Hacer deporte con lumbalgia: se debe usar el sentido común

Eduardo Sánchez Villavecchia explica qué se debe hacer si se tiene lumbalgia y se desea hacer deporte.

[yandyr]

Tiene toda la razón! Hay que hacer ejercicios, pero sin sentir dolor. Y poco a poco harás ejercicios que ni uno pensaba hacerlo. Antes yo ni podía caminar ni 5 minutos. Despues de 3 meses camino 2 horas sin dolor, y 1 hora de trotar diariamente. Antes ni me imagina trotar (correr)

[puppyletadouze]

Algunos ejercicios mejoran el dolor y otros los empeora ..hay que aprender a conocer nuestros límites!

[elisaandreaanayatorruco]

Me dolía la espalda, las piernas, las rodillas. Todos mis análisis salieron bien y el doc. Me dijo que era el sobrepeso. Me recomendó caminar 15 min diarios por 1 o dos semanas y luego cambiar a 30 min diarios. Deje la mayonesa, embutidos, galletas y Sabritas y refrescos. Baje 4 kilos. Y se me quitó el dolor. Ahoro busco bajar de nuevo pues no he caminado y no modere mis comidas y volví a subir y que creen regreso el dolor. Animo hay que volver a empezar🤗😀

[carmenmayberry]

Le Amo doctor gracias por sus consejos que el señor le bendiga

[rv]

Muchas veces dejar de entrenar o hacer las actividades que uno solía hacer antes de una lesión puede que empeore esta y se vuelva crónica, es complejo de explicar y hay cosas que no se sabe bien porque suceden pero una es que entre mas sangre reciba la zona lesiona favorecerá mas rápido la recuperación eso acompañado de una buena alimentación y evitar alimentos que no aportan nada como la comida chatarra, otra es que uno al dejar de hacer el deporte que le gusta entra en un estado depresivo por lo general y se focaliza más el dolor y la mente empieza a jugar en contra de uno y esto puede ser una de las razones por la cual muchas lesiones se vuelven crónicas eso acompañado que muchos especialistas se van al lado más catastrófico o hasta quieren operar donde se puede curar sin operación aparte empiezan a recetar antiinflamatorios, analgésicos, relajantes musculares, opioides, corticosteroides, etc. A la larga esto hace mas mal que bien y ayuda pero no soluciona el problema. Otra razón sería que uno rompe un hábito saludable y mucha gente se descuida totalmente y el deporte al generar ciertos neurotransmisores estos hacen que uno este feliz, con energía y no le pone tanta atención al dolor.

[puppyletadouze]

Pues les cuento que yo hago mis ejercicios !!! Sentadillas, abdominales, cardío box.... pero algunos de girar el cuerpo los evitó un poco y amanezco muy bien debo decir que yo tengo una lumbalgia baja que me dejó en muletas por un tiempo!! Con el tiempo se va mejorando el dolor .. no pierdan las motivaciones y recuerden hacer terapia! !!

[FatihElTyr]

buscando la respuestas durante casi 1 año y este tipo aclaro todo en 2 min

[luisaorellano]

Dr yo comparto su opinión yo me recupere en el agua tu be una terapia como de tres meses yo no podia andar ni le vantar un vaso

[morcy]

Pero si tengo mucho dolor y recomiendan ciertos ejercicios precisamente para aliviar ese dolor es bueno o no hacerlos ?

[mhyryama-z]

A mie va bien la bici, recién tome, a paso moderado, distancias cortas y he sentido mi espalda y mi cuerpo en general más fortalecido.... Descanso e inteecalo con senderismo y me a relajado mucho. Cómo dice ud. Es cuestión de sentido común

[lala-nohn]

Eso mismo me pregunto: si debo hacerlo? Por q aveces siento q me sirve y otras mas bien poco. Igual decidi q si x q si no peor

[traviezobox]

A mi me gusta mucho correr pero levante pesado con mala postura y me lastime hace como dos semanas, no era agudo mas bien era un dolor muy leve y he vuelto a correr pero poco y de forma progresiva, por ahora solo corro como 7 y 8 minutos pero ya sin ningun tipo de snesacion y asi ire viendo como reacciona mi cuerpo

[elladar]

Básicamente no hay respuesta ni consejo en sí... gracias por nada.

[mariotanchez]

Yo por hacer adominales con el peso me dejola 14 dias sin caminar me asuste el mismo dia hice un movimiento. Deje el gym

[ivanmai]

Yo tengo lumbalgia y el reposo me pone peor.

[rodrigosoto]

A mí no se si será por el gym al hacer un gran peso o porque hago mal el ejercicio

[Bryan-Vides]

Hasta estar sentado duele un poco esa mrd

[dreamon]

A mí me pasó de tener un dolor no así, pero bastante molesto, entonces hice reposo, o haciendo ejercicios pero que no involucren la columna y me alivio bastante, todavía duele pero un poquito

[bestiacosmicaerickgcau]

Unos dicen que sí hacer, otros que no...

[bellleyte]

Con esta patalogia se podrá cargar pesado ocea ejersicios con pesas?