filmov
tv
ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΥΠΕΡΕΚΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ - HYPEREXTENSION GLUTE FOCUS 🍑
Показать описание
Οι υπερεκτάσεις πλάτης εκτελούνται παραδοσιακά σε έναν πάγκο υπερέκτασης, με το μπροστινό μέρος των μηρών να πιέζεται πάνω στο μαξιλάρι και τα πόδια τοποθετημένα πίσω.
Η κίνηση περιλαμβάνει το χαμήλωμα και την ανύψωση του άνω μέρους του σώματός σου είτε με πρόσθετη αντίσταση είτε τα χέρια σταυρωμένα πάνω από το στήθος.
Ωστόσο, έναν ακόμη τρόπο να χρησιμοποιήσεις το μηχάνημα υπέρ εκτάσεων για να στοχεύσεις τους γλουτιαίους μύες
Αν δυσκολεύεσαι να φτάσεις τους σωματικούς σου στόχους κλείσε μαζί μου ένα ραντεβού εντελώς δωρεάν για 30 λεπτά
Πάτησε τον παρακάτω σύνδεσμο για να κλείσεις το ραντεβού μας👇
Που θα με βρείς;
Social Media Λογαριασμοί:
Η κίνηση περιλαμβάνει το χαμήλωμα και την ανύψωση του άνω μέρους του σώματός σου είτε με πρόσθετη αντίσταση είτε τα χέρια σταυρωμένα πάνω από το στήθος.
Ωστόσο, έναν ακόμη τρόπο να χρησιμοποιήσεις το μηχάνημα υπέρ εκτάσεων για να στοχεύσεις τους γλουτιαίους μύες
Αν δυσκολεύεσαι να φτάσεις τους σωματικούς σου στόχους κλείσε μαζί μου ένα ραντεβού εντελώς δωρεάν για 30 λεπτά
Πάτησε τον παρακάτω σύνδεσμο για να κλείσεις το ραντεβού μας👇
Που θα με βρείς;
Social Media Λογαριασμοί:
0:01:22
0:00:25
0:00:35
0:03:23
0:00:08
0:00:13
0:00:24
0:05:02
0:00:32
0:00:26
0:00:14
0:01:23
0:00:20
0:00:11
0:00:16
0:00:22
0:00:35
0:00:25
0:00:17
0:00:11
0:00:20
0:01:00
0:00:21
0:05:15