Γάμπες: Γαστροκνήμιος και Υποκνημίδιος

Σε αυτό το βίντεο θα μάθετε τους δύο βασικούς μύες της γάμπας.
Οι μύες αυτοί είναι ο γαστροκνήμιος και ο υποκνημίδιος. Δύο μύες που είναι βασικοί για την στάση αλλά και την επιτάχυνση.
Εσύ τους ήξερες;

[konstantinoskatsoulas]

Καλημέρα, η διαταση του υποκνημιδιου διατεινει περισσότερο και τον αχιλλειο τένοντα; Συγκριτικά με την πρώτη άσκηση; Ευχαριστώ

[chrischatz]

Αν έχουμε δυσκαμψία από ακινησία στην ποδοκνημική συνεχίζουμε τις διατάσεις του υποκνημιδιου μέχρι να ανοίξει;