ΚΑΛΛΙΣΘΕΝΙΚΗ - ΜΥΙΚΗ ΥΠΕΡΤΡΟΦΙΑ-ΔΥΝΑΜΗ !

•Eternal Athletes ®

[ΔΗΜΗΤΡΙΟΣΣΑΓΓΑΡΙΟΣ]

Τελειος τροπος αιματοσεως . Το "αργο κρατημα " ειναι που απογειωνει την ασκηση . Δεκα καλες καμψεις " η' ελξεις δινουν αμεσως αποτελεσμα . Μπραβο Μαριε .

[rafael_ellanios]

Αδερφέ μου από τη μέρα που άρχισα. Να. Κάνω Καλλισθένηκη γυμναστική σε στυλ υπερτροφίας έχω πάθει πλάκα από τα αποτέλεσματα έχω σταματίσει την προπονιση με αντιστάσεις (μηχανήματα. Μπάρες. Αλτηρες)
Και αρχίζω να αναρωτιέμαι τι συμβαίνει εδώ πέρα όσους έχω δει στα πάρκα από παιδιά όλοι έχουν κορμιά και όσους βλέπω στα γυμναστήρια οι μισοί και παραπάνω είναι αδούλευτοι…

[panagiotispanios]

Καλή σου μέρα φίλε μου. Είμαι 42 χρονών, 1.75 ύψος και 76 κιλά. Κάνω σχετικά βαριά δουλειά, χειρονακτική, βάρδιες και πρωινά δηλαδή και βραδινά. Οπότε όπως καταλαβαίνεις κουράζομαι αρκετά και ο ύπνος είναι λίγο ανώμαλος. Γυμνάζομαι σε γυμναστήριο εδώ και 8 χρόνια περίπου ( ήμουν 100 κιλά όταν ξεκίνησα ) με δυο χρόνια παύσης στα ενδιάμεσα γιατί είχα κολλήσει με μια πολεμική τέχνη, αλλά λόγο του ότι ήταν πολλά τα λεφτά που έδινα κάθε μήνα (60) και λόγο της ακριβής ζωής πλέων, αναγκαστικά σταμάτησα και συνέχισα τα βάρη. Τον τελευταίο καιρό λοιπών, εδώ και κανένα μήνα, για να μην σε ζαλίζω με την προϊστορία, έχω ξεκινήσει στο γυμναστήριο πάντα να ασχολούμαι με καλλισθενικές ασκήσεις. Έλξεις, πους απς, καθίσματα, αλλά βλέπω ότι έχω πολλά κενά και δεν υπάρχει κάποιος για να με βοηθήσει ή και να μου δείξει εναλλακτικές ασκήσεις και τον ορθό τρόπο εκτέλεσης τους. Ότι έχω δει από εσένα το δουλεύω και βλέπω ότι έχει αποτέλεσμα . θα μπορούσες να μας δείξεις εναλλακτικές ασκήσεις για όσους θέλουν να ασχοληθούν με την καλλισθενική;;

[καναλισκεψηςκαναλισκεψης]

Όταν οι ασκήσεις γίνονται αργά καταπονούν λιγότερο τα οστά και τις αρθρώσεις;

[Ολύμπιος-τβ]

Μάριε αδελφέ μου μια ερώτηση σε παρακαλώ γνωρίζεις εάν η Καλλησθενικη θα με βοηθήσει στον αυχένα και στη μέση που έχω κοίλες;
Όπως και στον ώμο μου 3 Καμένους τένοντες, θα μου επιτρέψουν να αρχίσω σαν αρχάριος.
Ευχαριστώ🙏

[MrFox-dbxw]

Αν κάνω τις πολυ αργες για δύναμη δεν θα εχω και υπερτροφία;
Πρέπει να κάνω τις λιγοτερο αργες για υπερτροφία;

Η να κάνω και απ τις 2 στην ίδια προπόνηση;;

[waterbee]

Οι dislike μπορουν να μας εξηγησουν τι δεν λεει σωστα? Πειτε και σε μας που δεν ξερουμε, εσεις που ξερετε καλυτερα...

[evaggelosgeorgiadis]

να σε ρωτησω κατι ασχετο στα νιατα μου εβγαζα 28 ελξεις γρηγορες με εκρηξη και κλεψιμο φυσικα ωστοσο δε μπορουσα να κανω mushle up τωρα στα γεραματα με + 10 κιλα λογω γαμου παιδιων και δουλειας βγαζω 13 καθαρες αντε πες να χασω τα κιλα να βγαλω αλλες 3.θα μπορεσω λες στα 40 να βγαλω εστω ενα?φτανω μεχρι το στηθος αλλα μετα το χαος

[thanos.]

Από ποτέ εισπνέουμε στην άνοδο και εκπνέουμε στην κάθοδο...;;;