Διάστρεμμα Ποδοκνημικής!

Ο παράγοντας της ισορροπίας είναι πολύ σημαντικός στην αποκατάσταση του διαστρέμματος. Αξίζει να του δώσουμε λίγη έμφαση παραπάνω.
.

Άσκηση στο Σπίτι.

1) Σήκωσε το δυνατό σου πόδι και στηρίξου στο πάσχον.
2) Περίστρεψε αργά και σταθερά μία μπάλα γύρω από τον μηρό σου.
3) Επανάλαβε 10 φορές.

Όταν η άσκηση είναι πλέον εύκολη μπορείς να την εκτελέσεις με τα μάτια κλειστά.
.

Άσκηση στο Χώρο μας.

1)Ανεβαίνεις σε πλατφόρμα ισορροπίας με το πάσχον πόδι.
2) Ανοίγεις τα χέρια σου.
3) Κρατώντας την ισορροπία σου προσπαθείς να πιάσεις τις μπάλες που σου στέλνει ο φυσικοθεραπευτής και να τις επιστρέψεις σε αυτόν.
.
🆘 Το παραπάνω βίντεο δεν είναι ιατρική συμβουλή ή σχέδιο θεραπείας και προορίζεται μόνο για σκοπούς γενικής εκπαίδευσης και παρακίνησης του κοινού στην υιοθέτηση ενος δραστήριου τρόπου ζωής. Το περιεχόμενο αυτό, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για την αυτοδιάγνωση ή την αυτοθεραπεία. Συμβουλευτείτε τον επαγγελματία υγείας σας πριν κάνετε οτιδήποτε περιέχεται σε αυτό το περιεχόμενο.

#therapylab #physicaltherapy #rehabilitation