In 15 Minuten zur inneren Balance: Achtsamkeitsmeditation

Willkommen zu deiner Achtsamkeitsmeditation. Heute nimmst du dir die Zeit, um dich selbst zu unterstützen und in diesem Moment ganz für dich da zu sein. Finde eine bequeme Position, atme tief durch und lass alle Spannungen los.
In dieser geführten Meditation richten wir unsere Aufmerksamkeit auf den Atem und unseren Körper. Wir begegnen uns selbst mit Sanftheit und Mitgefühl, lassen Gedanken wie Wolken vorbeiziehen und erlauben allen Gefühlen da zu sein, ohne sie zu bewerten.

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Meditation zum Einschlafen
Balsam für die Seele

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Ich freue mich darauf, dich persönlich kennenzulernen!

Text: Felicitas Schneider
Musik lizensiert von:

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Willst du einen weiteren Schritt zur Reinigung und Heilung
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Meditationen zum Einschlafen helfen bei der Förderung eines gesunden und erholsamen Schlafs. Schlaf ist eine der wichtigsten Funktionen des Körpers und beeinflusst unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Eine regelmäßige Meditationspraxis hilft, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen und so den Schlaf zu verbessern.

In unseren Einschlafmeditationen nutzen wir verschiedene Techniken wie Hypnose, Affirmationen, Traumreisen und andere Methoden, die schnell in eine tiefe Entspannung führen. Diese Techniken helfen, den Geist zu beruhigen, das Gedankenkarussell zu stoppen und den Körper in einen Zustand der Entspannung zu versetzen.

Durch die regelmäßige Meditationspraxis lernt man auch, sich selbst zu lieben und zu akzeptieren, sowie das Loslassen von negativen Gedanken und Emotionen. Dies trägt dazu bei, den Stress und die Angst zu reduzieren, die oft zu Schlafstörungen führen.

Einschlaf-Meditationen fördern die Entspannung und den inneren Frieden, sie helfen, den Geist zu beruhigen und negative Gedanken und Emotionen loszulassen. Die regelmäßige Praxis trägt wesentlich dazu bei, den Schlaf zu verbessern und so das Wohlbefinden und die Gesundheit zu fördern.

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Disclaimer:

Die auf meinem YouTube-Kanal veröffentlichten geführten Meditationen dienen lediglich der Entspannung und inneren Balance und sollen nicht als Ersatz für eine medizinische Diagnose, Behandlung oder Psychotherapie angesehen werden. Sie sind nicht dazu geeignet, Krankheiten oder psychische Erkrankungen zu heilen oder zu lindern.

[Nicnamesofficial]

Ich spüre Gelassenheit und Freude danke dir

[carstenbremer]

Habe seit kurzem Schlafstörungen und will das Problem vor allem kognitiv angehen. Das ist meine erste Meditation und ich konnte mich gut konzentrieren und fühle eine leichte Schwere. Ich bin auf die Zukunft gespannt.

[jennywinkler]

Hallo Raphael,

Ich möchte dir mitteilen das ich jetzt gerade das erste mal in meinem Leben, durch diese Meditation (also Sie war der Auslöser, der Uhrsprung liegt wo anderst) so tiefe Ruhe und Frieden gefühlt habe, wie noch nie zu vor in meinem Leben. Ich bin 32Jahre alt und mir sind gerade Demütig, Friedenfreudentränen durch deine Meditation und Kerzenschein übers Gesicht geflossen es war ein wundervolles Ereignis ❤🎉😊 unbezahlbar. DANKE Raphael

[ingridjaeger]

Danke, das habe ich heute gebraucht. Deine warme Stimme umarmt mich und ich fühle mich gehalten. ❤

[patpatty]

Lieber Raphael seit einer Woche bin ich in einem unruhigen Zustand, und weiß nicht wirklich wie ich mich höre nun deine beruhigende Stimme und passt mal Dank ❤ ❤

Vielleicht kannst du eine "lange" Meditation einstellen, die um das Zulassen, Annehmen und Akzeptieren der schmerzhaften Gefühle geht. Ich merke bei großen Herausforderungen leider oft nicht dass ich sie wegdrücke😢

[macadamia]

Ich liebe Deine Meditationen. Auch die grafische Darstellung spricht mich total an. Ich fühle mich sehr wohl wenn ich es mir anschaue. Und Deine ruhige, tolle Stimme gibt dem Ganzen das Ertwas Ganz Besondere ganz oben drauf. Ich Danke Dir vom Herzen für Deine Arbeit. 🙏💗🌈🌟💗🙏

[susannmichael]

Vielen Dank mir tat es sehr gut, ich habe mich sehr entspannt gefühlt ❤

[alexandraschultz]

Guten Morgen lieber Raphael ☀️☕💛🪄 Dankeschön für die Meditation 🧘🏻‍♀️ Achtsam durch den Tag mit innere Ruhe 🙏🏻❤️💚🍀🌻🥰💚🧡 liebe Grüße 🌻

[PaulineSchmitt-Zollner]

Dem Herrn sei Dank daß ich dich wieder gefunden habe ❤️

[alexschubert]

Danke! Du schenkst liebevollen Frieden.🙏

[jennywinkler]

Es ist einfach die aller schönste Meditation die existiert ❤🎉😊😊😊

[alexandraschultz]

Dankeschön lieber Raphael ✨🕯️🪄🧘🏻‍♀️🙏🏻🪔❤️❤️❤️

[mabu]

Vielen herzlichen Dank, für auch mal eine kürzere Meditation, die ich mal auch zwischdurch, tagsüber, mir anhören kann, bei einer Pause!!!!


Vielen Dank für deine sehr wertvolle Arbeit👋👋👋👋👋

[Enikeyy]

Dankeschön Raphael für diese Meditation! 🍀🌼

[Hasilein]

Ganz lieben Dank auch von mir❤ Ich spürte absolute Ruhe, ich war völlig bei mir😊

[ulrikeschulz]

Danke, danke das es dich gibt u.du soviel menschen hilfst.❤❤❤❤❤❤

[ManfredWitte]

Ich höre mir deine Stimme immer sehr gerne an 😊

[claudiadianascheling]

Endlich eine Meditation in der mir der Raum zur Achtsamkeit nur mit leiser Musik im Hintergrund gegeben ist. ❤
Vielen Dank dafür.
Habe mal abonniert. 😊

Ich wünsche eine wunderschöne Weihnachtszeit.

[anjastanke]

Lieben Dank 😊 immer wieder eine Bereicherung 😊

[IDaN-lg]

Habe eben Deine wunderschöne Meditation zum heutigen Blue Moon🌕💙 gehört…vielen Dank!