Cuántos Días Entrenar Antebrazo (EJERCICIOS)

Cuantos Días Entrenar Antebrazo (Ejercicios)

El antebrazo lo puedes ejercitar varios días de la semana. De preferencia realiza los ejercicios después de tu rutina de entrenamiento.

¡Espero que esto te ayude! #calistenia

[motob]

La dominada además de ser el rey de la espalda es el rey del antebrazo, mantiene siempre al antebrazo bajo tension y además ejerce la funcion principal del braquiorradial el cual es el músculo más grande en el antebrazo aunque no pertenezca a este grupo muscular. A diferencia de las dominadas supinas, las cuales cambian su enfoque al Biceps quitandole así protagonismo al antebrazo y al trapecio.

[twuity]

Yo recuerdo qué hacía una rutina de antebrazos todos los días. No lo recomiendo, yo me sobrecarge los antebrazos demasiado, hasta el punto de no poder coger ni 10 kilos en ningun ejercicio del tremendo dolor que tenía. ( Yo personalmente recomiendo hacerlo 3 veces por semana).

[PesosDeEpazote]

Yo diría que si va a ser un entrenamiento normal ( sin exigir tanto al músculo ) si se puede realizar diariamente, pero yo prefiero entrenar un día si y un día no llevando el músculo al máximo, que no me salga ni una rep más sin que deje el alma.

[manueduaravalos]

Mentira.
Es un musculo, ocupa descansó

[dylanm.r.]

Antebrazo/Fuerza de agarre ≠ Muñecas
Recuerda que el estrés acumulado en las muñecas pueden tener repercusiones permanentes, no es lo mismo entrenar músculos como el braquial, braquio-radial o entrenar agarre en barra que hacer movimientos de muñeca, esos últimos controlalos mejor ☝️🤓

[lautaro]

antebrazos, abs y lumbares están constantemente en uso, son musculos que se pueden entrenar a diario

[mariosantos]

Siempre hay que dejar que el musculo se recupere, puedes hacer un dia si y uno no, pero para estar mas seguro, deja pasar 2 dias antes de volver a hacer el mismo musculo

[enocmartineztriana]

Yo lo entreno a diario y ha pasado algo😂 mi bíceps mide 39 y mi antebrazo 44 jajaja abdo bien deforme xddd

[Nøbødy-mayday]

La información que necesitaba, awb, a darle gum Bros...
VAMOS A MU TAAR!

[CristianoReacts]

Ya llevo un mes y 5 días ejercitando el ante brazo y lo que hago es, hacer dos días y luego el otro día descansar, y después vuelvo a hacer otro dos días y así susesivamente. Lo recomiendo y mucho, porque el músculo necesita descansar y se recupera rápido.

[SGN]

que pereza hacer todos los dias antebrazo pero lastimosamente lo necesito ya que mi agarre me limita a la hora de entrenar espalda mi agarre siempre se cansa antes y yo puedo hacer mas con la espalda pero me limita el agarre y eso me frustra un monton

[sigretxo]

No recomendaría hacer todos los días, el del video dice "puedes hacerlo" más no que es debes hacerlo ya que sí es verdad que los antebrazos como las pantorrillas son músculos pequeños con recuperación rápida sin embargo necesitan descanso ya que luego vendrá la fatiga muscular, diaria 1 a 2 días a la semana de descanso

[fanpabluku]

Lo de colgarse de la barra a menos que puedan aguantar 5 minutos agarrados, no lo hagan, no van a obtener ningún beneficio, mejor hagan lo típico con las mancuernas y listo

[clauszarate]

En teoria el antebrazo se recupera a las 8 hrs, a diferencia de otros musculos que pueden llegar a tardar 48 o 72 hrs, pero no recomiendo hacer todos los dias. Practique pulseadas por años ( pulsos, fuerza de brazo) y hacia mucho antebrazo y te terminas rompiendo todo y a veces hasta se te vence la muñeca y te duelen demasiado los tendones. Mi consejo, hagan 2 o 3 veces por semana.

[z]

No es necesario entrenar los ante brazos si entrenas con pesos libres como remo con barra peso muerto en sus variantes dominadas etc. Siempre que no uses strap

[nosequeponer._.]

Nah, si lo entrenas todos los fias por supuesto tendras problemas, cuando quieras agarrar cualquier agarre o mancuerna se te resbalare por la fatiga acumulada

[GaLaXius-NeBuLo]

CON EL NUMERO DE GRUPOS MUSCULARES Y LOS DIAS DE 1 SEMANA, NO SE PUEDE HACER UNA TABLA DE EJERCICIOS PERFECTA, SIN EMBARGO SI SE PUEDE HACER UNA TABLA DE EJERCICIOS PERFECTA CON LOS DIAS DE 2 SEMANAS.
(Teniendo en cuenta que quieras entrenar 5 días seguidos y descansar 2. Como por ejemplo, lo típico, si quieres entrenar de lunes a viernes y descansar el fin de semana).
ES MEJOR PENSAR Y ELABORAR UNA TABLA DE 14 DIAS. 4 DIAS DE DESCANSO POR CADA 10 DE ENTRENAMIENTO.

[tonywiesse]

Se ejercita haciendo ejercicios compuestos con barra olímpica.

[demianstalenvargasflorian]

Brooo no digad que todos los dias, si rs un entrenamiento muy suave si pero si ya es un entrenamiento especifico como para hacer pulso toca, que lo dejes descansar.

[sebastianyern]

Si lo entrenas muy fuerte al estilo de lucha de brazos debes entrenarlo máximo dos veces por semana, lo ideal si buscas fuerza es entrenarlo solo una vez a la semana, siempre y cuando el dia que te toque entrenarlos le des full con todos los movimientos de muñeca en poleas, curls y dominadas posibles.