КОМПЛЕКС ЙОГИ НА ВСЕ ТЕЛО. 20 мин.

👉🏻 Ещё больше практик со мной:

Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802

Данный комплекс йоги направлен на улучшение мобильности и силы. Включает в себя динамическую разминку плеч и тазобедренных суставов, асаны на силу, балансы и вытяжение.
Доброй вам практики.
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.

По любым вопросам для связи со мной:
- [phone] (Whats'app, Telegram)

#йога #йогадома #yoga

[milkyvegan]

Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802

[ПончикСахарный-хд]

Ирина вы лучшая! Уже 1, 5 года занимаюсь только с вами и моё сердце и мои йога тренировки принадлежат вам

[eugene_t-game]

Ура! Новый комплекс!🎉побежала делать! ❤

[olesyapan]

Как много можно дать своему телу и голове всего за 20 минут!❤ благодарю вновь за время с вами! И отдельно - огромное спасибо за шикарные практики на онлайн канале!❤

[irochkagam]

Практика отличная! Как плавность движений, так и ваше нежное голосовое сопровождение. Спасибо!

[ЛилияКравченко-юх]

Спасибо огромное за это прекрасную практику❤ тело и ум в восторге после неё🤗 прям то что нужно в данный момент❤ Ирина, вы великолепны🫶

[НаталяГалушко-жр]

Це було волшебно!!! Щиро дякую Ввм за Вашу роботу!!! ❤❤❤

[natalialeontyeva]

Ирина, спасибо за очередную чудесную практику и голосовое сопровождение каждой асаны. Все четко, понятно и по времени всегда можно вставить в свой график.
Спасибо!

[lerakameneva]

Благодарю. Сегодня как раз отменилось занятие по йоге, но есть прекрасная возможность позаниматься с вами !

[ЕленаНечаева-йб]

Ирина, благодарим вас, за возможность, побыть с собой❤

[I_am_Mariko___I_am_Love]

Благодарю, Ирина, за новую практику - певучую, нежную, заботливую! Спасибо, что делитесь с нами своими знаниями, красотой своей души!🫶🙏

[yuliafetscher]

Ирина, благодарю вас! Это - огонь! 🔥 Отличная практика!
Всех благ вам и людям, сознающим, какую силу таит в себе работа со своей физикой!❤

[АнастасияБаталова-ло]

Спасибо за новое видео. ❤❤❤ После занятия прошла головная боль, спасибо вам!

[redfanta]

Маяк моих утренних разминок, Ирина, вы лучшая

[ВалерияКовалева-йш]

Идеальная утренняя практика! Спасибо Вам онромное 🙏🙏🙏

[ОльгаТещина-йл]

Здравствуйте, волшебная практика 🧘 благодарю 🌹, Ирина🙏

[СветланаГобозова-ье]

Ирин ❤ спасибо
Как вовремя эта практика 🥹🙏

[РоманаГорькая]

С чувством, с толком, с расстановкой - мне так всегда бабушка говорит) было очень приятно услышать знакомые слова и потянуться!

[ЖаннаХутинаева-эы]

Спасибо Ирина! ❤ Благодарность от сердца.

[НеллиЗарагацкая]

Ирина, спасибо огромное! Замечательная практика как всегда!