Maxi Tabata Workout: Allenamento HIIT Total Body + Addominali a Terra

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Blocchi Tabata Style da 4 minuti combinati tra loro, un allenamento HIIT molto intenso adatto a soggetti ben allenati che vogliono testare i propri limiti. L’intensità è la regina di questo allenamento, ogni blocco da 20 secondi andrà svolto con la maggior intensità permessa dal corpo.
Durante l’allenamento è presente una sessione a terra in cui abbiamo mantenuto sempre i tempi 20/10 in modo da permettere a chi se la sente di svolgere anche la parte a terra con una maggior intensità.
Come ripetiamo più volte durante l’allenamento il limite è la corretta esecuzione dei movimenti, nel momento in cui ci si accorge che i movimenti non sono perfetti vuol dire che è necessario diminuire l’intensità, non rispettare questa regola può causare spiacevoli disturbi post workout.

[Simone-yvbb]

bellissimo allenamento! Alla fine manca una sequenza di affondo laterale con salto, grazie mille!

[Iside]

vi odio. ma vi amo. ma vi odio. eppure vi amo.
ho appena finito questo allenamento (è già la seconda o terza volta che lo faccio) e continuavo a ripetere: io questi due li ammazzo. sono pazzi.
però quando arrivo alla fine mi sento così bene e mi accorgo che mi è piaciuto così tanto che mi viene voglia di ripeterlo. con calma magari. domani. o forse dopodomani.

p.s.: tornando seria, i vostri allenamenti mi piacciono da pazzi, soprattutto quelli ad alta intensità che mi spingono al limite ma non mi viene voglia di mollare. riesco ad arrivare alla fine e sono contenta. ottimo lavoro, mi piacete un sacco!

[betterpresslab]

siete bravissimi! grazie a voi sto continuando ad allenarmi a casa in questo momento così complicato per tutti! GRAZIE!!!

[antoniettarisolo]

Siete i migliori..ne ho provati diversi..solo con voi i risultati arrivano...tutti allenamenti ottimi e video ben impostati.

[silviasesto]

Ho iniziato da una settimana a seguire i vostri allenamenti e sono ottimi come alternativa alla palestra nei giorni di festa e di chiusura! Posso rimanere in allenamento e sopratutto migliorarmi sempre più! Grazie Ragazzi siete fantastici!!!!

[deborahstellaorlandi]

Ho già fatto qualche lezione di HIIT in palestra: è confortante vedere i vostri video su Youtube (tra l'altro ben fatti), grazie mille! Questo ha esercizi non noiosi e sequenza motivazionale (al ventesimo minuto pensavo di spegnere tutto, ma gli esercizi successivi mi hanno dato la forza per concludere i 42 minuti di lavoro).
Unica "pecca" è che a volte le direzioni non coincidevano con i movimenti del video ("prendi gamba destra" invece era la sinistra), ma sono piccolezze se si presta attenzione a quello che si sta facendo :)

[sabrinaronconi]

ottimi esercizi e spiegati bene.bravi!

[valentinamontalti]

Siete bravissimi!! Con un po' di costanza i risulta si vedono. Sto alternando i vostri allenamenti e questo è il mio preferito. Si finisce distrutti, ma che soddisfazione! Grazie di 💚

[otti]

Questi video di esercizi sono fatti davvero bene, quando li faccio fa male dappertutto però dopo mi sento benissimo. Grazie di cuore

[beatricetrainito]

Vi seguo da quasi un anno ormai e mi trovo benissimo, molto meglio rispetto a quando andavo in palestra. Volevo chiedervi però se è possibile aggiungere altri video come questo o quello di 50 minuti (cardio killer) e altri video per gli addominali sempre con il pallino rosso. Vi ringrazio, siete fantastici

[sabrinapalumbo]

quando inizialmente avete detto che bisogna essere super allenati per questo esercizio ho pensato: sarò davvero così allenata? e invece l'ho terminato, non ho mai vacillato neanche un secondo (tranne durante i plank in serie...)
siete grandissimi, grazie ai vostri allenamenti sto dimagrendo e tonificando con ottimi risultati! grazie ragazzi siete fantastici :)

[lucycosentino]

Bellissimo allenamento distrutta grazie di cuore

[bettinafree]

grazie! sto seguendo i vostri allenamenti da qualche giorno, ogni giorno :) In questo periodo di lockdown sono super utili.
Solo un consiglio vorrei chiedervi: soffro di dolori alla cervicale e la parte in cui ci sono esercizi per gli addominali mi trovo in difficoltà per questo problema, quindi vorrei chiedervi se c'è un modo alternativo per farli senza comprimere e sollecitare la parte del collo o se avete dei consigli su come minimizzare l'eventuale infiammazione. Grazie :)

[ilariaantonelli]

Allenamento spettacolare!!! Grazie! In questo momento è quello di cui ho bisogno 👏🏻💪🏻🤩

[bettyboop]

Fatto fatto e rifatto. Amo molto i vostri allenamenti, soprattutto quelli come questo bello intenso che porta ad aumentare la resistenza. Avete mai pensato a fare qualche esercizio solo calistenico a corpo libero? Siete dei grandi...continuate così!!!

[danielaarena]

Siete veramente bravissimi! Ho parlato ad un sacco di persone di voi e del vostro programma.. non c'é paragone con nessuno. Grazie a voi sono tornata in forma solo dopo poche settimane, é da luglio che vi seguo e adesso non vi mollo più🤗💪

[anon]

ADORO appena finito! Siete bravissimi è tosto ma arrivi alla fine da Dio e non spompato 👏👏👏

[evelinacaat]

Siete fantastici grazie per questo allenamento molto intenso😘

[nadiasemprebon]

Completarlo è sempre una grande soddisfazione!! #stayfit

[rosapiepoli]

Ciao ragazzi, questo allenamento è intenso ma molto efficace..vi ringrazio tanto x quello che fate, esercitarsi con voi è bello! Vi saluto con affetto 👍👍