ΜΗΝ ΚΑΝΕΙΣ BULK...

Σε αυτό το βίντεο εξηγώ τους λόγους για τους οποίους το bulk δεν είναι η καλύτερη επιλογή για όλους τους ασκούμενους.

κωδικός: panagiotismyp

[vecoproductions]

Πολύ χρήσιμο βίντεο! Επίσης ενδιαφέρον θέμα θα ήταν να μιλήσεις για το cut ! Καλή συνέχεια

[FacelessFitnessOfficial]

αυτό που αναφέρει στο τέλος του βιντέου είναι το σημαντικότερο κομμάτι του βιντέου... το bulk ουσιαστικά το κάνεις για να υποστιρήξεις το progressive overload (είτε επειδή είσαι τόσο προχωρημένος που δεν μπορείς να έχεις progressive overload χωρίς να κάνεις bulk, είτε απλά για να ενισχύσεις (να το κάνεις πιο γρήγορο δηλαδή) το ήδη υπάρχον progressive overload σου)

[vangelisskalidis]

Ωραίο βίντεο Παναγιώτη!!! Πωπω ανέφερες ενα όλα αυτά που φοβάμαι και που δεν με έχουν αφήσει να το δοκιμάσω ποτέ. Το κυριότερο θεωρώ είναι το να είσαι συνεπής. Να δεσμευτεις σε ενα πλανο και να μη χάνεις προπονήσεις και να είσαι σωστός στα μάκρος και τις ποσότητες. Είναι πιο δύσκολο από το cut, αρκετά κατά τη γνώμη μου γι όλα αυτά που είπες.

[ΜΙΧΑΛΗΣΦΩΤΗΣ-ωγ]

Ωραιότατο θέμα! σώζεις κόσμο με αυτό το βίντεο :)

[wisdom]

Καλά τα vlog αλλά είναι ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο μετά από ένα σημείο και μετά. Αν κάνεις και τέτοια βίντεο όπως αυτο μας κάνει ακόμα πιο ευχάριστη την θέαση του καναλιού σου.

[ΝικοςΓκουμάς-λο]

Πολύ χρήσιμο και ενδιαφέρον βίντεο PR !συγχαρητήρια !

[christostassis]

Ωραίο βίντεο Παναγιώτη, συνέχισε έτσι!🙏🙏🙏

[manolis.stamatiadis]

πολυ ωραιο βιντεο! μας ειχε λειψει το πινακακι!

[Bill_Rigger]

Μπράβο Παναγιώτη! Πολύ ενδιαφέρον βίντεο! Θα σου πρότεινα να φτιάξεις ένα βίντεο με το να παρουσιάζεις πως μοιράζεις τις ασκήσεις αλλά και τα σετ ανά μυϊκή ομάδα μέσα σε μια προπονητική εβδομάδα. Δηλαδή πόσα σετ θεωρείς ότι απαιτείται για κάθε μυϊκή ομάδα και πως θα έπρεπε να τα μοιράζει κάποιος στις ασκήσεις του μέσα σε μια προπονητική εβδομάδα. Καλή συνέχεια φίλε!

[ΦΩΤΗΣΜΑΓΛΟΓΙΑΝΝΗΣ]

BULK FOREVER και μονιμα!!!💪💪💪💪💪💪😉😉😉😉😉😉

[horty]

Χρήσιμο βίντεο! 👍👍🤘🤘
Αν η περίοδος όγκου κρατήσει 8 μήνες η περίοδος δίαιτας πόσους μήνες θα παρει?

[xxspiros]

Πολύ χρήσιμο βιντεάκι! Θα ήθελα όμως να προτείνεις και εναλλακτικές τακτικές αν για κάποιον δεν ειναι το bulk ...

[Obi_Omah]

Σωστότατος αδερφέ!!! Time for some more quality content !!

[metentzidis]

Se evxaristw poli, me exoun voi8isi poli I simvoules s Kai ta video s

[sakistsiodras]

Μόλις έφαγα ένα μπολ μακαρόνια και δύο τοστ και είδα αυτό....

[ΕυαγγελίαΣκευοφυλαξ]

Πολύ ενδιαφέρον, με λεπτομέρειες στην περιγραφή σου, θέλουμε πολύ να έχουμε την γνώση σου

[so]

πω πω ηρθε η εποχη των βιντεο με τον πινακα! παμεεεεε!

[dimitrismpd]

Παναγιώτη, αν εισαι skinny αναγκαστικά δε θα πρέπει να κανεις bulk για να χτίσεις μύες; Ειμαι 33 ετών 1, 79 και 75 κιλά, με στοχο να πάω 80. Τρωω 3.000 θερμίδες τη μέρα για μια εβδομάδα τώρα (50%C, 30%F, 20%P), και γυμναζομαι στο σπίτι με αλτήρες και σώμα, 4 φορες την εβδομάδα. Εχω σκοπο να παω και γυμναστήριο μετα το μήνα. Αν συνεχισω έτσι τι προβλέπεται να γίνει; Κανω bulk;

Ευχαριστώ

[vaggospro]

Είναι φυσιολογικό που κάνω bulk από τον Σεπτέμβρη και ήμουν 65 κιλά και μέχρι 25 Νοεμβρίου ήμουν 65, 3 και ξαφνικά σε περίπου δύο εβδομάδες πήρα 2 κιλά και είναι 67, 3 πως γίνετε σε σε διάστημα 2 μήνων να περνώ 300g και ξαφνικά σε δύο εβδομάδες 2 κιλά και όχι λίπος ?

[panagiotismaragkos]

θα ηθελα να αναλυσεις λιγο το bulk σε βαρος. δηλαδη τρωμε 300 θερμιδες παραπανω αλλα πιο ειναι το expectation με το μηνα. ποσο %βαρους ειναι βελτιστο. αλλο να κανουμε bulk και να παιρνουμε 1 κιλο το μηνα και αλλον να παιρνουμε 3 κιλα το μηνα.