Allenamento A Casa: HIIT Brucia Grassi Focus Gambe E Glutei

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Allenamento ad alta intensità con focus tonificazione gambe e glutei.
Un ottimo workout per chi ha un buon livello di allenamento e ha come obiettivo la riduzione del grasso corporeo.

Gli allenamenti HIIT migliorano il consumo di grassi a riposo e ci permettono di prolungare il consumo calorico nelle ore successive all'allenament.

Faremo due giri di circuito con tempi di lavoro 30:20, esercizi combinati e brevi sessioni di recupero attivo tra ogni esercizio.

Ottima sessione per chi si allena già da tempo con il livello intermedio e desidera passare gradualmente al livello avanzato.

Struttura allenamento:
Riscaldamento
Circuito 1 (HIIT 30:20)
Mini Circuito 2 (HIIT 30:20)
2° Giro Circuito 1
2° Giro Mini Circuito 2
Defa & Stretch:

Il workout è completo di riscaldamento e stretching.

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[anon]

Finalmente! Ho trovato un workout divertente e piacevole non lo mollo più ! Venti minuti volati 😍

[gaiaravera]

I migliori video che ci sono su Youtube!!!! Grazie di tenerci compagnia e farci lavorare soprattutto ora!!!

[ilariapasseri]

appena fatto!.ormai sei la mia personal trainer :-)

[valentinaconcas]

Fattooo 😍💪💪grazie siete fantastici...faccio ogni giorno uno dei vostri allenamenti...sempre diversi...come avere due super personal trainer a casa.... 👏❤🙏

[leoperfetto]

Complimenti e bravi anche io vi seguo sono già, 4 giorni di allenamento costante il primo giorno avevo dolori dappertutto adesso va meglio grazie

[VM-ecuu]

Fatto. Bello vedere anche 2 nuovi esercizi.Grazie!

[allaricercadellafelicita]

Ciao!
Innanzitutto vi faccio i miei complimenti: professionali e molto chiari.
Prima di questo periodo andavo in palestra ed ero riuscita a mettere su un po di massa magra ma haime' adesso sono in crisi perché a casa non ho pesi...quindi potete fare qualche video relativo alla parte alta ma da fare senza pesi?
Devo cercare almeno di mantenermi...
Per il sotto e l' addome ci siete voi che non mi fate annoiare!!!
Bravi ragazzi!

[vittoriacolella]

Grazie troppo bravi ..in questa quarantena mi fate compagnia e mi fate allenare grazie mille..💪💪

[MsPetite]

FANTASTICO!! fatto con mio figlio 13enne ci siamo divertiti un sacco!

[Ioshund]

Fatto due volte, molto stimolante per le cosce

[barbarafato]

Workout bello e divertente! Complimenti! Ciao ragazzi!

[valentinaaloisio]

Siete fantastici, ogni giorno faccio un vostro allenamento 🤗

[goriziamaddalenagorizia]

Grandissimi una bella sudata mi ci voleva alla.prossima

[vannacrivellaro]

Complimenti siete bravissimi. Posso farvi una richiesta? Soffro di dolori alle ginocchia ( condropatia) potreste fare un video con esercizi per migliorare un po' ? Grazie

[stefaniadelprete]

Buongiorno. Il mio obiettivo è il fisico di Katia 😜. Comunque bravi, ho appena fatto il workout consigliatomi da voi nel mio diario, ma questo allenamento mi stuzzica. Lo faccio nel pomeriggio 😊 grazie!!!!

[matteocristaldi]

Appena fatto, sto morendo 🥵 ahahaha continuate così 👍🏻

[sabrinalavelli]

Terzo giorno consecutivo con voi ho male interno cosce 👍

[mariascordamaglia]

Grazie belli anche oggi! Il frigo chiuso

[elenamirulla]

Fatto ora! Fighissimo. Poi devono spiegarmi i pollici in giù. La gente è pazza!

[federicaferretti]

Va bene anche x ridurre la pancetta?? Grazie mille