El Mejor Entrenamiento para Antebrazo / Explicado con Ciencia

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[AndresVazquezPersonalTrainer]

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[theuncleato]

Excelente, ahora queremos el del cuello! Otro aún mas olvidado pero muy estético y funcional.

[angelvelazquez]

Curl invertido. 4x12
Curl de antebrazo (tambien puede ser en polea). 4x20
Extensiones de antebrazo. 4x20
Extra
Push ups con los dedos. 4x20

[elbroscle]

Explicación de que ejercicios hacer: 3:35

[cesarabanto]

Buena hermano ahora si a reventar con todo los antebrazos y llevarlos al siguiente nivel

[santiagorodriguez]

Me encantan estos vídeos me han ayudado mucho y ya hacía falta uno de antebrazo

[rodolfobarboza]

Un grande Andres desde que vi este canal en mi computadora me gusto y muy bien explicado

[Zarrddi]

He estado esperando este video desde hace mucho ❤️❤️❤️

[Romariotafarelalvaradoflores]

Muchas gracias hermano eres el mejor estaba con fundido en ésto pero ahora ya se cómo entrenar este grupo muscular que me entereza de sarro llar lo al máximo porque me interesa los pulso muchas gracias❤❤❤

[FranciscoRodriguez-ovib]

Gracias por compartir tan excelente entretenimiento

[richardfernandez]

Este es el vídeo que he estado esperando durante meses. Muchísimas gracias 🫂

[EricSurco-vm]

Andrez muy buen video, podrías hacer un vídeo sobre el cuello? Y otros músculos olvidados como el tibial y el aductor? Muchas gracias!

[diegoalejandrobustamantebu]

Hace dos meses comence a darle ese espacio aislado a los antebrazos y si que funcionan.

[blackmors]

Ya me pondre a entrenar mis antebrazos seriamente, entre tanta cosa que uno se mal informa por internet la mayoria dice que los antebrazos ya son genética o que crecen indirectamente con otros ejercicios etc, pero la verdad es que yo llevo años entrenando y tengo antebrazos de palo posiblemente por una muy mala genetica en esa zona, pero desde que los entreno notó como si crecieron un poco y los siento más fuertes

[a.lstyle]

Hola andres, estoy en el gym pero me toco retirarme por unos días, resulta que mis muñecas me duelen mucho y eso perjudica mi fuerza en el agarre, puedes ayudarme en que debería hacer para recuperarme ? Y mejorar esa parte ? Te lo agradecería mucho 🙏♥️🙏

[AyllonGameplays]

Hermano que excelentes videos me has ayudado demasiado con tus rutinas y todos esos datos importantes y estoy construyendo la mejor versión de mí 💪

[gotzen_hbz]

Agradezco tanto este video. Porque no sabia si elegir entre Curl martillo o Curl invertido para mi rutina, ya que sólo puedo hacer uno de ellos

[chiloduroconsorete.smwnfkfirnd]

Hola andrés, el curl martillo puede remplazar al curl invertido? Es que se me hacen mas cómodos y me gustan más.

[DiomedesEspinal-wobv]

Con 2 sesiones esta bien, muchas gracias amigo

[Sergio_Valencia.]

Como siempre excelente video e informacion. Gracias! 💯👍🏋‍♂️