filmov
tv
5 π.μ. ΠΡΩΙΝΗ ΡΟΥΤΙΝΑ & MEAL PREP .
Показать описание
Don’t forget to subscribe to my channel:
Instagram: @christiekbn
Tik Tok: @christiekbn
ΣΥΝΤΑΓΕΣ.
Porridge :
- 3 κ.σ. βρώμη
-1 κ.σ. chia seeds
-1 κούπα γάλα
-1 κ.γλ. φυστικοβούτυρο
-1 κ.γλ. μέλι
- φράουλες
- σταφίδες
- λευκή σοκολάτα
Scrambled eggs:
- 3 αυγά
-1/2 πιπεριά φλωρίνης
- λίγο κατσικίσιο τυρί
- αλάτι & πιπέρι
- φύλλα μαρουλιού
Μπιφτέκια γαλοπούλας:
-500 γρ κιμάς γαλοπούλας
-1 κολοκύθι τριμμένο
-1 καρότο τριμμένο
-1/2 ματσάκι μαιντανό
-1/2 ματσάκι άνηθο
-1/2 κούπα αλεύρι βρώμης
-1 αυγό
-ρίγανη
-γλυκιά πάπρικα
-αλάτι & πιπέρι
Γιουβαρλάκια:
Για τα κεφτεδάκια.
-500 γρ κιμάς γαλοπούλας
-1 κολοκύθι τριμμένο
-1 καρότο τριμμένο
-1/2 ματσάκι μαιντανό
-1/2 ματσάκι άνηθο
-1/2 κούπα αλεύρι βρώμης
-1/2 κούπα ρύζι
-2 αυγά
-ρίγανη
-γλυκιά πάπρικα
-αλάτι & πιπέρι
Για τη σούπα.
-1 κρεμμύδι
-σέλερι
-1 πατάτα
-1 κολοκύθι
-1 καρότο
-1 κ.σ. αλεύρι
-χυμό από 2 λεμόνια
-νερό
Μπισκότα βρώμης:
-2 ώριμες μπανάνες
-1 κούπες βρώμη
-1 κ.σ. χαρουπάλευρο/κακάο
-σταφίδες / σταγόνες σοκολάτας
Ψήνουμε στον φούρνο στους 180 βαθμούς για 10 με 12 λεπτά.
Instagram: @christiekbn
Tik Tok: @christiekbn
ΣΥΝΤΑΓΕΣ.
Porridge :
- 3 κ.σ. βρώμη
-1 κ.σ. chia seeds
-1 κούπα γάλα
-1 κ.γλ. φυστικοβούτυρο
-1 κ.γλ. μέλι
- φράουλες
- σταφίδες
- λευκή σοκολάτα
Scrambled eggs:
- 3 αυγά
-1/2 πιπεριά φλωρίνης
- λίγο κατσικίσιο τυρί
- αλάτι & πιπέρι
- φύλλα μαρουλιού
Μπιφτέκια γαλοπούλας:
-500 γρ κιμάς γαλοπούλας
-1 κολοκύθι τριμμένο
-1 καρότο τριμμένο
-1/2 ματσάκι μαιντανό
-1/2 ματσάκι άνηθο
-1/2 κούπα αλεύρι βρώμης
-1 αυγό
-ρίγανη
-γλυκιά πάπρικα
-αλάτι & πιπέρι
Γιουβαρλάκια:
Για τα κεφτεδάκια.
-500 γρ κιμάς γαλοπούλας
-1 κολοκύθι τριμμένο
-1 καρότο τριμμένο
-1/2 ματσάκι μαιντανό
-1/2 ματσάκι άνηθο
-1/2 κούπα αλεύρι βρώμης
-1/2 κούπα ρύζι
-2 αυγά
-ρίγανη
-γλυκιά πάπρικα
-αλάτι & πιπέρι
Για τη σούπα.
-1 κρεμμύδι
-σέλερι
-1 πατάτα
-1 κολοκύθι
-1 καρότο
-1 κ.σ. αλεύρι
-χυμό από 2 λεμόνια
-νερό
Μπισκότα βρώμης:
-2 ώριμες μπανάνες
-1 κούπες βρώμη
-1 κ.σ. χαρουπάλευρο/κακάο
-σταφίδες / σταγόνες σοκολάτας
Ψήνουμε στον φούρνο στους 180 βαθμούς για 10 με 12 λεπτά.
0:06:57
Γιατί να έχω πρωινή ρουτίνα; The 5 AM Club - του Robin Sharma - περίληψη βιβλίου...
0:12:49
Παραμένω Παραγωγική! | Tips & η Πρωινή μου Ρουτίνα στις 5 π.μ. | My 5am Productive Day...
0:17:14
Το Κλαμπ Των 5 πμ || The 5am Club GREEK REVIEW
0:12:19
5 π.μ. ΠΡΩΙΝΗ ΡΟΥΤΙΝΑ & MEAL PREP .
0:22:11
8 πρωινές συνήθειες του Μάρκου Αυρήλιου που πρέπει να κάνεις κάθε πρωί! (Στωική πρωινή ρουτίνα)...
0:13:50
PRODUCTIVE MONDAY | πρωινή ρουτίνα, καθαριότητα, βιβλία και διάβασμα | Jane Pap...
0:12:27
5ΛΕΠΤΗ ΧΕΙΜΕΡΙΝΗ ΠΡΩΙΝΗ ΡΟΥΤΙΝΑ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ ΠΡΟΣΩΠΟΥ 💦 DRY SKIN SKINCARE ROUTINE 2022 | maria kappa...
0:01:01
Το Κλαμπ των 5 π.μ. Robin Sharma - Παρουσίαση βιβλίου Οκτώβριος 2019 Εκδόσεις Διόπτρα & theSPEAK...
0:06:06
Πρωινή Ρουτίνα Περιποίησης + Διαγωνισμός (closed) | Winter Morning Skincare Routine| Polinasbeauty...
0:16:40
ΠΡΩΙΝΗ ΡΟΥΤΙΝΑ ΠΡΟΣΩΠΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΧΝΕΙΣ ΝΕΩΤΕΡΗ | SKINCARE ROUTINE | DIY | SOPHIA'S BEAUTY WORL...
0:13:08
ΞΥΠΝΑΩ ΓΙΑ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΣΤΙΣ 5:00 AM
0:02:04
ΜΗ ΜΕ ΦΑΣ! | 2J
0:08:10
Challenge! Πρωινή Ρουτίνα ... ιδέες να ξεκινάμε τη μέρα μας
0:16:55
Η ΠΡΩΙΝΗ ΜΟΥ ΡΟΥΤΙΝΑ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ ΜΕ HYDROFACE ΠΡΟΙΟΝΤΑ - SUPER MARKET HAUL & ΝΕΟ ΒΙΒΛΙΟ! | VLOG...
0:08:59
Πώς να ξυπνάς νωρίς με ΕΝΕΡΓΕΙΑ
0:00:27
Η CINDERELLA ΚΟΡΟΪΔΕΎΕΙ ΤΟΥΣ ΧΕΙΤΕΡΣ ΠΟΥ ΤΗΝ ΑΠΟΚΑΛΟΥΝ ΑΝΕΥΘΥΝΗ...
0:10:02
5ΛΕΠΤΗ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΗ ΠΡΩΙΝΗ ΡΟΥΤΙΝΑ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ ΠΡΟΣΩΠΟΥ 💦 MINIMAL SKINCARE ROUTINE | maria kappa...
0:11:34
MORNING IN MY LIFE ☀️ peaceful & slow, wellness routines | πρωινή ρουτίνα *aesthetic* | Jane Pap...
0:09:34
My Morning Routine - Η Πρωινή μου Ρουτίνα | PepiMary80
0:05:12
ΕΤΟΙΜΑΣΤΕΙΤΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ. ΠΡΩΙΝΗ ΡΟΥΤΙΝΑ
0:22:41
ΓΡΗΓΟΡΗ ΠΡΩΙΝΗ ΡΟΥΤΙΝΑ #1 😻Kitty Zola
0:02:36
Λάχανα και Χάχανα - Καλημέρα (Official Music Video)
0:10:16
5ΛΕΠΤΗ ΦΘΙΝΟΠΩΡΙΝΗ ΠΡΩΪΝΗ ΡΟΥΤΙΝΑ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ ΠΡΟΣΩΠΟΥ *ξηρή & ευαίσθητη επιδερμίδα* 💦 | maria k...
0:01:01
Crete day 5 | Vasiliki Tsertseli
Комментарии