❤️ ГОЛОД, УСТАЛОСТЬ, ВЕС и ГОРМОНЫ. ЛЕПТИН И ПОХУДЕНИЕ. Врач эндокринолог,диетолог Ольга Павлова

❤️ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД? Только поели и снова хочется вкусненькое? УСТАЛОСТЬ? СОНЛИВОСТЬ? Непрерывно РАСТЕТ ВЕС?

👩⚕️Сегодня мы поговорим про лептин, вес и энергообмен.

✅ ЛЕПТИН - ГОРМОН, регулирующий ЧУВСТВО ГОЛОДА И ЧУВСТВО СЫТОСТИ и влияющий на энергообмен. Лептин - гормон белковой структуры, он вырабатывается клетками жировой ткани.

Далеко не все врачи просят сдавать лептин перед консультацией, так как известен этот гормон не всем. И лечением ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ занимается далеко не каждый врач. Лептин-гормон, который открыли сравнительно недавно (в 1994 году).

✅ Лептин ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ В ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКЕ и, при сохранной чувствительности к нему, ОБЕСПЕЧИВАЕТ ОЩУЩЕНИЕ СЫТОСТИ.

🔴 При наборе веса, при ИЗБЫТОЧНОМ НАБОРЕ ЖИРОВОЙ ТКАНИ уровень лептина растёт.

🔴 И чем выше становится лептин, тем меньше становится к нему чувствительность.

Развивается ЛЕПТИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ- состояние, при котором уровень ЛЕПТИНа ВЫСОКИЙ, а чувствительность к нему крайне низкая.

🔴 В итоге, СЫТОСТЬ МЫ НЕ ЧУВСТВУЕМ. А вместо сытости мы чувствуем антагонистичное ей чувство - ПОСТОЯННЫЙ ❗️ГОЛОД.

🔴 Лептинорезистентность может предшествовать инсулинорезистентности, появляясь на несколько лет раньше. А может развиться и после ИР, когда человек набрал достаточную избыточную массу тела.

👩⚕️ ЛЕПТИН ВЛИЯЕТ НЕ ТОЛЬКО НА ЧУВСТВО ГОЛОДА, А ТАК ЖЕ И НА ЭНЕРГООБМЕН:

Работа щитовидной железы так же зависит от уровня лептина. Щитовидка вырабатывает гормоны тироксин (болшее количество) и трийодтиронин (меньшее количество). С током крови тироксин поступает во все органы и ткани, и уже в периферических тканях тироксин конвертируется в активный гормон- трийодтиронин.

При высоком уровне лептина (кстати, и при высоком уровне инсулина тоже) может нарушаться периферическая конверсия тироксина в трийодтиронин. Данное состояние назвается ТКАНЕВОЙ ГИПОТИРЕОЗ - то есть показатели гормонов щитовидной железы в крови хорошие, а в тканях нарушена конверсия в активный гормон – о есть человек при хороших показателях тиреоидного спектра по крови постоянно чувствует симптомы гипотиреоза:

-слабость
-сонливость
-набор веса
-низкий эмоционалный фон, депрессию, тревожность
-снижение либидо
-мерзлявость

И в данной ситуации нам как нужно как лечить тканевой гипотиреоз, улучшая конверсию (витамины и минералы, аминокислоты) либо же вводя комби –терапию гипотиреоза , так и лечить лептинорезистентность.

👩⚕️ НА УРОВЕНЬ ЛЕПТИНА ВЛИЯЮТ следующие факторы:

✔️КОЛИЧЕСТВО ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКИ и процент жира в организме (опасно не только и не столько ожирение, сколько ожирение в сочетании с дефицитом мышечной массы).

✔️ДИЕТА ВЫСОКОУГЛЕВОДНАЯ: избыток простых углеводов и фруктозы способствует росту лептинорезистентности, длительное переедание ведет к росту лептина.

✔️НЕАДЕКВАТНОЕ ПИТАНИЕ – чередование периодов переедания углеводов и слишком строгих ограничительных диет.

✔️ОТСУТСТВИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ, в первую очередь силовой компоненты в адекватном количестве

✔️НАРУШЕНИЯ СНА

✔️ВЫРАЖЕННЫЙ СТРЕСС, к которому организм не может адаптироваться: высокие уровни стрессовых гормонов

✔️ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ: лептинорезистентность ассоциирована с ДЕФИЦИТОМ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В, в первую очередь фолиевой кислоты и витамина В12.

👩⚕️ КАК СНИЗИТЬ ЛЕПТИН

✅ ДИЕТА с ограничением простых углеводов и небольшим количеством фруктозы (да, наши 2 средних фрукта в день).

✅ УБИРАЕМ ЧУВСТВО ГОЛОДА И СНИЖАЕМ ВЕС Для снижения голода при лептинорезистентности используем как минералы (хром, цинк), так и медикаменты для снижения веса (центрального действия или аГПП1).

✅ нормализуем РЕЖИМ ДНЯ: минимум 6 часов ночного сна ежедневно нам необходимо.

✅ ВОСПОЛНЯЕМ ДЕФИЦИТЫ витаминов и минералов, в первую очередь дефициты фолиевой кислоты и витамина В12.

👉 СНИЗИТЬ ВЕС и

✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.

👩⚕️В школе Вас ждут ✔️уроки о питании, расписанное ✔️меню и обучение подбору ✔️витаминов и ✔️препаратов для снижения веса.

👉ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН, ЛЕПТИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️

💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕
____________________________________________________________

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[АлександрДаленко]

Королеве эндокринологии и диетологии👏👏👏👍😍🌹❤💪✌👋

[Gromovaya]

Хотела много написать, но напишу так: СПАСИБО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ!!!

[liudmilakogan]

Какая любовь к своей профессии! Потрясающий врач! Спасибо вам за чёткость и ясность изложения.

[romanpeters]

Когда вижу имя Ольги Михайловны Павловой сразу слушаю и ставлю лайк, молодец коллега. Многие и знают проблему, но донести до пациентов немогут, а у Ольги Михайловны есть талант врача и педагога.

[ОльгаАлександрова-яъ]

И куда бежать? Наши врачи ни о чем, им всё равно, а с нашей пенсией не разгуляешься по платным врачам и лабораториям. Придётся доживать как есть. Ольге Павловой глубокое уважение за её работу в эфире

[АллаЗуева-пы]

Очень хорошо поставлена речь, все кратко, понятно, доступно. Молодец, доктор!

[НинаЛ-ещ]

Огромная благодарность Вам, уважаемая Ольга Михайловна! Потрясающие лекции, понятно, доступно, информативно. Очень помогаете всем нам. Здоровья, успехов, счастья Вам!

[НатальяБадаева-кт]

Огромное спасибо за эту лекцию. Я поняла, что у меня проблема с лептином. Очень часто бывает так, что после очень плотного приёма пищи через минут 20 просыпается голод, а желудок переполнен. Ну просто до слез бывает. Что же это такое с организмом. А теперь понятно.

[галяиванова-хф]

Ольга Михайловна, Вы умнейший специалист в своей профессии! И Вы талантливейший лектор! Как все ясно и понятно! Спасибо Вам!

[ИринаСмирнова-щш]

Когда смотрю ваши лекции плакать хочется! Толковых врачей нет и достаточно денег нет, чтоб ходить к платным врачам. Вот и стресс как не крути! ☹️

[Анталья]

Огромная благодарность за просвещение. Доступно и понятно. Записываем советы и улучшаем качество жизни. Сил и здоровья для продвижения здорового образа жизни для всех людей!

[nicolminenko]

Шикарно! А я не знала, что это за состояние, когда есть хочешь всегда... Мне близкие не верят, что я голодна всегда. Но в остальном: работа сменная, с прерывистым сном, хронический недосып ( потому что некогда спать), отсутствие адекватных специалистов... Руки опускаются

[ЛюбовьМоскаленко-сн]

Умница. Благодаря вашим консультация яживу. Наши эндокринологи кроме как назначить гармоны больше ни чего не знают. Прекдоняюсь перед вами за вашу бескорыстность и человеколюбие. Молюсь за вас вашу семью. Спасибо.

[ИринаТупик-жш]

Очень грамотный врач, побольше бы таких.

[НадеждаГусаченко]

Умница умничка умничка, 100 лет жизни, люди в Вас нуждаются🎉

[ЗояАндреева-же]

Ольга Михайловна Вы самый лучший доктор Спасибо

[ОльгаР-тпм]

О прям про меня. Спасибо, всё понятно куда и к кому обращаться

[ТамараМамедова-кн]

Ну как можно быть такой умной, интересной Красоткой ?
Браво 👏👏👏
❤️❤️❤️🌹🌹🌹

[РаисаТихоновская-зт]

ДЯКУЮ, УВАЖАЕМАЯ ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА! ВАМ ТЫСЯЧА ЛАЙКОВ И УВАЖЕНИЕ, ВРАЧ ОТ БОГА!
СЧАСТЛИВЫЕЛЮДИ, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОПАСТЬ К ВАМ НА ПРИЕМ!
У НАС В УКРАИНЕ ЭТО ТАБУ В ДАНЫЙ МОМЕНТ. А ВОЗРОСТ(71), СД2 ТИП, АД ПОВЫШ... И ТАКАЯ СЛАБОСТЬ... И ПОСТОЯННО ХОЧУ
ЧАЙ СЛАДКИЙ С БУТЕРБРОДОМ...
НАРОД! ВСЕМ ЗДРАВИЯ, МИРА И ДОБРА!💋💋💋💐❤️🌾🌲🍒

[R_Do]

Спасибо!!! Наконец-то мне объяснили, что происходит с моим телом! В провинции, где я живу, нет шансов получить грамотную консультацию и адекватное лечение, а куда-то поехать полечиться элементарно нет средств 😢.