Расчет БЖУ

Как рассчитать БЖУ (белки, жиры и углеводы). Ты научишься рассчитывать свою норму БЖУ и быстро сжигать жир или набирать мышечную массу.

────◂Навигация по видео▸────
▸0:06 ⌁ Введение
▸0:20 ⌁ Что влияет на БЖУ
▸0:52 ⌁ Второе упражнение на трицепс
▸1:00 ⌁ Перевод калорий в граммы
▸1:14 ⌁ Процентное соотношение БЖУ
▸1:59 ⌁ Ошибка прошлого
▸2:27 ⌁ Минимальные нормы потребления
▸3:15 ⌁ Витамин С
▸3:27 ⌁ Пример подсчета БЖУ
▸4:14 ⌁ Дневник и планирование рациона
▸4:35 ⌁ Заключение
───────────────────────
Смотри также:

Немного обо мне - я нутрициолог и тренер с 20 летним опытом, моя цель - прожить как можно дольше, оставаясь красивым, энергичным и здоровым! Ты со мной?

#БЖУ #расчетБЖУ

[ЛюдмилаСапсан]

очень полезные знания. спасибо. хочу тетрадь записей и расчетов

[thebestversionofyourself_ru]

Расчет БЖУ очень важен. Не оставляйте прием количества белков, жиров и углеводов на случайность! Учитесь рассчитывать свою норму относительно от целей и Действуйте! А также пишите кому это помогло