Дофаминовое голодание: ГЛУПОСТЬ или ПРЕСТУПЛЕНИЕ?

Дофаминовый детокс не нужен. Вам со всех сторон твердят о его необходимости, но на самом деле — это в лучшем случае заблуждение. А в худшем — осознанный обман. Все подробности об этом — в видео.

МОЙ КОСЯК! В видео назвал никотин никотиновой кислотой. Это ошибка, виноват.

Оглавление:
00:00 — Дофаминовый детокс очень нужен!
00:22 — Основы основ
03:00 — Непреднамеренная ошибка
04:22 — Гормон надежды
06:00 — Дофаминовое голодание
10:15 — Автор дофаминового голодания
12:18 — Дофамин и соцсети
13:54 — Вред дофамина
16:03 — Дофамин мешает развитию
17:50 — Дофамин и достижения
19:33 — Попробуй отдохнуть
20:21 — Но в главном-то он прав?
21:42 — Дофамин и лудомания


Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.

Дофаминовое голодание (так же называемое дофаминовым детоксом) сейчас в большой моде. Изо всех утюгов вам рассказывают о том, как это полезно — избавиться от дешёвого дофамина. Но вот беда — за этими красивыми рассказами не стоит ничего кроме фантазий. Проще говоря, нет никаких доказательств, что дофамин, даже очень дешёвый, действительно вредит, а дофаминовое голодание действительно помогает. Поэтому стоит задуматься — зачем вам всё это говорят и кому это выгодно. Прошу к столу!

Для удобства поиска — дофаминовое голодание, гормон надежды, дофаминовый детокс

#дофамин #дофаминовыйдетокс #самодисциплина

[markperson]

Я один из тех людей, которые неправильно понимали работу дофамина. Вы перевернули всё вверх дном и мне это нравится! Спасибо

[Genchik-Venchik]

"Занимайтесь деятельностью, которая отражает ваши ценности" - звучит как мудрость, запомню :)

[MrWiseStranger]

Если меня через 10 лет спросят какие люди на меня в жизни повлияли сильнее всего - я определенно в их числе назову Павла Зыгмантовича
Настолько дотошное детальное аккуратное исследование работ каждый раз, и вместе с этим настолько точное подмечание того, что в данный момент является очередным мифом... Меня поражает каждый раз

[UranTeapotTester]

Очень впечатляет умение так грамотно указать ссылки на источники, сформулировать выводы из данных, предотвратить будущие вопросы. Спасибо, очень полезно. Чувствуется чёткий рациональный подход

[bardacat]

Спасибо, наконец-то всё понятно про дофамин! Не голодать, а переключаться.
Вообще-то на меня отказ от интернета всегда действует очень благотворно, но, кажется именно потому, что я от него слишком устаю, но при этом, поскольку интересно - не замечаю как устаю. Оторваться трудно, при этом очень утомляет.

[ПростоКто-то-гы]

Этим видео вы замотивировали меня заниматься учёбой и саморазвитием больше, чем все просмотренные видео о вреде дофамина и соцсетей, спасибо

[Anton_S_N]

Павел, YouTube спрашивает насколько было интересно это видео. И конечно же я отвечаю, что это хорошее видео. Информативное, актуальное и т.д.

[Abdullaevsmmm]

Долго интересовался этой темой. Спасибо что разложили все по полочкам 👏🙌

[СергейВыборов-ис]

Павел, спасибо вам огромное за этот ролик! Я как психолог сам с горечью наблюдаю, насколько в "мотивационной среде" неправильно понимают концепции, связанные с самой мотивацией и физиологией, которая за этим лежит. Вы единственный, кого я нашел, кто трезво рассмотрел данный вопрос на ютубе. Причем не только в русскоязычном, но так же и в англоязычном. Продолжайте свою работу. Пусть просмотров у вас не очень много, но вклад который вы делаете - очень большой.

[pashann]

Это очень важная тема, засилие мифов о дофамине и вправду велико, тут очень подробно и кратко рассказано

[white.hunter]

Вот кстати основная суть этого детокса, что человек который до этого долго залипал в соцсетях, отказывается от них и переходит на книги и медитацию, банально получает удовольствие от смены деятельности, ведь соцсети как бы мы от них не получали удовольствия, со временем становятся обыденностью и скорее ритуалом чем источником удовольствия. То бишь перейти на книги или просто сделать перестановку в квартире могут дать приятные ощущения

[ДимаБенюков]

Шикарный выпуск получился, наконец-то хоть кто-то копнул глубже, чем тысячи тех кто пробежался просто по заголовкам научных статей, выдавая свои домыслы за истину. Было бы очень интересно послушать еще подобные развеивание популярных мифов

[АртурСеменов-ыв]

Павел, спасибо за иллюстрации к видео! Так намного лучше воспринимается! 👍

[timurshaipov]

Вся эта тема с дофаминовым «голоданием» — составная часть широкого нарратива о «продуктивности», которая для многих стала чуть ли не божеством-персонификацией для достижения успеха в наш капиталистический век. Быть непродуктивным едва ли не страшнее, чем убить человека или изменить с девушкой лучшего друга. В середине прошлого века люди мечтали, что в будущем благодаря механизации труда и внедрению автоматизированных систем человек будет меньше работать. А по итогу мы имеем господствующую систему взглядов, ядром которой является призыв больше работать. И это удручает

[VeryLittleNightmare]

Ура. Антагонист Курпатова. ❤ Жаль, что людям проще воспринимать информацию «доктора», чем вашу, тк тут немного сложнее для понимания и противоречит с устоявшимися заблуждениями общества.

[dadya_feodor]

Огнище! И монтаж и контент, прям новый уровень! Круто!

[Щенька]

Вау.. у меня зависимость от телефона и постоянного контента. Мне очень плохо и я переживаю из за этого, насмотревшись видео о "дофаминовом голодании" мне казалось что я "неправильная" раз у меня не получается слезть с "дофаминовой иглы" Я пыталась ВООБЩЕ отказаться от соц сетей... Честно, если бы не вы я бы впала в депрессию и чувствовала себя неудачницей еще долгое время. Спасибо вам большое за проделанную работу ❤❤

[Vilnak_l]

У Вас отличный контент и очень хорошие превью. Вас очень приятно и интересно слушать и смотреть, всё очень понятно, чётко и кратко, да ещё и подкреплено ссылками на исследования. СПАСИБО 🙏

[Polygrph_Polygraphich]

Здравствуйте, Павел и коллеги-зрители 🙋🏻‍♂️

Павел, спасибо Вам большое за видео - отличный ролик, который буду пересматривать несколько раз. И также добавлю в специализированный плейлист.

Самый лучший для меня способ отлипнуть от телефона - это просто заставить себя встать и пойти что-то делать. Я выбираю делать сначала то, что менее неприятное, а после переключаюсь на целевую задачу. Чем меньше залипаешь в телефоне, тем меньше хочется залипнуть.

[sherley_sun]

Спасибо большое! Давно ждала эту тему тут. С каждым таким видео, ощущение, что природа очищается