Бег или ходьба - за и против || Пётр Ренжин - врач-реабилитолог

#біг #ходьба #ГАРМОНІЯ #каналГАРМОНІЯ #докторРенжин #масажіреабілітація #закарпаття #масажнітехніки #масажнішколи #масажУжгород #масаж #масажнийКабінетГармонія
Извечная дилема - ходить или бегать. Я решил представить эту проблему со стороны остеологии и влияния на суставы. Это моё мнение, основано на личном опыте и работе с пациентами.
Если у вас есть иные аргументы - пишите в коментариях под видео.

[ЕвгенийПанкрушин-юу]

Конечно лучше ходьба.Ни один мудрец не бегал.Бег для животных, а человек должен ходить.Для оптимизации ускорьте движение при ходьбе и будет вам спорт!Да

[РусланСорокин-ъх]

бегал 3 месяца. потом пошли боли в районе тазобедренного сустава. прекратил прошло. ортопед сказал что обострение остеохондроза. имею сколиоз 2-3 ст и кифоз. Диагноз болезнь шеермана мау. косой таз. А вот интенсивная ходьба вроде бы ничего. укрепились ноги и похудел с 74 до 69 кг. в день 11000 шагов в 2 этапа . скорость 7.5 7.9 км/ч. использую приседания + резиновые лен

[Д]

Коллорий на беге тратится намного больше за один и тот же промежуток времени. Потом для кого лучше, для какого возраста, для каких целей, какой физ опыт был до этого, какая физ подготовка у человека. Безусловно если бегаешь то нужно бегать правильно+ физ подготовка и упражнения нужно делать, спину тренировать спец упражнениями, знать меру. Если без этого всего то конечно ходить, но это должны быть не просто 10 тыщ шагов за день а для возрастов до 50 лет шагов 20000- 30000 за день, причём половину из них быстрым темпе за раз! Иначе вот эти 10 твщ шагов на работе никакой пользы не приносят

[НатальяПолыгалова-еш]

Дорожка в непогоду, а лучше в нашем Березовом лесу, красота🔥🔥🔥💯💯💯

[prometeus]

Недавно открыл для себя ходьбу, раньше только бегал, скажу это гораздо лучше в том плане что не устаешь так быстро, и можно довольно долго быстро идти почти срываясь на бег, дыхание не сбивается, например я могу пробежать 6-8 кругов и устать, а так все 15 быстрой ходьбы не чувствуя себя уставшим.

[Glastheymr]

Ходьба это хорошо, но только быстрая. Просто ходить со скоростью 5км час толку нет. Это лучше чем сидеть на диване, не более.

[МиколаМилоцький]

Вопрос: а как насчет езды не велосипеде, что лучше ? Мне 74 года в 70, на день рождения друзья подарили велик-немца с велокомпьютером, за 4 велосезона без фанатизма накатал 5.000 км...

[ЕленаБугуруслан]

Я вообще не смотрю как я хожу но я шаркаю ногами. И поэтому моя обувь, а это кроссовки не выдерживают и сезон. Рвутся в основном края в области мизинца..

[НиколайБородин-пк]

Наверно соглашусь - на собственном опыте, да ещё, когда вам за 70т.

[vicvic]

Вроде бы всё верно, но многие бегуны с очень большим стажем (в т.ч. и в немолодом возрасте) не имеют проблем с коленями (напр, Валерий Жумадилов).
Я практиковал пробежки 20 лет без к-либо проблем с коленями. А когда перешел на приседания (неправильные - в глубокий присяд), причём до 700 в день - узнал, что такое боли в коленях, хотя ударных нагрузок вроде бы ноль...

[AlexAlex-xdtl]

смешно слушать. ваши рекомендации для инвалидов. я имею за 40 лет и куча хронических заболеваний, а по факту бегаю 10 км с темпом около 5 мин 15 сек на км каждый день. и никаких проблем с суставами.

[НиколайБородин-пк]

Влюбился в барышню - жопа приятная))) Она на велике по парку, а я рядом бегу... Третий круг - терплю, считаю метры. На четвёртом отказало колено, да так больно стало, что забыл и про жопу))) Мысленно посчитаю, круг - 1500 метров! - Да я в молодости на такие дистанции не бегал! Я больше спринтер - 60м - 100м, ну 200ти -сли по нужде...

[milengavrylec]

Насколько хотьба полезней бега, настолько лежка на ортопедическом матрасе полезней хотьбы.
Нашелся даже один бегун поставивший дизлайк!

[АртурЗахарян-жч]

Смешно, слушать перестал после рекомендации поднять угол наклона дорожки на 30-45° . Где вы видели такие дорожки и пытались ли вы пройтись по поверхности в 45°. Бла бла бла бла