DEĞERSİZLİK HİSSİNDEN NASIL KURTULURSUN?

Ben Özgür Uysal. Değersizlik hissi hepimizde olan bir şey sevgili klan. Hepimiz aşağılık komplekslerimizle, değersizlik duygularımızla, sevgisizlik ve yetersizliklerimizle doğarız. Önemli olan bunlarla nasıl yola devam edebildiğimiz, bu duygularımızdan ve bizi yönetmelerinden nasıl kurtulduğumuz, onların nasıl üstesinden geldiğimizdir. Bu videoda değersizlik hissi neden olur? Ondan kurtulmak için neler yapmalıyız? Değersizlik duygusunun çeşitleri ve alt etme yöntemleri nelerdir? Bunları anlatıyorum. Keyifli seyirler. Bu işler #inceişler #ilişkiler #psikoloji

Abone olmayı, beğenmeyi ve yorum yapmayı unutma.

Aşağıdaki linke tıklayarak klana destek olabilirsin.

Bizi sosyal medyadan takip etmeyi unutma:

İnce İşler ürünlerinden almak için:

Discord kanalımız:

İki tane var:
Fiziksel değersizlik hissi
Duygusal değersizlik hissi

Fiziksel değersizlik hissi:

Dismorfobi - Ayna korkusu
Aynaya baktığında ne hissediyorsun? (Lacan)

Belirtiler:
- Sürekli aynaya bakma
- Aşırı makyaj
- kendini sürekli başkalarıyla kıyaslama
- sürekli görünüşüne dair konuşma
- sürekli diyet isteği
- boyundan şikayetçi olma
- gün içinde sürekli bakım yapma isteği
- Sosyalleşmekten kaçma
- Tanımadığı topluluklarla bir araya gelmekten çekinme

Vücudunuzda en beğenmediğiniz yer neresi?
Benim benlerim.

Çözümü ne? Duygusalla aynı.

-

Duygusal değersizlik hissi:
Quasimodo sendromu - kendinde kusur bulma.

Victor hugo - notre damme kamburu 1831

Bu ünlü romanın bahsettiği Notre Dame kilisesi 15 Nisan 2019 (Bugün) çıkan yangınla büyük hasar gördü.

Zavallı kız! Çok güzel dişleri vardı, onları göstermek için gülmeyi severdi. Oysa gülmeyi seven ağlamaya doğru yol alır; güzel dişler güzel gözleri mahveder.

Kadınların hor görüldükleri yerde, Tanrı’ya dua etmek bir işe yaramaz. (Aslında iyi yürekli olan birinin etrafına ışık saçmaktan başka derdi olmayan birine nasıl ucube gibi göründüğünü anlayabiliriz)

İnsan bakmayı bilince bir kapı tokmağında bile bir asrın ruhunu ve bir kralın yüzünü görüp tanıyabiliyor.
Türklerin dediği gibi: Tanrı’dan ümit kesilmez.

Sevmek sahip olmak mıdır yoksa fedakârlık mı?

Gün ışığı herkesin malıdır. Ne diye bana yalnız geceyi veriyorlar?

Alice Miller / Yetenekli Çocuğun Dramı

Savunma mekanizmaları:
- Sevgiyi hak etmeye çalışmak
Anneye babaya layık olma, onları mutlu etme.

- Büyüklük tutkusu

- Sahte benlik
Çocukluk duygularından kaçtıkça yabancı bir hayat yaşarsın. Bu da intihara kadar sürükler.

- Aşırı adaptasyon / sosyalleşme
Grup terapisi, sürekli sosyalleşme, yalnız kalamama birileri tarafından ayakta tutuluyorum hissidir. Kendin tarafından ayakta tutulamadığın sürece insanlara bağımlı olursun.

- Kendini uyuşturmak
Çocukluk duygularınla barışmadığın sürece hep bir yatıştırıcıya ihtiyaç duyarsın.

Sürekli sana kafanın içerisinde neyi nasıl yanlış yaptığını, aslında nasıl olman gerektiğini söyleyen bir yavşak var. Bak, o nasıl da başarmış. O nasıl zengin olmuş. Bak, o ne kadar mutlu bir hayat yaşıyor. Şimdi instagram bunu daha da artırdı. Kimse senden daha iyi bir hayat yaşamıyor. Doğru hayat yaşamanın zevkini elinden almasına izin verme ya da zevkin, doğru hayat yaşamasını.

Apollonik düşünce / Dionysostik düşünce dengede olmalı.

Nasıl geçer?
- Duygularına ulaşıp kendini özgürce ifade edemediğin sürece geçmez.
- Kendini karşılaştırmayı bırakmadan geçmez. Herkes hayattaki deneyimi ve var oluşu kendine has. Kimse mükemmel değil. Filmlere inanmayı bırak.
- Çocukluk hislerinle barışmalısın. (Ben hatırlamıyorum ya dediğin şeylerin altında bastırılmış duygular var. Onlarla yüzleşmen ve barışman lazım. (Gorbi'nin ölmesiyle barışmam.)
- Kendine ördüğün duvarların hapishanesinden kurtulmalısın. Dışarıdan kimseyi almıyorsun ama sen de o duvarların içinde hapissin unutma.
- Bastırdıkça, büyüğü oynadıkça yenmeye yakın bile değilsin. Kendi değersizliğini makyajla kapatamazsın. Sporla boşluğu dolduramazsın. Karın kaslarına değil, ruh kaslarına ihtiyacın var. Savunmasızlığınla yüzleşmelisin. Yetersizliğini ve değersizliğini kabul etmelisin. Karanlığın içine girmelisin.

Quasimodo:
Sünger bir kez emeceğini emdi mi, üstünden deniz geçse oraya fazladan bir damla su bile sokamaz.

Önce yenilmelisin kendine. Sıkıp kendi suyunu çıkarmalısın. Eğer değersizliğini kabul edip yenilmezsen yeni bir şey katamazsın kendine. Yenilmeden savaşmayı öğrenemezsin.

[capone]

Değersizlik duygusu yaşayan 10 kişiden 9’u geçmişinde zorbalığa uğramıştır ve takdir edilmemiştir vb

[dogadenizyilmaz]

Benim değersiz hissettiğim tek sebep çocukken uğradığım zorbalık/ dışlanma ve türlüsü oldu. Çok ötekileştirilen ve bastırılmış çocuk oldum dolayısıyla hep kendimi farklı ve değersiz hissettim. Sizin bahsettiğiniz barışmayı yapamıyorum çünkü yapanlara empati besleyemiyorum ve sindiremiyorum, değişken karaktere sahibim bazen hiç önemsemem bazen de çok ciddiye alırım. Böyle olması da sürekli olarak bana yük olduğunu hissettirmedi. Videoyu izlediğimde içime oturdu. Kendimle Denedim barışmayı fakat ne kendimle nede başkalarının dedikleriyle barışabildim. Yaşım 17 .belki bunun verdiği bir çocukluk veya ergenlik kaynaklı dokunuyor içime, karar veremedim :) çoğu şeyi çözdüm aslında, kilo vermemle birlikte tabiki çünkü zorbalığın temel kaynağıydı obez olmam. İnsanlarla iletişimim beni keşfetmek istemediği sürece bunlar göremeyeceği şeyler oldu hep. Hiç bahsedemedim duygularımdan ne üzüntüm ne sinirim, bunun da tek sebebi kim dayattı bilmiyorum bunu fakat üzülünce ağlayınca güçsüz gözükeceğimi söyledi birisi bana. Yıllar boyu her duyguyu herkesten sakladım ve duygularımın önüne gülücük ağını ördüm çünkü gülücük insanlardan duygularınızı gizleyeceğiniz en garanti yol. Yaşadığım anılar çok maalesef ve çözemediğim şeyler hepsi. Zamanla geçeceğini umuyorum :)

[ayca]

Açıklamalar kısmıyla bile bu kadar detaylı ilgileniyor olmanız çok değerli, herkes adına ben teşekkür ederim

[ayseseydagokcek]

Konu ne olursa olsun bir bildirimle keyfimiz yerine geliyor 🥳

[aysuekici]

İnce islerde cinsel eğitimlerden önce ülkece izlenilmesi gereken bir video olmuş. Bu çocukluk hisleri bile sizin değindiğiniz ince olan işlere sorun olabiliyor. Umuyorum ki herkes yenilenir. Hakikaten bu işler ince işler. Sevgiler..

[nurgok]

Her insanın güzel, çirkin anlayışı farklıdır o yüzden siz kendinizi olduğunuz gibi sevin :))

[merve]

Kendini sev ki hayatı sevesin.Hayatı sev ki hayattan zevk alasın.Önce sen kendine değer ver ki başkaları da versin...

[seyithantopcu]

Doğan Cüceloğlu - İçimizdeki Çocuk kitabı, konuyla yakından ilgili. Toplumun yanlış getirilerini, etrafınızın zehirli düşüncelerinin etkisini, kendini yeterli veya yeterli görmeme durumunu görmüş olursunuz. Not: Sonrasında hayattan daha fazla keyif alabilirsiniz veya alamazsınız. Bakış açınıza bağlı 😂

[ambulansaalnmayanhastayakn]

Keşke seven biri olsada böyle şeylere ihtiyacım kalmasa :')

[gedann]

Ben de annemle çok yakın zamanda 19:00'daki gibi bir şey yaşadım, buna benzer şekilde annesini babasını affedemeyenler olabilir o yüzden buraya şunu bırakmak istiyorum: Önceden yaşadıklarımız bizden çok şey götürmüş olabilir, daha fazla götürmesine gerek yok.Bu yaralarımızı kaşıyıp kanatmaktansa iyileştirmeye çalışmak bize yarar sağlayacaktır.Not: Dediklerimin hepsinin doğru olması gerekmiyor elbette herkesin durumu kendine hastır, neye ihtiyacınız varsa onu alınız efenim.

[merlin]

son yıllarda sizi dinledikçe kendimle barışmayı ve hayata devam etmeyi öğrendim. sizi seviyorum. 😊

[josefsanatatelyesi]

Agam videolarini italyan sevgilimle yasadigim problemden dolayi buldum ve o problemden sonra videolarini izlemeye devam ettim. Dizi gibi takip ediyorum resmen. Bazi kanallar gibi soyle derse Boyle yap gibi yuzeysel degil derinlemesine mitolojik hikayelerle atlatimlarin bana hayat dersi oluyor resmen. Ben bugun daha iyi biri olma yolunda adim atiyorsam ve problemin bende oldugunu kabullenip bunu duzeltme yolunda caba sarfediyorsam senin ve ince isler ekibinin sayesindedir. Cok Tesekkur ediyorum. Esenlikler ❤

[kubrakose]

Birçok profosyonek psikolojik içerikten daha iyi ele almış

[sananedemistim]

Herkes özenti olmuş aynı makinadan çıkms gibler Allah herkesi ayrı ayrı güzelliklerle yaratms başkası için yaşamayın kendinizi siz olduğunuz için seven insanlar olsun etrafınizda👍

[sonkale]

Keşke iliskim bitmeden izleseydim bu videoyu, değersizlik hissiyle ilişkim içerisinde daha iyi mücadele edebilir, karşımdaki insana daha dürüst davranabilirdim. Belki o ilişki daha erken biterdi, belki ömrü uzardı bilinmez fakat o sakin öğrenci gibi susarak özsaygıma zarar verdim. Mehmettim, Ahmet gibi davrandım sırf sevdiğim için. Fakat olduğunuz kişiyi saklayamazsınız, önemli anlarda ortaya çıkar. Karşı tarafı da dürüst olmayarak mağdur ettim, anlamaya çabalamadı ki uzaklaştı. Zor anlaştık bazı konularda. Susmak, yalan söylemek kadar yanlış bazı konularda. Üzgünüm, iyi bitti fakat ikimiz de masum değiliz. Denedik, olmadı. Demem odur ki ilişkinizdeki sorunlardan, rahat hissetmiyorsanız kaçmaya değil kendinizi anlatmaya, karşı tarafı anlamaya çabalayın. Kendinizin, karşı tarafın iyiliği için böyle yapın. Aşk zapt edilmez, iki insanın barajları üzerinden taşmalıdır. Ama o iki insan sadece kendine ait barajlarda kendine enerji sağlayabilir. O barajların yıkılmasına izin vermeyin. Üzülen siz olursunuz, kendi hayatınızı bir kenara koymayın, kimse sizden bunu istemez. Benden de istenmemişti zaten...

[ezgicanbaz]

Bence aşırı milliyetçilik de dediğiniz yerden geliyor. Değersiz hissetme duygusunu bir yere bir takıma bir sınıfa ait olma hissi ile kapatmaya çalışıyorlar. Ve gözlemledigime göre gerçekten de bir şeye aşırı fanatik olanlar hep kızgın ve psikolojik problemleri varmış gibi duruyorlar. kızgın olmak da zaten sevgi görememekten değersiz hissetmekten gelir

[melisa.gokay]

Kulaklıkla dinliyordum cetvel sesinden sonra bir kulağım kalmadı sağ ol abi :))

[androvegaa]

Tam ihtiyacım olan şeye tam ihtiyacım olan zamanda İnce İşler’den yardım

[angeleyes]

Don't let 'em say you ain't beautiful (Onlara asla güzel olmadığını söylemelerine izin verme) -Eminem

[canang]

Özgür Bey benleriniz size karakteristik bir görünüm kazandırıyor 😊