Allenamento spalle 😈

[iphantom]

L’ho provato perché sentivo di dover cambiare il modo di allenarmi e ora le spalle mi fanno male come mai in tutta la mia vita, approvato con successo

[manfreofc]

Bravo Danny, ti ho iniziato a seguire dopo aver visto il video con Presti

[Senpai_]

Gg per il brodez le palle da bowling sono esplose!

[mariofava]

Blade runner 2049, la ascolto sempre per Allenarmii

[valerioassandri]

Piccola info: fai due serie di avvicinamento al primo esercizio e poi tutto il resto (anche cambiando settore del muscolo) niente?

[SVEZOFFICIAL]

10 serie allenanti in tutto. Anche tu sostenitore dei bassi volumi . Lo Sto testando

[lorenzovitali]

Bene bravo ma per favore esempio di workout in casa per schiena spalle braccia? Grazie

[jo_lanfra]

Ma perché non metti questi esercizi nelle schede che fai ?

[cppc]

Ma non specifichi quante e che marca di anabolizzanti iniettarsi

[federicovesentini]

Oggi ho provato un 4x6 con 16 kg per parte, ma alla terza son dovuto tornare ai 14 kg 😅

[samwikwiki]

scusate l’ignoranza ma cosa significa in avvicinamento

[giuseppecappellari]

Il military Press va bene per far spalle ?

[ferrari]

Allora iniziamo con un po di trembolone e una spruzzata di testovis.

[francescopessa]

Ok tutto ma pigne che riprende li dietro

[giqua]

Molto simile al mio però shoulder la faccio alla macchina: 4 serie 12/10/8/6 ovviamente aumentando il peso

[SgtRoach---A]

Oro colato ! appena provata è non ho più le palle

[robertoneri]

Non ho visto un esercizio fatto bene sei la prova vivente che il doping è necessario

[AichaJiji-dtie]

Tapis roulant Però al massimo fino al 2000

[lecoquez]

Ma parliamo più che altro dei brodis improvvisatisi fotografi.

[alessandroardu]

E poi dopo essersi allenati a cedimento con le spalle via di tendinopatie della cuffia dei rotarori