Διάστρεμμα Ποδοκνημικής - Κακή Ισορροπία

Ο παράγοντας της ισορροπίας είναι πολύ σημαντικός στην αποκατάσταση του διαστρέμματος.
.
Άσκηση στο σπίτι:
1. Σήκωσε το δυνατό σου πόδι και στηρίξου στο πάσχον.
2. Περίστρεψε αργά και σταθερά μια μπάλα γύρω από τον μηρό σου.
Επανάλαβε 10 φορές.
Όταν η άσκηση είναι πλέον εύκολη μπορεί να την εκτελέσεις με τα μάτια κλειστά.
Άσκηση στο χώρο μας:
1. Ανεβαίνεις σε πλατφόρμα ισορροπίας με το πάσχον πόδι.
2. Ανοίγεις τα χέρια σου και κρατώντας την ισορροπία σου.
3. Προσπαθείς να πιάσεις τις μπάλες που σου στέλνει ο Φυσικοθεραπευτής και να τις επιστρέψεις σε αυτόν.
.

#therapylab​ #physicaltherapy​ #rehabilitation​
.
🆘 Το παραπάνω βίντεο δεν είναι ιατρική συμβουλή ή σχέδιο θεραπείας και προορίζεται μόνο για σκοπούς γενικής εκπαίδευσης και παρακίνησης του κοινού στην υιοθέτηση ενος δραστήριου τρόπου ζωής. Το περιεχόμενο αυτό, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για την αυτοδιάγνωση ή την αυτοθεραπεία. Συμβουλευτείτε τον επαγγελματία υγείας σας πριν κάνετε οτιδήποτε περιέχεται σε αυτό το περιεχόμενο.