É por isso que você precisa se alongar todos os dias

Imagine um segredo oculto dentro do nosso corpo, um componente esquecido, pouco falado, que detém a chave para nossa mobilidade e nossa vitalidade. Durante anos, buscamos entender: por que é tão crucial se esticar, dançar e explorar cada movimento? E a resposta pode surpreender a maioria das pessoas. Uma palavra, um tecido, uma revelação: fáscia.

O que você está prestes a descobrir, pode redefinir tudo o que pensava saber sobre movimento humano.

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Referências:

The Secret Life of Fascia Documentary

Stretching, Connective Tissue, Chronic Pain, and Cancer

[supernutridos]

Pessoal,

O objetivo deste vídeo em particular foi focar na importância da movimentação e do alongamento para a saúde da fáscia. Optamos por essa abordagem para proporcionar um conteúdo mais específico e aprofundado sobre esse aspecto.

No entanto, reconhecemos e concordamos que, para uma visão completa sobre a saúde da fáscia, devemos incluir uma consideração de todos os fatores contribuintes. Má alimentação, por exemplo, pode levar a inflamações crônicas que, por sua vez, afetam negativamente a fáscia.

Agradecemos de coração os comentários e por nos ajudar a enriquecer o diálogo sobre este tópico tão importante. Por favor, continuem compartilhando suas opiniões e sugestões, elas são incrivelmente valiosas para nós! 😉

[bluerushe]

Esses vídeos deveriam ser passados em nossas escolas. Esses conteúdos fazem o YouTube respirar !

[amorimpowerbuilder]

Eu sou defensor do poder do movimento, onde precisamos ter treino de força, alongamentos, exercícios aeróbicos. Hoje minha rotina está dividida em 4 dias de treino força, 3 x caminhada, 40 km 3 x na semana bike, natação 3 x, e artes marciais. Eu nunca tive tanta vitalidade nos últimos 20 anos . Acordo 4 da manhã e aproveito ao máximo o que nosso corpo é capaz de fazer ! Quanto mais fazemos mais ficamos melhores !

[zardrevos]

Uma das piores situações de restrição de movimento que passei foi em uma viagem de avião de 14h.
Cadeira ruim, corredor apertado, teto baixo, cheio de gente, etc.
Volta e meia na viagem tive que levantar para alongar de verdade, não só caminhar uns 10 passos, pois isso não é suficiente.
Pode aparecer constrangedor alongar braços e pernas em um avião, mas é importante após um longo tempo em uma posição desconfortável.

[alanpereiraaraujo]

É absurdo esse canal. Estou me tornando um mestre em nutrição e saúde. Eu jamais na minha vida imaginei um lugar com tanta informação sobre saúde em toda minha vida. Tudo filtrado, apenas o filé do filé do filé. Estou pasmo se ter caído aqui, só tenho gratidão.

[edmilsonnunesdossantos]

Gosto muito de andar e andar de bicicleta. A minha alimentação é a mais natural possível.
Estou no peso ideal, o meu peso se mantém. Tenho muito disposição. Não sou vegetariano, nem vegano, se alimento de tudo que Deus criou para nós, todo alimentos tem a sua função seja na origem vegetal, raízes, tubérculo, frutas e animal. A alimentação tem que ser completa não apenas vegetal ou animal. O corpo precisa de todos nutrientes necessário para o seu bom funcionamento, de tudo um pouco, e Claro a água que é fundamental, água também é um alimento, atividade física e dormir bem a noite, pelo menos de 6 a 8 h por dia. Se possível dormir cedo antes das 23h.

[edmilsonnunesdossantos]

Uma observação importante a nossa mente também precisa se exercitar, fazendo o curso, lendo, cantando, evitando assistir notícias trágicas, procurando coisas boas para alimentar a nossa mente, sonhando, fazendo planos, metas a ser alcançada, tendo esperança na vida, buscando a Deus sempre, aumentando a nossa fé em Jesus Cristo. Orando, jejuando, lendo a bíblia, cantando louvores a Deus. Ajudando o nosso próximo, perdoando. Buscando a paz com todas as pessoas e tendo bom ânimo. Vencendo os obstáculos da vida e não olhar para trás.

[nielsensilva]

E verdade! Quando disseram que esse canal é um absurdo de bom. Parabéns a todos os idealizadores e responsáveis.

[ebertcarvalho]

Por isso creio que um Criador nos projetou

[LilianeCarlosSacknus]

Estou encantada com esse canal. Uma linguagem objetiva, fácil compreensão e de informações importantes para a sociedade, sociedade essa que está cada dia mais doente. Obrigada 👏👏👏👏

[brunaviliana]

Se esse documentário tivesse 2 horas eu assistia ele inteiro. Por favor, façam um abordando a fibromialgia nesse campo... já sabemos sobre a resistência insulinica, mas nunca vi ninguém abordar o assunto sob esse aspecto.

[MillenaAbreu]

Tem um video da cantora Madonna (Hung Up) onde ela se estica toda, fiquei admirada com a elasticidade dela, quando vi o make off desta video ela se estica mais ainda, mas vi ela falar que ela faz exercícios para flexibilidade antes de começar os seus ensaios todos os dias.E minha tia disse quando fazia academia ela tinha uma colega de academia que não era muito flexível, e essa colega já admitiu isso.Alguns anos depois minha tia encontrou essa colega e a mesma tinha dificuldade de mobilidade e aparentemente travada.

[violeta]

Eu faço muito movimento todos os dias, pois não tenho carro e ando pra todo lugar à pé ou de condução.
Levo e busco meu filho todos os dias na escola, ando muito pela cidade, carrego peso, faço meus serviços domésticos e tudo mais.
Isso me mantém magra como sou, ajuda meus músculos a ficarem mais firmes. Sinto cansaço, claro, mas meu corpo está em dia e meu peso não aumenta. Peso cinquenta e cinco quilos.

[felipecosta]

Mais um conteúdo excelente. Esse canal me estimulou a sair do sedentarismo e mudar minha alimentação, faz apenas um mes, mas ja sinto mudanças positivas. Muito

[mirianzz]

Não conhecia a Fascia, muito muito interessante! Ou seja, se não se movimentar, tudo fica 100% difícil! Gratidão!

[marcodesousalago]

Na minha opinião 1000% parcial, esse é o melhor canal do gênero no YouTube.
Super sendo Super sempre...🌹🙏😉

[thegeraldinekuss]

Imagine quem teve Covid 2X?!! Não me movimentei e ainda por cima com Artrose grau 4 esperando ATQ bi-lateral dos quadrís. Depois tive Pneumonía, 10 dias acamada! As minha Facias estão ressecadas até não poder mais!

[anaeduardalee]

Na parte do vídeo em que se refere ao "mistérios das dores nas costas" é muito real. Acho que a dorsal toda está envolvida nessa problemática. Eu tenho apenas 23 anos, hiper ativa (academia todos os dias e futsal 2x na semana) e desenvolvi uma dor insuportável na minha cervical depois dela travar. O motivo ainda eu ñ sei exatamente, mas com certeza envolve o SNC (mais precisamente o meu estresse e saúde mental). Acho que por envolver o sistema nervoso, a complexidade é enorme. Triste demais essas dores :(

[francielmacedo]

Gente, que coisa incrível! Que conteúdo maravilhoso! Acabei de conhecer o canal e sou estudante da área de saúde e os vídeos estão me ajudando a entender vários assuntos para os meus estudos! Parabéns para todos vocês que estão produzindo esses vídeos de altíssima qualidade e confiabilidade!

[MicheleThais]

Um conteúdo Tão bom e essencial como este .
Era para este canal ter 1 milhão de escritos.