¿Qué desayuna un NUTRICIONISTA? #nutricion #vidasana #desayuno

En este video, te mostraremos una rutina de desayuno de un nutricionista para empezar el día con energía y nutrición adecuada. Aprenderás cuáles son los alimentos ideales para desayunar y cómo combinarlos de forma equilibrada para obtener todos los nutrientes que necesitas. Además, te daremos algunos consejos prácticos y sencillos para que puedas incorporarlos en tu rutina diaria. ¡No te lo pierdas! #Nutrición #DesayunoSaludable #AlimentaciónEquilibrada #VidaSana #ConsejosNutricionales #HábitosSaludables #Bienestar #Nutricionista #AlimentaciónSana #ComidaSana

[surmisha]

En casa sólo se hacen dos comidas principales; el desayuno y la merienda q en verdad es la cena, éso sí, temprano, tipo desde las 5 a las 7 entre ése margen, aunke hay dias y días... antes, sí da hambre se come un piscolabis tipo una fruta se temporada y un puño de frutos secos o queso.

Desayuno; ( romper el ayuno ) agua de mar isotónica, un jugo verde o de una fruta de temporada con un trozo de aloe vera y semillas de chia o limaza molidas junto con ls fruta.

Después vamos variando según dia puede ser, una tortilla francesa a modo taco con curcuma y pimienta, rellena de cebolleta, tomates cherrys y rucula, después un puño de frutos secos q pueden ser, avellanas, pistachos, almendras y alguna q otra vez nueces.

Otras veces, sopa de pollo o de pescado o de cocido o de lentejas, a las sopas siemore les ponemos agua de mar y algas, 2 huevos pasados por agua y un puño de frutos secos.

Otras veces, pan de espelta integral con tumaca, oregano pimienta, herbamare, rucula, jamón serrano, la proteina la puedo variar tipo, huevo duro, queso italiano o manchego. A veces tbn le meto aguacate, entonces al salpimentarlo, le pico tbn cilantro y perejil, pero entonces de proteina sólo huevo. El tumaca siempre lleva aove, pimienta negra, Orégano y herbamare.

Otras veces Hot cakes de avena, huevos, plátanos y canela de Ceyland y topins, cacao puro o crema de almendras o aceite de coco y una fruta de temporada encima.

Otras veces tostadas francesas con pan integral de espelta y fruta de temporada, y 2 huevos pasados por agua.

Otras veces, 2 crakers de espelta con mantequilla eco, y mermelada de arándanos sin azucar ni endulzantes, 2 huevos pasados por agua y un puño de frutos secos.

El agua de mar y el jugo siempre comamos de desayuno, lo q comamos, al igual q el puño de frutos secos.

En verano de sopa, gazpacho sin pan y 2 huevos duros dentro del gazpacho.

Haciendo un desayuno fuerte, casi nunca da hambre antes de cenar.

Preferible 2 comidas buenas aunke no seá mucha cantidad, a varias y malas, la salud es lo primero y nuestra responsabilidad.

[birdgerhlgarden]

Yo no soy capaz de empezar el día sin desayunar, pero mi primera ingesta es uno o dos vasos de agua y luego ya la fruta y las proteínas. Es el desayuno más saciante y nutritivo, lo que pasa es que vivimos en un mundo invadido por la industria de procesados y ultraprocesados y el azúcar en exceso, que generan dependencia.

[mariajesusaranguena]

Para mí café con leche y tostadas, eso siempre 🎉🎉

[juanramon]

Cada persona es diferente

Y cada uno tiene que averiguar cuando y que tiene que comer

[marcosgsc]

Donde trabajas? En la Granja San Francisco! AHHHH

[Angel-jlvd]

Ponte a trabajar al sol en andalucia en verano a 35 grados sin comer a ver que te pasa

[mastermoskiton]

el anuncio debería ser, que desayuna un nutricionista forrado

[rubendaniel]

No existen las dietas. Existe la forma de alimentarse. El ayuno intermitente es una forma.

[mariaymarcelo]

De donde saca el Omega3 si no es de los pescados azules. Ningún vegetal posee Omega3 biodisponible.

[fernandomartinezrivera]

Esta es como las americanos huevos por la mñna...el desayuno de la dieta mediterranea es una tostada con aceite con lo que sea, zumo, agua y cafe....o pan con tomate y atun jamon , zumo agua y cafe...sin hidratos no se ouede vivir y menos al comenzar el dia...

[andresperez]

sisi, me voy a comer un aguacate con huevos a las 10😂

[stellaschultheis]

Y como le digo a mi jefe q dejo de trabajar un rato x comer ? 😢 Aca no te dejan

[silviajimenez]

Pan con aceite de oliva virgen con tomate y pavo!

[Juan_P_P]

Todos sabemos que en el cafetería que está cerca de donde trabajamos se hacen buenos huevos, con aguacate y atún.

El que no come bien es porque no quiere, a las 9:00 de la mañana eso entra de miedo

[Malonamelon]

Mucha gente quejándose de que es desayuno de ricos… espero que muchos de esos no gasten en tabaco alcohol y otras mierdas

[michaelvargas]

Si esta bien. Voy a salirme de mi rutina para ir a buscar los frutos del bosque. 😂😂😂😂

[adolforuiz]

De ahí esas bolsas en los ojos y las ojeras.
Pegarse el madrugón y mal comer no son buenos para la salud.

[mariateresaalonsodominchin]

Pero, qué tontería hay ahora con el aguacate? Y tanto huevo!!!

[kiranaramg]

Esto es una dieta para los ricos una dieta para los pobres porque cuando se tiene hambre o al Señor Hasta los perros y gatos se comen

[mariateresaredondocampos]

Esta ha descubierto la polvora😂😂😂 la fruta del bosque. Las voy a buscar al monte