Hướng Dẫn Chi Tiết Thái Cực Quyền 24 Thức (Phần 1)

Trong video này BS Nguyễn Thái Duy sẽ hướng dẫn các bạn chi tiết các thức đầu tiên trong bài Thái Cực Quyền 24 thức:
1. Khởi Thức
2. Dã Mã Phân Tông
3. Bạch Hạc Lượng Sí
4. Lâu Tất Ảo Bộ
5. Thủ Huy Tì Bà

Bài Thái Cực Quyền 24 Thức Dương Gia có các thức cơ bản như sau:
Tên động tác:

1. Khởi thức (bắt đầu)

2. Tả hữu dã mã phân tung (ngựa rừng hất bờm sang trái/phải)

3. Bạch hạc lượng xí (hạc trắng xòe cánh)

4. Tả hữu lâu tất ảo bộ (tay vuốt gối, chân linh hoạt trái/phải)

5. Thủ huy tỳ bà (tay gảy đàn tỳ bà)

6. Tả hữu đảo niệm hầu (khỉ khoa tay múa chân trái/phải)

7. Tả lãm tước vĩ (nắm đuôi chim bên trái): Bằng (ngăn đỡ), lý (kéo), tê (ép), án (đẩy)

8. Hữu lãm tước vĩ (nắm đuôi chim bên phải) 9. Đơn tiên (cây roi)

10. Vân thủ (cuộn tay như mây)

11. Đơn tiên (cây roi)

12. Cao thám mã (vuốt bờm ngựa)

13. Hữu đăng cước (đá gót chân phải)

14. Song phong quán nhĩ (hai nắm tay xuyên mang tai)

15. Chuyển thân tả đăng cước

16. Tả hạ thế độc lập (ngồi xuống thấp bên trái)

17. Hữu hạ thế độc lập (ngồi xuống thấp bên phải)

18. Tả hữu xuyên thoa (cô gái đẹp đưa thoi – trái/phải)

19. Hải để châm (kim chìm đáy biển)

20. Thiểm thông bối (cánh tay như tia chớp)

21. Chuyển thân ban, lan, chùy (ép, gạt, đấm)

22. Như phong tự bế (ngăn, chặn, đóng lại)

23. Thập tự thủ (chéo tay chữ thập)

24. Thu thế.
========
*Lưu ý khi tập:
1 - Thả lỏng người
2 - Tập trung vào động tác, kết hợp nhuần nhuyễn giữa động tác và hơi thở.
========
Xem tiếp phần 2 - Thái Cực Quyền 24 thức

Xem thêm các Videos khác tại:
1 - 04 bộ cơ bản trong Thái Cực Quyền:
2 - Dự bị thức & Động tác ôm cầu trong Thái Cực Quyền
3 - Clip tự tập Thái Cực Quyền tại nhà

======
BS. Nguyễn Thái Duy

#thaicucquyen
#bsnguyenthaiduy
#taichivietnam

[kimloannguyenthi]

BS hướng dẫn rất rõ ràng, rất cảm ơn BS!

[xtkxjpo]

Cám ơn thầy đã hướng dẫn tập quá cẩn thận, chi tiết và nhiệt tình. Tôi luôn ủng hộ thầy. Chúc thầy khỏe mạnh, hạnh phúc

[hungmainguyen]

Cảm ơn bác sỹ đã hướng dẫn rất tỷ mỉ, dễ hiểu.

[lienkyson]

Cảm ơn bài hướng dẫn của bác sĩ. Nhóm chúng tôi bắt đầu tập đấy ạ.

[lanhoang]

Bài hướng dẫn hay nhất mà e tìm đc, xin cảm ơn bác sĩ🙏🙏🙏

[suonghong]

Thật sự khó nhưng bs hướng dẫn khá dễ hiểu ạ. Trước e có học rồi giờ tập lại mà cũng khó lắm luôn. May còn nhớ mang máng.

[trannga]

Bác sĩ duy dậy rất hay chi tiết và dễ nhớ cảm ơn bác sĩ

[lanrungkieubinh]

Lần đầu tiên tôi tìm hiểu Thái Cực Quyền, thấy bác sĩ dạy dễ hiểu. Trân trọng cám ơn!

[tientranmanh]

Kính chào bác sĩ. Các chia sẻ của bác sĩ hướng dẫn rất dễ hiểu, hữu ích. Nhờ bác sĩ chỉ cho chúng e 2 nội dung sau ạ:
1. Các yếu lĩnh chung tập bài thái cực quyền
2. Cách thức hô hấp (khi nào hít vào thở ra theo động tác) nội dung này nhiều người thắc mắc ạ
Trân trọng cảm ơn và mong hồi đáp của bác sĩ!

[tranvinhthang]

Cảm ơn tấm lòng đầy trắc ẩn đối với tha nhân của bs !
Kính chúc bs luôn mạnh giỏi và hạnh phúc trên đường đời, luôn an nhiên tự tại và thảnh thơi, vững chãi!

[ngocyenphamthi]

Xin cảm ơn bác sĩ NGUYỄN THÁI DUY rất rất nhiều !

[vuinguyen]

Kính chào Bác sỉ. Tôi rất yêu thích môn thể dục này và hiện đang chập chững bước vào học tập. Phải nói là rất khó nhưng bằng lòng kiên trì tôi hy vọng sẽ tập đươc. Bs hướng dẫn thật dễ hiểu và có tâm. Cám ơn Bác Sĩ nhé.

[dinhngoc]

BS hướng dẫn quá tuyệt vời. xin BS phần tiếp theo

[precioustran]

Cam on bs Duy rat nhieu. Bai chi dan vo cung chi tiet, that su giup hoc huu hieu tung buoc du tren online. Su giup do nay coi nhu chua tri va ngan ngua benh ve mau huyet va xuong khop. Noi chung rat tot cho he tuan hoan va thong tri, vung tin. Rat chan thanh cam ta Bac Si Thai Duy. Hanh Nghia Houston, Texas.

[thuhanguyen]

Quá tuyệt vời Bác sĩ ạ! rất hữu ích giúp những người mới bắt đầu học như em ạ! Kính chúc thầy và gđ luôn dồi dào sức khỏe và thành công.

[cuonganh]

cảm ơn bác sĩ nhiều ạ, cháu mới 20 tuổi đầu đã bị đau mỏi khớp, tập bài này cháu thấy đỡ nhiều lắm ạ

[LanLe-hkep]

Cảm ơn Thầy rất khí đối với người bắt đầu học mong thầy cố gắng làm châm để người mới bắt đầu học như tôi theo kịp

[thihanguyen]

Tuyet quá bác sĩ ạ! Mong sẽ tập được ạ.

[leathertaurus]

Lần đầu tôi tiếp xúc bài quyền này, biết rằng rất khó, nhưng nhìn Thầy hướng dẫn tận tình từng bước, giảng giải cặn kẽ tên từng thức . Tôi sẽ cố gắng tập . Cảm ơn Thầy . Đã đăng ký và tặng like cho Kênh

[dinhngoc]

BS ơi phần tiếp theo nữa .BS hướng dẫn quá tuyệt vời