Dlaczego oddech jest tak ważny?

Na co dzień zwykle nie zastanawiamy się jak oddychamy, jest to proces automatyczny, ale wbrew pozorom nie jest od całkowicie niezależny od naszej woli.

Choć mówienie o oddechu wydaje się banalne – bo wszyscy przecież oddychamy – to jednak nie sam oddech ale jego jakość jest bardzo istotna. Jakość oddechu dotyczy częstotliwości, głębokości i świadomości oddychania
Dzięki świadomemu oddychaniu możemy wpływać na nasz nastrój i radzić sobie w stresie, regenerując organizm.

Warto więc stosować ćwiczenia oddechowe takie jak np. "oddech po kwadracie"

Wersja do czytania:

#psychologialidera #oddychanie #oddech