Tiefenentspannung | Entspannung für dein Nervensystem | gegen Stress und innere Unruhe | 15 Minuten

Diese geführte Tiefenentspannung wirkt tief beruhigend und entspannend auf dein Nervensystem. Du kannst sie abends vor dem Schlafen oder einfach zwischendurch machen, wenn du sehr unruhig bist, Ausgleich und Balance brauchst.

Diese Übung ist für alle Stufen geeignet, auch für Anfänger und ist mit sanfter Hintergrundmusik.

Vielen Dank!

#entspannung #achtsamkeit #3xomyoga

[liliafust]

Eine der allerbesten Enstpannungsübungen überhaupt. DANKE 🥰

[kathrinpannwitt]

Ach, das war jetzt so herrlich entspannend! 🫠 Dankeschön! 🫶🙏

[kathrinpannwitt]

So herrlich nach einem langen, arbeitsreichen Tag 😊 vielen lieben Dank dafür! 🧎‍♀️🫠🫶🙏

[zauberspieglein_youtube]

Wunderbare Entspannung mit schöner Atem-Idee ...vielen Dank 🙏🏼💕

[monamour]

Wunderschön geführt❤ Vielen Dank für diese wunderbare Entspannung!

[ffg]

Mal wieder eine großartige Entspannungseinheit, vielen Dank!

[katjaheine]

Vielen ❤️ Dank für diese wohltuende und schöne Meditation mit der sehr beruhigenden Stimme, Namaste 🙏😊

[PetraLe]

Wow, herzlichen Dank! Hat sehr gut getan ❤!

[d.adolph]

Eine sehr schöne Entspannung. Hier kann man sich sehr gut drauf einlassen.

[sunsetsandcigarettes]

wow. das tat gerade so gut! die atemübung hat echt geholfen auch mal meine gedanken abzuschwächen, bei anderen meditationen fällt es mir noch sehr schwer, obwohl ich schon seit anfang des Jahres regelmäßig meditiere.

[Nachthimmelwunder]

Einfach wunderschön! Vielen Dank dafür 🌹

[nazifegastelaar]

Vielen lieben Dank
Es hat so gut getan🥰

[mz]

Ich habe Long Covid und man spürt die Nervenbahnen durchgehend. Die Meditation hilft mir zur Beruhigung und danach geht es mir eine Zeitlang besser! Vielen Dank :)

[simoneboller-klein]

Wow sehr gut, ein herzliches Dankeschön dafür es hat sehr gut getan, 🌞🎁🌱🌱🍀💜🌳🎼💐

[kokonut]

Sehr tolle Entspannung zur Nacht. Höre es mir sehr oft an. Es tut mich echt so runterfahren. Danke

[corneliae.]

Wow! Wechselatmung mal anders!! So toll!!❤

[nevenaliebich]

Danke ❤Die haben die passende Stimme und das Sprechtempo ist sehr gut 👏🏻

[anitaschibig]

Habe Corona hinter mir , da ist diese Tiefenentspannung für mich sehr heisam❤danke❤❤

[anitafischer]

Ein Traum. Viel entspannter bin ich jetzt.

[felix-szmw]

Wow!
Ich hab diese Meditation zwar morgens im Sitzen gemacht, aber diese Atemübungen sind genial!
Ich habe nach kurzer Zeit einen klaren Kopf und befreite Atemwege verspürt und ich konnte bei der Übung bei der man den Atem durch den Körper fliessen lässt, beim Ausatmen ein Kribbeln in deb Fusssohlen verspüren!
Fühle mich jetzt befreit und entspannt.
Vielen Dank
Alles Liebe 🙏🏻❤️🤸🏽‍♂️