¿CUÁL es la MEJOR RUTINA para el GYM si tienes POCO TIEMPO?

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En este canal comparto consejos generales sobre entrenamiento, nutrición y psicología basados en mi experiencia, conocimientos y opinión personal. Mi objetivo es inspirar, motivar e informar para un público general, pero la responsabilidad de cualquier acción que tomes recae en ti.

[spanishinraw]

Este canal es un pelotazo. Magníficos consejos y explicaciones. Además, va al grano y no se pierde en detalles superfluos. Yo generalmente voy al RIR 1-2 en ejercicios compuestos y al fallo en los de aislamiento. Los resultados son notorios, aunque es cierto que hago por lo general 4 días de gym con sesiones intensas de 8 ejercicios, en torno a 80 minutos por sesión. Los descansos los utilizo para andar por el gimnasio. Resultado en 10 meses: 10 kilos menos y un cambio brutal en pecho y brazos. Gracias.

[miguelojeda]

La verdad que eres un tipo humilde y con ganas de transmitir.

[ivancabriza]

Gracias por la rutina fran, eres un grande.

Para quienes quieran apoyar mas, si le dan el video a compartir y copian el link, incluso si no lo comparten, ya dan mas visibilidad ya que el algoritmo toma como que se compartio.

[cesarjoseguzmanpantaleon]

Mil gracias ;3, de verdad que es un contenido de calidad que no encuentro en ningún otro lado, enserio mil gracias, no me creo que tengo toda esta información gratis

[NETOLOPEZ]

He visto varios Culturistas que si recomiendan 3 dias en el gym y ven mejores resultados, y estoy siguiendo la rutina, adecuada a otros ejercicios, buen video, conciso y sin rodeos.

[MountainBiker]

super útil, de las mejores rutinas PPL que he encontrado, y muy bien explicado

[juanmonasterio]

Cuando vi la imagen de portada con lo de cambiar tu cuerpo con 3 pense "alto clickbair, en 3 dias no cambio mi fisico a menos que tenga un accidente automovilístico y me fracture por todos lados" crei que eran 3 dias absolutos no 3 dias a la semana jajajajajajaja

[MatchAA-eo]

Solo tengo 3 días y no me da tiempo a más. Sigo tú consejo a ver los resultados. Gracias pir la ayuda crack

[patrisw]

Encontre tu canal hace poco y estoy super enganchada con tus videos.

[jesusmariamunoz]

Gracias Fran te he descubierto hace poco pero con este vídeo de 3 dias me va mucho mejor que los cinco días que iba al gimnasio y no hacía mucho, lo único es que no puedo bajarme las rutinas haber si me lo puede alguien mandar 😅❤

[cesarsanjose]

buena información ... contenidos ... consejos ... bastante completo. A seguir así y muchas gracias

[bernardoloyolaortega]

para la prensa de piernas, se puede reemplazar por la prensa horizontal en maquina? gracias por tu contenido, muy bueno!

[jefersoncamposdelgado]

Ordenas las rutinas muy parecido a como yo las hago, tantos años estudiando empíricamente esto me ha servido de bastante, igual siempre se agradece esta información. En lo personal prefiero hacer el día de pierna el segundo día y dejar el de jalones (donde me considero mas fuerte) para día final

[justicieroromero]

He visto la rutina y comentarios y que decir, ya sabía que eras de los mejores creadores de contenido fitness actuales

[Metalyard]

No haces más que ofrecer un contenido de gran valor! Todo mi apoyo a tu proyecto!
Saludos compi 💪

[VERA]

Gracias por el video y la rutina adjunta, para los autónomos que tenemos poco tiempo nos viene de maravilla gente como tu que nos ayuda. un saludo

[zixzeine]

Que buen video! se nota que quieres ayudar a la gente

[argarmx]

Mil gracias por la rutina Fran. Me has hecho el día! Saludos desde México.

[daryl]

Videazo como siempre, Fran, ya estamos de vuelta 💪 y pensar que ya hace un año conocí tu canal y a la vez empezaste aquí en Youtube

[algor]

Muchas gracias, están dando gratis algo por lo que otros cobran. Está claro que una rutina personalizada es mucho mejor, pero demuestra tu generosidad y profesionalidad