filmov
tv
#59 ΤΡΑΠΕΖΟΕΙΔΗΣ- ΠΩΣ ΤΟΝ ΧΑΛΑΡΩΝΩ - UP. TRAP TRIGGER POINTS RELEASE for NECK PAIN
Показать описание
Πώς χαλαρώνουμε μόνοι μας τον Τραπεζοειδή, έναν μυ που ευθύνεται για πόνο, πιάσιμο & δυσκαμψία στον αυχένα και πονοκεφάλους.
Η συγκεκριμένη τεχνική βοηθάει τόσο στην πρόληψη πονοκεφάλων, πόνων στον αυχένα και στην άνω μοίρα πλάτης όσο και στην ανακούφιση από τα συμπτώματα σε Πονοκεφάλους, Ημικρανίες, κεφαλαλγίες Τάσεως, κρίση Αυχεναλγίας ή "Ψύξη".
Βελτιώνει επίσης τη σύσπαση και κοούραση των μυών του αυχένα σε άτομα που περνάνε πολλές ώρες σε δουλειά γραφείου, πολύωρη οδήγηση ή σκυμμένα, ειδικά όταν εκτελείται τακτικά.
Τα Μυοπεριτονιακά Σημεία Πυροδότησης (στα αγγλικά myofascial trigger points) είναι υπερευαίσθητοι, εστιασμένοι πυρήνες μόνιμης μυϊκής σύσπασης, νευρικής αιτιολογίας, που δημιουργούνται στα πιο «αδύναμα», μηχανικά, σημεία του εκάστοτε μυ μετά από τραυματισμό ή καταπόνηση του.
Το βασικό χαρακτηριστικό τους, στο οποίο οφείλεται και η ονομασία τους, είναι ότι άπαξ και δημιουργηθούν, έχουν την ικανότητα να πυροδοτούν –αντανακλούν– συμπτώματα σε μεγαλύτερη από το μέγεθος τους περιοχή και κάποιες φορές σε απομακρυσμένες περιοχές, χαρτογραφημένες όμως για τον κάθε μυ.
Η ισχαιμική πίεση αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο αντιμετώπιση τους. Για να είναι όμως αποτελεσματική, χρειάζεται η στατική (χωρίς να υπάρχει κίνηση) πίεση να διαρκεί τουλαχιστον 30 δευτερόλεπτα στο κάθε σημείο.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
💥 Νέα βίντεο κάθε Κυριακή 💥
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
🌟 Αν σας αρέσει αυτό το βίντεο και θέλετε να ανεβάσω και άλλα αντίστοιχα μπορείτε να πατήσετε το 👍.
🌟 Αν έχετε ερωτήσεις ή θέλετε να αναπτύξω κάποιο συγκεκριμένο θέμα, αφήστε μου σχόλιο ⬇️.
🌟 Αν θέλετε να ενημερώνεστε πρώτοι για αντίστοιχα βίντεο, πατήστε το εικονίδιο με το καμπανάκι 🛎
---------------------------------------------- SOCIAL------------------------------------------------
Η συγκεκριμένη τεχνική βοηθάει τόσο στην πρόληψη πονοκεφάλων, πόνων στον αυχένα και στην άνω μοίρα πλάτης όσο και στην ανακούφιση από τα συμπτώματα σε Πονοκεφάλους, Ημικρανίες, κεφαλαλγίες Τάσεως, κρίση Αυχεναλγίας ή "Ψύξη".
Βελτιώνει επίσης τη σύσπαση και κοούραση των μυών του αυχένα σε άτομα που περνάνε πολλές ώρες σε δουλειά γραφείου, πολύωρη οδήγηση ή σκυμμένα, ειδικά όταν εκτελείται τακτικά.
Τα Μυοπεριτονιακά Σημεία Πυροδότησης (στα αγγλικά myofascial trigger points) είναι υπερευαίσθητοι, εστιασμένοι πυρήνες μόνιμης μυϊκής σύσπασης, νευρικής αιτιολογίας, που δημιουργούνται στα πιο «αδύναμα», μηχανικά, σημεία του εκάστοτε μυ μετά από τραυματισμό ή καταπόνηση του.
Το βασικό χαρακτηριστικό τους, στο οποίο οφείλεται και η ονομασία τους, είναι ότι άπαξ και δημιουργηθούν, έχουν την ικανότητα να πυροδοτούν –αντανακλούν– συμπτώματα σε μεγαλύτερη από το μέγεθος τους περιοχή και κάποιες φορές σε απομακρυσμένες περιοχές, χαρτογραφημένες όμως για τον κάθε μυ.
Η ισχαιμική πίεση αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο αντιμετώπιση τους. Για να είναι όμως αποτελεσματική, χρειάζεται η στατική (χωρίς να υπάρχει κίνηση) πίεση να διαρκεί τουλαχιστον 30 δευτερόλεπτα στο κάθε σημείο.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
💥 Νέα βίντεο κάθε Κυριακή 💥
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
🌟 Αν σας αρέσει αυτό το βίντεο και θέλετε να ανεβάσω και άλλα αντίστοιχα μπορείτε να πατήσετε το 👍.
🌟 Αν έχετε ερωτήσεις ή θέλετε να αναπτύξω κάποιο συγκεκριμένο θέμα, αφήστε μου σχόλιο ⬇️.
🌟 Αν θέλετε να ενημερώνεστε πρώτοι για αντίστοιχα βίντεο, πατήστε το εικονίδιο με το καμπανάκι 🛎
---------------------------------------------- SOCIAL------------------------------------------------
0:02:49
#59 ΤΡΑΠΕΖΟΕΙΔΗΣ- ΠΩΣ ΤΟΝ ΧΑΛΑΡΩΝΩ - UP. TRAP TRIGGER POINTS RELEASE for NECK PAIN...
0:02:59
Χαλαρώνοντας τους ώμους | Ασκήσεις Χαλάρωσης
0:04:47
Ανακαλύψτε το Ανθρώπινο Σώμα Τεύχος 43 | Τραπεζοειδής Μυς...
0:28:26
ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗΣ ΑΝΑΤΟΜΙΚΗΣ Τετάρτη, 29 Απριλίου 2020 6 01 59 μμ...
0:04:59
ΠΟΥ ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙΤΑΙ Ο ΠΟΝΟΣ - ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ μέρος β...
Комментарии