

[HaiNguyen-whjn]

Cám ơn sư phụ sư phụ hướng dẫn tiếp phân ba đi ạ

[nxnnttrt]

Đào quyền qoang lùi chủ mới đúng bác sĩ ơi

[xaque]

Ra clip hướng dẫn tiếp đi bác sĩ cho đủ bộ 24 thức, cám ơn nhiều.

[tantuvan]

Phần 3 ko có hả BS, chưa đủ 24 thức mà, em tập theo và thích cách dạy của BS lắm ạ, thanks

[gianghau]

Thầy dạy cặn kẽ quá m học thuộc bài rồi giờ mọi thấy bài dạy cảm ơn thầy