Συναισθηματική Πείνα: Πώς θα την ξεπεράσεις

Κάποιες φορές τρώμε γιατί πραγματικά πεινάμε. Άλλες φορές όμως τρώμε για να "ταΐσουμε" κάποιο συναίσθημα.
Όταν όμως σε επισκέπτεται το αίσθημα της πείνας, μπορείς να γνωρίζεις την διαφορά; Κι αν την αναγνωρίσεις, μπορείς να την ξεπεράσεις; Ναι μπορείς!
Δες σε αυτό το βίντεο τους τρόπους για να αναγνωρίζεις και να ξεπερνάς την συναισθηματική πείνα.

Πρόσφερε στον οργανισμό σου τα συστατικά και τις βιταμίνες που έχει ανάγκη, εμπλουτίζοντας την διατροφή σου με φυσικά συμπληρώματα.
Εμπιστεύομαι και συνεργάζομαι με την Naturecan. Μπορείς να προμηθευτείς ποιοτικά συμπληρώματα όπως:


Μπες στο site της Naturecan και επίλεξε ό,τι σου ταιριάζει καλύτερα και βάλε τον κωδικό: Konstantinos για να το αποκτήσεις σε χαμηλότερη τιμή. Ο εκπτωτικός κωδικός ισχύει ακόμα και για τα προϊόντα που ήδη βρίσκονται σε έκπτωση!
----------

- Ακολουθήστε με στο:

[ΡΑΦΑΗΛ-πκ]

''Το φαγητό που θρέφει συναισθήματα και όχι τον οργανισμό μας''. Τέλειο.

[stellara]

Απλός, κατανοητός και κατατοπιστικότατος όπως πάντα! Ευχαριστούμε!

[ΜαρίαΝικολαΐδου-τψ]

Πιστεύω πως ένας από τους μεγαλύτερους εθισμούς είναι το φαγητό. Το να μπορέσεις να διαχειριστείς την συναισθηματική πείνα είναι για εμένα προσωπικά κάτι δύσκολο αλλά τελικά όχι ακατόρθωτο. Το φαγητό μπορεί να σε αρρωστησει ή να σε κάνει να φαίνεσαι και να είσαι καλά. Μέσα κι έξω. Σ'ευχαριστώ για τις ωραίες συμβουλές. Πάντα στοχευμένες.

[katiatsolaki]

Δεν έχω λόγια. Το βίντεο σου με πέτυχε πάνω σε μια ιδιαίτερη φάση της ζωής μου. Πριν λίγο καιρό ολοκλήρωσα ένα κύκλο δίαιτας με διατροφολογο και είμαι σε φάση συντήρησης. Ταυτόχρονα υπάρχει στην ζωή μου μια ελαφρά συναισθηματική έλλειψη και ως καταλαβαίνεις το βίντεο σου είναι ότι καλύτερο για να μην παραπεσω. Σε ευχαριστώ πολύ προσωπικά.

[ΜαρίαΕλευθερίου-ξθ]

Καλησπέρα σας. Ευχαριστώ το σύμπαν....που μου γνώρισε το κανάλι σάς!

[madia.p]

Συγχαρητήρια για όλα σας τα βίντεο!
Ένα ακόμη τρικ που είχα σκεφτεί από παλιά και θεωρώ πως λειτουργεί σε σχέση με τη διάκριση της βιολογικής από τη συναισθηματική πείνα, είναι το εξής: την ώρα που νιώθω ότι θέλω πχ να συνεχίσω ένα γεύμα που μου αρέσει πολύ, φέρνω στο μυαλό μου ένα φαγητό το οποίο δε μου αρέσει ιδιαίτερα και αναλογίζομαι αν θα συνέχιζα να τρώω σε περίπτωση που είχα εκείνο το φαγητό μπροστά μου. Τις περισσότερες φορές, όταν φέρνω στο μυαλό μου ένα φαγητό που δεν αγαπώ τόσο, αισθάνομαι τον κορεσμό στο στομάχι μου, ενώ αντίθετα η σκέψη ή η θέαση ενός λαχταριστού γεύματος με παραπλανά.

[despoinapappou]

Το φαινόμενο της συναισθηματικής πείνας το περιγράφετε πολύ ωραία. Πάσχω από αυτό τα τελευταία δύο χρόνια και παλέυω να το σταματήσω. Το άγχος μου για κάτι, ο φόβος ή ακόμα και η χαρά μου, μπορούν να πυροδοτήσουν την συναισθηματική πείνα. Και ξέρω ότι το πρόβλημα δε λύνεται αν φάω, κι όμως το ξανακάνω!!! Ελπίζω να καταφέρω να το ελέγξω γιατί νιώθω ότι έχει χρονίσει η κατάσταση.

[smyrnas]

Η γνωριμία μαζί σου,
μια ευχάριστη γνωριμία μα πάνω από όλα μια γνωριμία που με έβαλε σε σκέψεις και δράσεις .
Χαίρομαι που σε γνώρισα!!

[ntinavanian]

Ευχαριστούμε πολύ για τα βίντεο! Μας δίνουν πολύ χρήσιμες συμβουλές!

[ΑΝΤΩΝΙΑΜΙΝΤΣΕΒΑ]

Ευχαριστούμε για τις συμβουλές !!!Καλημέρα και να είσαι πάντα καλά!🌹

[despoinazervou]

Καλημέρα & χρόνια πολλα ! για μια ακόμα φορά ένα μεγάλο ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ 🙏

[melissagorgeous]

Κωσταντινε εισαι απλα υπεροχος. Χαιρετω απο Συδνευ, Αυστραλιας!!!

[katerinaadali]

Ναι!!!τρώω γλυκα, γαριδάκια ξέρω δεν τ έχω ανάγκη σωματικα...πείτε μας

[sotiriaavramidou]

Την Καλησπέρα μου Κωνσταντίνε από την σκοτεινή Στοκχόλμη 🙂🌹

[eustathiahristopoulou]

Καλησπέρα Κωνσταντίνε!!σε ευχαριστουμε για τα υπέροχα βίντεο που μας προσφέρεις!θα ήθελα την γνώμη σου για την διαλειμματική νηστεία!αν είναι υγιές για τον οργανισμό μας? ευχαριστώ εκ των προτέρων! 🌻🌹🙏

[marianikitopoulou]

Πολλές φορές αισθάνομαι ότι θέλω να γευτώ κάτι διαφορετικό. Αναζητώ να απολαύσω μια γεύση που θα με ικανοποιησει αλλά ποτέ δεν καταλήγω σε κάποια τροφή συγκεκριμένη, χωρις ωστόσο και ευτυχώς, να δοκιμάζω τα πάντα. Τι να σημαίνει άραγε αυτό συναισθηματικά?
Ευχαριστούμε για τις συμβουλές και την βοήθεια που μας προσφέρετε 🙏

[melinixD]

Να'σαι καλά Κωνσταντίνε για το υλικό σου, τόσο πολύτιμο!
Το τιπ σου για την mindful παρατήρηση της συναισθηματικής πείνας, το εννοούσες ως μία συγκεντρωμένη διαδικασία μερικών λεπτών σαν διαλογισμό;

[ΘΑΝΑΣΗΣΜΕΝΕΓΟΣ]

Συμφωνω με τα περισσοτερα που προτεινεις.
Για ενα μεγαλο ποσοστο των ανθρωπων το φαγητο ειναι εξαρτηση. Συγκεκριμενα η ζαχαρη και το αλευρι λειτουργουν στον εγγεφαλο οπως η κοκαινη. Για αυτην την κατηγορια ανθρωπων των ευαλλωτων σε εξαρτησεις καλο θα ειναι να απεξαρτηθουν απο τα "ναρκωτικα" ζαχαρη αλευρι. Τα ατομα αυτα δεν μπορουν να περιοριστουν σε ενα μονο ποτηρι κρασι σε ενα σοκολατακι σε ενα κουλουρακι . Διεθνεις στατιστικες ομολογουν οτι μονο 0.5% αυτων που εχασαν σημαντικο βαρος πχ 10 κ τοδιατηρησαν πανω απο 3 χρονια.
ΥΓ Δες Bright Line Eating

[ΙωανναΣαλακιδου]

Κωνσταντίνε την ειρωνική συμπεριφορά δικού σου ατόμου μέσα στο σπίτι ενώ εγώ ζήτησα να έχω λίγο χρόνο για να κάνω τα καθημερινά που έμαθα από εσάς ησυχίας και με ειρωνεύεται δεν μπορώ τό ίδιο και τα παιδιά μου τι να κάνω θυμώνω μετανιώνω να τον μιλήσω καί ευγενικά όπως και να μιλήσεις την ειρωνεία την θεωρεί ευφυΐα

[thanospitsas]

Υπάρχουν άνθρωποι που τρώνε για να ζήσουν, και άνθρωποι που ζουν για να τρώνε.