Hábitos Autodestructivos: ¿Por qué repito patrones que me hacen mal? | Psicología al Desnudo | T3 E7

Estamos súper acostumbrados a escuchar consejos y tips para generar hábitos positivos, sobre alimentación, salud y deporte. Hay miles de personas haciendo reels o tik toks con recetas para tener una vida soñada, pero ¿Cómo hacemos para deshacernos de hábitos que no nos gustan?¿La receta es la misma? ¿Cómo dejamos de hacer algo que nos destruye día a día y que sentimos un impulso automático de hacer?

Vamos a descubrirlo.

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Psicología al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti producido por Posta.
Investigación y guiones: Marina Mammoliti y Cecilia Alfano
Producción creativa: Guido Scollo
Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia Tenembaun

00:00 Introducción
06:00 El funcionamiento de nuestro cerebro
09:14 Atacamos los hábitos destructivos de la forma incorrecta
11:40 Lo que hay detrás de los hábitos destructivos
22:25 Cuando la recompensa nos incomoda

[evelynortiz]

Aca una procastinadora profesional, me finciono incluir recompensa en lugar de castigos en mi rutina, y reemplazar el vocabulario de la tarea, en lugar de "estudiar" escribo "jugar a..." Y así lo veo como tiempo de juego, tambien me di cuenta que es mejor en mi caso en la mañana o la noche, asi que es lo primero que hago en la mañana o lo ultimo wn la noche y la tarde libre

[FrancoCea-rnoq]

QUE BUEN PODCAST. Como se nota la diferencia entre una profesional y los supuestos "coach expertos en desarrollo personal"

[Edwinnnbg]

Me viene justo cuando estado teniendo malos hábitos y sintiéndome mal y incómodo porque no logro cambiarlos

[constanzapenajorquera]

Mari, Dios. Tu contenido es oro puro. Me cuesta comprender como alguien (un grupo detrás también) entregan este tipo de material tan trascendental.

[agustin]

Hola Licenciada. La escuché hace dos años en spotify. Estaba pasando por un muy mal momento y usted me ha ayudado mucho con sus palabras. La verdad es que pude surfear esa situación y como es habitual en el ser humano, me olvidé de su existencia. Por cosas de la vida hoy me apareció en inicio un video con su nombre y si bien ahora estoy mucho mejor, me dio una alegría enorme que ahora haya podido ponerle una cara a esa voz que me ayudo tanto en esa circunstancia. Me siento eternamente agradecido, ojalá pueda leer este mensaje ya que realmente me siento en deuda con usted. Quiero felicitarla por su trabajo, su vocación que habrá ayudado a una infinidad de personas.
Arranqué hoy en su canal y ya he mirado cinco videos, es increíble la sabiduría que maneja y la capacidad de transmitir las ideas claras.
Le dejo un cariño enorme y gracias nuevamente por todo, voy a estar eternamente agradecido.

[Babychumo]

Muchas gracias, aun tengo la esperanza de que puedo cambiar, apesar de tantos años de malos habitos, mas de 10 años repitiendo una y otra vez conductas que justificaba diciendo que no era algo malo. Algo bonito que me quedó es que antes mis metas eran querer cambiar para ser exitoso o tener dinero, pero tú dijiste algo que me llegó. Querer cambiar porque "quiero ser valiente".
creo que encontré mi problema, mi problema es el miedo. Miedo a todo, a fracasar (en algo que nunca he intentado), a ser juzgado por ese falso fracaso, miedo a no cumplir expectativas, por eso dejó todo para mañana y a la mañana repito de nuevo. Lo lograré. Me importa mi futuro y me destruye totalmente pensar que seré así el resto de mi vida.

[fatimaromero]

Gracias por ayudarnos.
Cada vez que veo videos de hábitos para poder cambiar mi procrastinación que me ha llevado a destruir todo lo que estaba construyendo para mi vida, siento que me están regañando y terminan por hacerme sentir peor. Gracias por la guía❤

[SolSanRomán-ep]

Es el primer video que veo que tira tips de verdad y que explica las cosas de una forma logica que mi cabeza pudo procesar, sinceramente creo que puedo hacerlo funcionar despues de escucharlo
Gracias ✨

[dammit_ivv]

muchas gracias por tan buen video! me encontraba desesperada por saber que le pasa a mi persona y por querer entenderme y ya vi 3 videos seguidos suyos… quiero ir a terapia pero aun no tengo la posibilidad y toparme con esto es una maravilla, gracias gracias, saludos desde México<3

[yarethmariano]

Quiero tanto cambiar mi vida para bien ❤, la anhelo desde niña, autoeducarme me cuesta tanto 😢, aprender a ser mejor se siente cansado 😫.

[mariadelosangelesnunez]

Mil grcias, xq no tng los medios para pagar terapia

[dimarcz]

Excelente, gracias! llevo mas de 10 años analizandome y mi vida cambió por completo, pero a veces los malos habitos vuelven y cuesta salir de ese lugar, voy a implementar estos consejos.

[alike]

Es el mejor paso a paso que e visto. tengo la sospecha de que tu contenido es de alta calidad

[karemrv]

lo necesitaba muchas gracias, des de hoy, no mañana ni el lunes, desde trabajare en mi

[elianapalacios-wkkh]

TE AMO! muchísimas gracias a todas las herramientas que das, puedo estar todo el día escuchando te, encontré este canal de casualidad y lo agradezco <3 siempre Gracias!

[Dekuramdon]

Sos verdaderamente valiosa, mí psicóloga favorita ❤

[Projectstech]

Marina, te felicito por el contenido y por tu capacidad de transmitir el conocimiento con tanta claridad. Excelente aporte!!!!

[veracolenvc]

De corazón, GRACIAS! ❤️
Es algo que necesitaba hace mucho tiempo y hoy tuve el valor incluso de tomar nota… me ha devuelto la esperanza en mí misma

[geraldinemontoyacuartas]

Esta genial. Podrías hacer algún video sobre lo que hay detrás de la procrastinación y posibles caminos para superarla?

[hectordavidtorresurbina]

excelente informacion, muy bien organizada y explicada claramente, me encanto. Gracias por este gran trabajo