Χτίσε Μεγαλύτερους ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΥΣ Χωρίς Εξοπλισμό! Full ΣΕΤ & Επαναλήψεις

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
Recover

ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ👇
0:00 Εισαγωγή!
1:31 DIPS ΣΕΤ 1
2:45 DIPS ΣΕΤ 2
3:29 DIPS ΣΕΤ 3
4:12 BENCH DIPS ΣΕΤ 1
5:28 BENCH DIPS ΣΕΤ 2
6:18 BENCH DIPS ΣΕΤ 3
7:02 SKULL CRUSHERS ΣΕΤ 1
8:37 SKULL CRUSHERS ΣΕΤ 2
9:17 SKULL CRUSHERS ΣΕΤ 3
10:04 TRICEP EXTENTION ΣΕΤ 1
11:03 TRICEP EXTENTION ΣΕΤ 2
15:57 TRICEP EXTENTION ΣΕΤ 3
12:40 Κλείσιμο

#TricepWorkout #Triceps #NoEquipment

[georgedrandakis]

ΚΑΛΗΜΈΡΑ ΛΕΩΝΊΔΑ. ΠΟΛΥ ΧΡΉΣΙΜΟ ΚΑΙ ΑΠΑΙΤΗΤΙΚΌ ΠΡΌΓΡΑΜΜΑ ΚΑΙ ΑΥΤΟ.ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΚΑΛΑ!!!

[mirellatz.]

Πωω τρομερή προπόνηση δύσκολη απαιτητική πολύ αλλά άξιζε!!!!🦸🦸🦸

[sylas-panos]

Καλημέρα γίγαντα...καλό σαββατοκύριακο Λεωνίδα

[immortaloskkal]

Leo συνέχισε την καλή δουλειά, το περιεχόμενο που παράγεις αξίζει περισσότερα !!!

[konstkrs]

Ο καλύτερος και το καλύτερο παιδί! Τι να μας πούνε άλλοι;
10/10!

[ΒασίληςΚων.Λυμπέρης]

Καλημέρα Λεωνίδα, πολυ ωραίο το πρόγραμμα φίλε!!! Αντε να γίνουμε θηρία!

[georgiapetrou]

Καλημέρα στην παρέα! Φοβερό πρόγραμμα. Το έκανα και νιώθω τα χέρια μου να τρέμουν. Μαζί με τα διαλείμματα μου βγήκε 26 περίπου λεπτά!

[DimiAtletico]

Αρχοντα ! Ανοιξα το youtube Σαββατο πρωι και κατευθειαν εμφανιζεται βιντεο σου, πανω που ηθελα να κανω γυμναστικη !

[giorgoskroustalelis]

Καλημέρα leo πολύ ωραίο βίντεο πολύ και αποτελεσματικό πρόγραμμα. Μπορείς να βγάλεις και άλλο εβδομαδιαίο πρόγραμμα αν μπορείς;

[thedoroskappa]

Προγραμματάρα μαν. Είσαι ότι καλύτερο εδώ μέσα. 🔝

[ΚαλιαΔουρου]

Καλησπέρα φίλε, αυτά μου αρέσουν.Περιμενω πώς και πώς την ώρα της προπόνησης μου.Τρελαινομαι...

[mikycrossfit]

Ο καλύτερος με ποιότητα στο στήσιμο και την εκτέλεση όλων το βίντεών σου. Χαίρεται κανείς να τα βλέπει και μόνο. Χώρια το motivation που εμπνέεις

[Παναγιώτης-ωβ]

Super το βίντεο δεν το συζητώ! Μιλάμε πονούσαν και εσφιγγαν όχι μόνο τα χέρια αλλά ο κορμός η κοιλιά οι ώμοι το στήθος και η πλάτη. Τα ένιωθα να καίνε. Συν η έντονη πείνα που ήρθε αργότερα. Δεν ξέρω αν νιώσατε όλοι το ίδιο

[sotirisalonso]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα φίλε Leo, σπουδαία δουλειά και χωρίς εξοπλισμό! Είσαι άριστος και πάλι φιλαράκι!!💪

[christosvassiliadis]

Τέλεια άσκηση και την έκανα
Αν μπορείς να βγάλεις και μία άσκηση
Για μπάρα 💪💪

[vasileioskrapis]

Πολύ δυνατή προπόνηση! Για άλλη μια φορά στοχευμένες ασκήσεις για τέλειο αποτέλεσμα! 💪🏼 Να 'σαι καλά φίλε Λεωνίδα! Καλό Σαββατοκύριακο!

[jimysevolution]

τέλειος συγχρονισμός. Βγαζεις βιντεο Σάββατο πάνω που έχω λίγο χρόνο το πρωί και θέλω να κάνω γυμναστική ή απόγευμα. Πάντα κάνω ότι βγάζεις και έτσι μετά συνεχίζω με άλλα βιντέό σου για άλλες μυικές ομάδες.

[kostaspetropoulos]

Καλημέρα Leo! Πάντα μέσα στο μυαλό μας φίλε 💪🏼💪🏼

[panoslol]

Επέστρεψες στις προπονησάρες. βλέπω και όλα τε ΣΕΤ ΜΕΣΑ!! Είσαι θεός!!!

[arxigantzas]

Σωστός! Για να φτιαξεις μεγάλα χέρια πρέπει να εστιάσεις στους τρικέφαλους. Όχι μονο στου δικέφαλους. Καλή προπόνηση ολοκληρωμένη