#73 ΠΩΣ ΧΑΛΑΡΩΝΩ ΤΟΝ ΟΠΙΣΘΙΟ ΚΝΗΜΙΑΙΟ - TIBIALIS POSTERIOR TRIGGER POINTS (RELEASE)

Η συγκεκριμένη τεχνική βοηθάει τόσο στην πρόληψη πόνων στην εσωτερική επιφάνεια της κνήμης(το οστό που αποκαλούμε "καλάμι") και της εσωτερικής επιφάνειας της γάμπας, όσο και στην ανακούφιση από τα συμπτώματα σε Περιοστίτιδα, Κνημιαίο σύνδρομο, Τενοντίτιδα, Διάστρεμμα και κράμπες.

Βελτιώνει επίσης τη σύσπαση και κούραση του Οπίσθιου Κνημιαίου μετά από έντονη αθλητική δραστηριότητα πχ τρέξιμο, ποδόσφαιρο, βάρη.

Τα Μυοπεριτονιακά Σημεία Πυροδότησης (στα αγγλικά myofascial trigger points) είναι υπερευαίσθητοι, εστιασμένοι πυρήνες μόνιμης μυϊκής σύσπασης, νευρικής αιτιολογίας, που δημιουργούνται στα πιο «αδύναμα», μηχανικά, σημεία του εκάστοτε μυ μετά από τραυματισμό ή καταπόνηση του.

Το βασικό χαρακτηριστικό τους, στο οποίο οφείλεται και η ονομασία τους, είναι ότι άπαξ και δημιουργηθούν, έχουν την ικανότητα να πυροδοτούν –αντανακλούν– συμπτώματα σε μεγαλύτερη από το μέγεθος τους περιοχή και κάποιες φορές σε απομακρυσμένες περιοχές, χαρτογραφημένες όμως για τον κάθε μυ.

Η ισχαιμική πίεση αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο αντιμετώπιση τους. Για να είναι όμως αποτελεσματική, χρειάζεται η στατική (χωρίς να υπάρχει κίνηση) πίεση να διαρκεί τουλαχιστον 30 δευτερόλεπτα στο κάθε σημείο.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

💥 Νέα βίντεο κάθε Κυριακή 💥

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

🌟 Αν σας αρέσει αυτό το βίντεο και θέλετε να ανεβάσω και άλλα αντίστοιχα μπορείτε να πατήσετε το 👍.
🌟 Αν έχετε ερωτήσεις ή θέλετε να αναπτύξω κάποιο συγκεκριμένο θέμα, αφήστε μου σχόλιο ⬇️.
🌟 Αν θέλετε να ενημερώνεστε πρώτοι για αντίστοιχα βίντεο, πατήστε το εικονίδιο με το καμπανάκι 🛎

---------------------------------- ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ -----------------------------

------------------------------------- ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ----------------------------------------

[takiskotsonis]

Πραγματικά η γνώση δεν έχει όρια. Είμαι κι εγώ ένας από τους πολλούς που κάνατε καλά..αν και εμμέσως-με θεραπεύει ένας από τους θεραπευτές σας- η γνώση σας είναι εκεί και έχει πραγματικό και ουσιώδες αποτέλεσμα. Εύχομαι να συνεχίζετε πάντα έτσι και να μας μεταδίδετε όλα τα απίστευτα που μας κάνουν να γνωρίζουμε και να κατανοούμε το ανθρώπινο σώμα-το σώμα μας-
όπως δεν φανταζόμασταν. Σας ευχαριστώ!