Cách Tập Mông Đùi Hiệu Quả | Lỗi Sai Chết Người Và Chú Ý Khi Tập Mông Đùi | Sumo Deadlift

Xin chào các bạn
Mình là Tính có đam mê fitness and powerlifting và Theo đuổi lối sông lành mạnh. Hi vọng những điều mình học được cũng như kinh nghiệm của mình có thể giúp các bạn có cách nhìn mới hơn về fitness nói riêng cũng như tập tạ nói chung.
Cám ơn các bạn đã đến Chanel của mình , chúng ta hãy cùng nhau level up nhé . Luôn luôn lắng nghe sẵn sàng chia sẻ#môngđùi#deadlift#tậpmônghiệuquả

[manhpham]

bạn ơi làm video hướng dẫn tập háng đi anh

[lekhoi]

Cho mình hỏi lịch tập 1 tuần 2, 4, 6 chuyên về tập chân (thân dưới), 3, 5, 7 chuyên về tay và ngực. Cho mình hỏi tập xen kẽ như vậy có hiệu quả ko.

[Louis-xrle]

Ngày trc mới tập Smdl là học của bạn đầu tiên(bắt đầu với 30kg). Giờ tôi tin tự với 80kg( 3 set: 5/5/5 ). Mình ko ham đạt dc mức tạ nặng nhưng muốn th.hiện kỹ thuật tốt nhất có thể và an toàn khi tập( Đã từng bị đau lưng 🤣 tập sai bài tập nào ko biết). Hnay lang thag youtube nó lại gợi ý vid của ban. Tôi chỉ muốn cảm ơn bạn đã hướng dẫn rất kỹ, tuy cách truyền đạt của bạn chưa fai tốt nhug cảm thấy dc tâm huyết trong các video mà bạn đã làm. Giờ tôi quay lại mấy video tập thân trên của bạn 💪🏻. Cảm ơn bạn rất nhiều!

[duynguyennhat]

uầy e mới làm vài nháy sumo deadlift về. phê đến từng sợi cơ luôn a ơi. h e cứ như đang bay luôn chứ k còn đi nữa :v. tks a nhiều nhiều mong a ra nhiều video hơn nữa

[maithanh]

Hôm bữa mới sumo về xog đau đầu gối trái + khớp háng mấy ngày nay. Cám ơn bạn đã giúp mình củng cố thêm, hy vọng bạn sẽ chia sẻ nhiều hơn các kĩ thuật và mẹo trong Gym. 💪💪💪

[leplep]

Bạn này làm clip rất tâm huyết. Cảm thấy rất thích

[vanongho]

SAO A không lam video 1 buoi tap chân của a cho a e xem

[vietamuc]

Tuy còn vấp váp nhưng cảm giác bạn chỉ rất kĩ và chân thành :D còn về dáng thì chắc bạn là 1 trong những youtube gymer đẹp nhất luôn r. Nhìn cơ ngực cầu vai bụng phê quá

[duongdung]

anh ra video về dinh dưỡng được không anh...hóng lắm ạ

[duynguyennhat]

like cực cực mạnh cho cái góc quay từ trên xuống

[lichvu]

Deadlift đều tập cho lưng và mông đùi.cho e hỏi deadlift tập lưng và mông đùi đều thực hiện kĩ thuật động tác như nhau à huynh.

[phongnguyenvan]

A ơi làm video hướng dẫn tập lưng dưới đi ạ .em cảm ơn

[ngocquynhcao]

nhìn 2 cơ đùi trong lớp quần đã thấy bạn là manly...

[sanquynh]

A oi e muon tap co dui Cho to ma mau hieu qua thi mjh tap nhu the nao vay a

[buutran]

A ơi cho e hỏi tập theo lịch 1 tuần nặng 1 tuần nhẹ có hiệu quả không a.

[tuannguyen-fwlk]

A ơi e tập cứ bị đau khớp háng là sao ạ?

[cuongnguyen]

dang rộng chân với dạng hẹp chân khác nhau chỗ nào các prro

[cliphot]

Cho e hỏi sumo deadlife lúc tạ đi xuống đầu tiên là mình đẩy mông ra sau hay là chúng gối ạ ??? Nếu lúc xuống chùng gối luôn thì nó có khác j sumo squat đâu ạ ??

[tranthanhhuy]

Bạn nói nghe sốt ruột quá toàn phải tua. Rất nhiệt tình nhưng đôi khi chán ko muốn xem, nói cứ xoắn lưỡi vào nhau nghe mệt

[anhtuenguyen]

Mình nghĩ bạn nên tập nói lưu loát hơn và trình bày ngắn gọn hơn