РАСЧЕТ КБЖУ наглядно / СКОЛЬКО НУЖНО ЕСТЬ / ЧитМил / МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / для худеющих

Привет! Расскажу, с чего начать худеть, как быстро и просто начать взвешивать продукты и высчитывать свою норму калорий ;) Спасибо за Лайк и комментарий!

СКИДКА на iherb - RWS955

#кбжу #расчеткалорий #какпохудеть #мотивация

НАЧАЛА ПУТЬ К ТЕЛУ МЕЧТЫ / МОТИВАЦИЯ и проблемы / ПОЧЕМУ ВЕС - НЕ ГЛАВНОЕ / КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ

С ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ для ХУДЕЮЩИХ / Переход на ПП Как похудеть БЫСТРО и ПРАВИЛЬНО

[Света-влх]

Вы постоянно худеете и снова возвращаетесь в точку не возврата. Новы молодец что берёте себя в руки .Хоть и набирайте вес и худеете ради денег на ЮТУБЕ. Вы умница

[ЕленаУразлина-юы]

Выглядите великолепно! Информация освежает и настраивает на работу! Спасибо большое.

[oksanakuzikevich]

Ура, наконец видео с мотивацией!!! Я его ждала!!! И хотелось бы побольше таких.

[paulineslife]

Анна, здравствуйте. Как насчет марафона похудения к лету? Уже очень давно хочу похудеть, но никак не могу начать. А вместе с Вами было бы намного проще. Ставьте лайк, кому тоже это интересно, чтобы Анна заметила.

[СолнышкоНенаглядное]

Аня, все что вы сказали давно применяю к себе, и результат всегда выше всяческих похвал, главное начать! Вы умница и красавица👍❤️🌷

[psMultiki]

Ань, дело не в силе воли, большенство людей невротики и имеют с собой РПП. Вот это им мешает похудеть, это больше половины твоих зрителей. Думаю если ты поизучаешь это и добавишь советы в ролики, ты очень поможешь им

[olyaolya]

Вот тоже держалась, за 3 месяца скинула 11 кг, устроила себе денёк со сладостями, три дня хожу как наркоман 😂 не могу успокоиться, ещё хочу... Очень тяжело сдерживать себя! Ну а вот рассчитывать КБЖУ готового блюда для меня темный лес, на глаз смотрю, может поэтому вес плавает, то минус 300, то плюс 300-400, хотя стараюсь не косячить😊

[ВалерияЧих]

Ещё ни один блогер не смог меня так смотивировать как вы (хотя это относится к другому вашему видео, ну да ладно).
Одно дело когда говорят: "как хорошо и здорово быть худым, вот вам надо взять себя в руки и начать правильно питаться и заниматься спортом!".
А вы - другое дело. Вы не говорите что надо всё резко, сразу на ПП и в зал. Вы объясняете как считать калории и что это работает и как. В общем, самый необходимый толчок даёте, объясняя как начать. Очень благодарна вам.

P.s. хочу больше блюд от вас, больше всего нравятся те которые сразу с дневным рационом. А если бы вы ещё и на неделю сделали или месяц - вообще огонь 🔥

[morsk]

Я себе даже завела отдельную тетрадь))) Записываю в нее все ингредиенты, граммы. Потом в ней же высчитываю калорийность на 100 гр блюда.
Может кому пригодиться формула: ОБЩУЮ КАЛОРИЙНОСТЬ блюда делим на ее итоговый ВЕС (после приготовления, без учета веса тары) и УМНОЖАЕМ на 100.
Пример:
Грибной суп
Ингредиенты:
Шампиньоны - 779гр (171кк)
Картофель - 656гр (682кк)
Лук - 108гр (45кк)
Морковь - 161гр (66кк)
Масло растительное - 4гр (36кк)
Вермишель - 128гр (343кк)
Итоговая калорийность блюда - 1343 кк
Вес супа без учета кастрюли (ее я предварительно взвесила) - 3962 гр
1343кк / 3962 гр = 0, 338 (получили калорийность на 1гр супа) и далее умножаем 0, 338 на 100 = 33, 8 (округлим до 34 кк).
Получается 34 калории на 100гр супа.
Надеюсь кому-то пригодиться)

[Pechenka-slast]

В следующем видео сказать бы об ошибке людям, а то все смотрящие будут неправильно вести подсчёт кбжу. В FS все продукты вносятся в сыром и сухом виде. Не готовом. Макароны, гречку, рис и пр. всё вводится в сухом виде, курица и пр. в сыром, до приготовления. т.к. (например) курица после варки уменьшается в объёме, а рис увеличивается, а это уже другие по итогу цифры. Хорошее видео👍

[ЕваТихомирова-ил]

Спасибо Вам, стала Ваш канал усиленно смотреть, взяла себя в руки, научилась считать калории, хоть ни когда этого не понимала. Спасибо Вам, вы очень помогли .

[viktoriahavashi-trush]

Аня, 1200 - это очень мало в день, особенно, если ты занимаешься спортом. Я наступила на эти грабли в прошлом году, мотивации было много, а месячные пропали через пол года такого питания. Естественно потом срыв и набор веса. Здоровому человеку необходимо намного больше килокалорий в день. И на них тоже можно худеть. Вся формула в здоровом соотношении питания и спорта, и не злоупотреблять трансжирами и насыщенными жирами, особенно животного происхождения. Калорийность рациона рассчитывается для каждого индивидуально, 1200 - это очень и очень мало!
Спасибо за мотивацию, это очень важно)

[ДашаЕршова-уф]

Вы, классная!!! Мотивация настоящая!!! Реально мотивирует!!! Сила воли и цель делают свое!!!
Я уже виду дневник, записываю что съела и стала пить и слегка заниматься . За неделю 3 кг. Налегке!))) Я не ожидала. Для меня раньше была не проблема похудеть, но почему-то с возрастом стало хуже ))) Спасибо !!!Я очень надеюсь что это будет мой образ жизни и питания... А ЧитМил -это оптимальный вариант, чтоб снять стресс))) тем более на носу праздники. Пока буду так же продолжать. Спасибо еще раз!!

[liraresh]

На кухне у меня стоит целая корзинка сладостей, их ест моя семья, но я начала правильно питаться и теперь кушать сладкое вообще не хочется! Я поставила свою цель и иду к ней, поэтому мне не тяжело смотреть на людей, употребляющих вкусняшки. Было сложно первое время, а сейчас, через полтора месяца, я очень замотивированна. Например, вчера перебрала одежду и узнала, что платья, которые раньше не застегивались на мне, на сегодняшний день очень красиво смотрятся. Это подстегивает меня двигаться дальше. Девушки, если вы поставили цель преобразиться, то вам не должен мешать какой-то сахар! Потерпите недельки 2-3, и вам обязательно станет легче. Уж поверьте, это того стоит)

[КристинаМалая-ид]

Я за день посмотрела 4 видео про мотивацию, Боже какая вы клевая 🙏🏻видимо мне вас очень нахватало🙏🏻

[ТатьянаНиконова-по]

Видео полезное) сама также делала, сейчас уже все на глаз) а вот читмилы вообще не моя тема, одним приемом какой-то долгожданной вкуснятины никогда не обходится, и это превращается просто в огромной продолжительности срыв. Завидую тем, кто может вовремя остановиться!)

[ОльгаЖуравлева-бнц]

Аня, слушаю Вас и только одно хочется сказать- Вы УМНИЦА!!!!😊👌

[ЭлеонораНевинных-шх]

Огромное спасибо за пинок волшебный, вовремя!

[ИннаАбельганс]

Анечка миленькая ты просто и ясно ответила на мой вопрос.ты просто супер.такая молодец за собой следишь и отличная сила воли.умничка.а еще у тебя оригинально красивая ваза.я тебя обажаю.

[Келлирол]

Очень люблю смотреть как кто худеет..я худею на интевальном питание. Результат 6 кг за месяц. Нормализую инсулин..чуть до деабета не дошол. Всем успехов ❤