Cómo Curar Rápido la Epicondilitis o Codo de Tenista 💪🏼 Tratamiento con Masajes y Ejercicios de Codo

Quieres saber CÓMO CURAR LA EPICONDILITIS DE TU CODO? Te enseño como realizar un buen masaje de antebrazo para tu codo y los ejercicios que mejor vienen para una primera fase de Epicondilalgia.

El codo del tenista (epicondilitis lateral) es una afección dolorosa que ocurre cuando los tendones del codo se sobrecargan, frecuentemente por movimientos repetitivos de la muñeca y el brazo.

La epicondilitis es un dolor en el codo causado por un daño en los tendones de los músculos del antebrazo que se adhieren al epicóndilo. Esta condición aparece como resultado de gestos dañinos del brazo y la mano, repetidos e intensivos. Es parte de los trastornos musculoesqueléticos de la extremidad superior.

1️⃣ La primera parte del vídeo muestro las distintas técnicas de masaje que uso para descargar la musculatura del codo.

2️⃣ En la segunda parte te muestro que 3 Ejercicios son imprescindibles para mi en el tratamiento y cura de una Epicondilitis o codo tenista.

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[gladysprovini]

muy buena explicación y super útil. muchas

[gosiakrasinska]

Hola. Sufro de epicondilitis desde 7 meses. Pasé por 5 masajes de 50 min, 6 sessiones de indiba y ahora estoy con la técnica EPTE. El trabajo se hace bajo control de un ecógrafo. Después de la primera sessión noté mejoria, en la ecografía se veia la zona menos inflamada...ahora estoy con la segunda...siento mucho dolor después de esa intervención... veré en la tercera sesión, gracias a la ecografia si la inflamación ha disminuido...
No quiero ningún tipo de infiltraciones porque actuan a un plazo muy corto y no solucionan el problema.
Srgun mi fisioterapeuta tampoco puedo hacer ejercicio para no sobrecargar los tendones. Dice que una vez logramos que dolor dezaparezca, tendré que empezar con un tipo de ejercicios muy explícitos.

[Juan-yez]

Muchas gracias. Me aliviaste de un intenso dolor. Bendiciones. Saludos cordiales.

[omaraleon]

Muchas gracias por compartir tus conocimientos

[jrsilvestremolinaromero]

Muuy buen video muchisimas gracias....

[alinadanielahrimiuc]

Tengo de 2016 epicondilitis, no puedo más, ahorra estoy de bajar y con fisioterapia, me duele muchísimo

[juanaparedesaravena]

Gracias yo estoy con esos problemas en los dos brazos, cuántas veces debo realizar los ejercicios

[OmarOrtiz]

Hablo desde el desconocimiento. Pero tengo esta dolencia y el reposo me sienta muy bien. Esto no es ponerle más carga de trabajo a una zona ya dolorida?

[juanmartin]

No sirve de nada, mi solución fue operarme y darme tratamientos de ondas de choque, me tiré dos años sufriendo esta lesión y a pesar de masajes, estiramientos, ejercicios y aplicarme frío antes y despues de realizar todo me sentía igual, el fisio no me sirvió de nada, probé todos los recursos posibles y me hicieron de todo como infiltraciones, acupuntura, etc. Como vi que no se me quitaba decidi operarme que era la última opción, estaba frustrado y desesperado lo pasé muy mal, es una lesión bastante jodida y no tenía fe de que se me fuese a quitar, no le veía solución. Una vez realizado la operación y empezar la rehabilitación a los meses me dieron ondas de choque todo fue cuestión de tiempo y me desapareció, hay que ser muy paciente, espero que os sirva y os ayude a todos los que paséis por esta mierda de lesión que te quita la vida y no vives agusto contigo mismo. Un saludo!

[meryflores]

Una pregunta...a mi me gusta jugar basket....lo debo dejar hasta curarme ?

[melviscandanedo]

Hola tengo una fractura de codo la cual tuve cirugía y mi brazo no estira puedo realizar estos ejercicios o cuáles puedo realizar

[cynthialopez]

Ya tengo 6 meses con epicondolitos y no mejoro ya fui al traumatolgo me bloqueron y sigo cn un poco menos de dolor pero no desaparesela terapia fisica no me sirvio. Q hago

[danielcampoverde]

Hola tengo tres meses con el dolor del epicondilitis y un desgarre puedo hacer los ejercicios estoy yendo a fisio pero no mejoró

[vivianasalinas]

Siento que este ejercicio alivia bastante, lo único que espero este dolor se valla bien lejos de mí, porque pucha que limita

[gerryberber]

Que efecto tiene la alicacion de electrodos es bueno o malo

[blancasilva]

A mí me acaban de detectar esa molestia pero ya no puedo ni sostener un vaso ni destapar una taparosca me podría decir en que numero el de codo de tenista estoy porque el dolor es intenso solo mover el brazo de la muñeca hasta el hombro

[rolandoschvaigert]

Muy bueno el video, pero hubiese que corregir el título del mismo. La epicondilitis no se cura rápido. Saludos

[maryrodriguez]

Mi pregunta es si se cura, la verdad es muy doloroso, lo padezco hace 5 meses y fui al medico clínico me diagnostico esto y me deribo al traumatologo

[victorlopezvillalobos]

Cuantas veces al día se debe realizar esta sección de masajes y fortalecimiento que señala en el video .

Y cuánto tiempo aproximadamente se debe mantener reposo de la actividad (Tenis)

Gracias doctor

[kromler]

Ejercicios bien explicados.
2 años ya con epicondilitis