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Circuito HIIT A Casa! Esercizi Brucia Grassi Ad Alta Intensità
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HIIT A Casa! Esercizi Brucia Grassi Ad Alta Intensità
Allenamento in High Intensity Interval Training, con un doppio circuito.
Il workout si divide in due parti:
un primo circuito di 3 giri con esercizi di facile esecuzione dove sarà più facile esprimere un intensità di lavoro elevata.
Nel secondo circuito sono presenti 2 giri con più esercizi e la difficoltà sarà maggiore.
Ricordiamo che i workout HIIT sono caratterizzati dall'alternanza di alta intensità nell'esercizio principale e bassa intensità nell'esercizio di recupero attivo ma è sempre importante rispettare i propri limiti e rallentare l'esecuzione degli esercizi se il movimento perde qualità di esecuzione.
Struttura workout:
1. Riscaldamento
2. 3x Circuito HIIT
3. 2x Cricuito HIIT
4. Defa & Stretch
#allenamento #circuito
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