Учимся делать наули | Анастасия Веретенникова

Наули - одна из шести очистительных техник - шаткарм - дошедшая к нам из далёкого прошлого.
С санскрита переводится как волна или качание лодки.

Эта техника оказывает положительное воздействие на организм:
- происходит массаж кишечника и органов брюшной полости, стимулирует естественный метаболизм;
- улучшает функционирование ЖКТ, поджелудочной железы;
- помогает убирать венозные застои и улучшать кровоснабжение всех внутренних органов;
- за счёт механического раздражения нервной ткани в ЖКТ и блуждающего нерва стимулирует парасимпатическую нервную систему.

Технику рекомендуется выполнять натощак.
Но прежде чем приступить к освоению, прочитайте противопоказания:
- беременность,
- месячные,
- миома матки,
- инсульты в анамнезе или риск инсульта,
- любые острые воспалительные заболевания в брюшной полости и обострения хронических ,
- злокачественные опухоли органов брюшной полости и малого таза,
- состояния, при которых высок риск тромбоэмболии.
При малейшем сомнении проконсультируйтесь со своим врачом.

Осваивать наули необходимо поэтапно. Если какая-то фаза пока что не получается, не нужно переходить к следующей.

Наули требует регулярной практики. Редко у кого эта техника получается сразу.
Приходите на практику к Анастасии в центр йоги "Прана"!

[dvn]

Молодец, Анастасия! Круто! Точно как Когда-то нас учил Гуру АР САТЭМ (Геннадий Григорьевич)

[yuliatorlopova]

Приятно смотреть, приятно слушать, очень подробно и поэтапно. Большое спасибо!😊

[ЕкатеринаКрымская-яю]

Так понравилась Ваша подача! Я бы к Вам на занятия бежала аж галопом) на наули вдохновили и так подробно все объяснили- обязательно буду учиться!

[vladmedoed]

Спасибо вам большое, Анастасия. Все так подробно !

[yanakabushka]

Наконец-то понятно...как шаг за шагом...уже первая часть начала получаться🤗...это лучшее объяснения!!❤️❤️❤️

[ЛюбимоваЕлена-ьх]

Спасибо большое, всё понятно, ничего лишнего! Благодарю!!!

[Irina-fyug]

Анастасия, спасибо, Вы очень доступно всё обьяснили, буду за вами всё повторять🖐️

[ЕленаЖданова-нэ]

Самое понятное объяснение пополнению. Спасибо 🥰

[likeprint]

Спасибо за информацию! Вы объясняете очень понятно и доступно! Купила платный курс по освоению наули, объясняют не качественно и не уделяют внимания деталям

[-almaty]

👏👏👏👏👏 Спасибо огромное, у вас дар доносить информацию!

[juldiz]

Спасибо большое ❤, сколько видео пересмотрела единственное вы объяснили всё ясно благодарю вас за вашу работу

[annaperevoshchikova]

Я тоже хочу такую фигуру!
Как хорошо объясняете, все понятно

[Guma_]

Блиииин, супер, я так сильно хочу научиться 👍👌 так хорошо всё обьяснили, спасибо большое!😘
Буду стараться, отпишусь когда полностью получится🤗

[КундузканКоргонбаева]

У меня уже получается, удияна банха, но никак не могу научится делать наули, может после вас научу, вы очень хорошо объясняете

[lanpri]

у меня жгут появился, т.е. второй этап уже.Я давно научилась втягивать живот, а вот прямую мышцу не знала как, и о чудо, она появилась😂, но не так четко как у вас, думаю из за излишков жирка😅.Благодарю, очень полезно.

[juliagoncharova]

Четвёртое видео смотрю и в каждом разный подход. Поэтому люди и путаются, как выполнять вакуум.

[ЕвгенияОлейник-жс]

Настюша. Хорошего дня Вам. Надеюсь что вы увидите мой вопрос. Как быть после трёх кесарево сечения, разрез живота вертикальный? Надеюсь на ваш ответ.❤😊

[Vlada-novoselova]

отличное видео, застряла на 3 минуте. знакома с йогой давно, но когда делаю нашли - мне не комфортно, зажимается шея и короче ничего приятного. буду делать лежать, даже лежа с первого раза не до конца получилось контролировать мышцы)

[TheSimsimkas]

Очень понятно обьяснили, начинаю делать лежа пока. А в кровати можно делать если перед сном?
Сегодня первый день и зажимает немного в спине когда пробовала стоя. Но просто в теле много зажимов от сидячей работы. Подпишусь на вас. 🎉

[natavanabdullayeva]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, в конце наули, при выдохе живот отпускаем и вдыхаем в положении рыбака или поднимаемся и после этого делаем вдох? Или это не принципиально.??