Rutina para 5 Días 🔥💪#rutinagym #diosgriego #budybuilding #fitness #gym #gymrutine #fyp #viral

[Gera]

Cuentas series para cada músculo
Nivel intermedio

[Gera]

Me pace una rutina muy interesante 🤔
La voy a seguir 👍🏻

[qbanogaming]

Lunes - Miércoles - Viernes
Pres recto 4 - 6/10
Inclinado. 4/10
Paralelas 4/10
Hombros Fuerza x delante 4/10
Fuerza x detrás 4/10
Remo al cuello. 4/10
Triceps c/b 4/10
Francés.
3/10
Triceps polea 4/10
Martes - Jueves - Sábado
Cuclillas 4-6 /10
Cuádriceps 4 / 20
Femoral.
4/20
Alon x delante 4/10
Remo con polea 4/10
Serrucho.
4/10
Bíceps 4/10
Concentrado 4/10
Con mancuernas alternos 4/10

[_rey_miguel_ficial]

En esa rutina dejas Espalda y Biceps en una sola frecuencia y descartas Trapecios x completo, x lo demas muy buena 👌🏻

[thefabian]

creo que voy a cambiar pierna por biceps los viernes
y que no estoy muy centrdo en piernas

[MYACalistenia]

Lo mismo pero como ya tengo un poco de pectoral preferiría el lunes espalda y el jueves otra vez de espalda

[User-wcyo]

Recomiendo mas una rutina:
Lunes: Torso
Martes: Piernas y abs
Miercoles: Pecho, hombro y triceps
Jueves: Espalda, biceps y antebrazos
Viernes: Piernas y abs
Descansar sabado y domingo

[RomaA.C.]

Yo soy un deportista y hacer piernas y cardio creo que es lo principal que hago todos los días

[LuisGa]

En esa rutina están dejando espalda y bíceps en frecuencia 1

[sergioalvarez]

Lunes : pecho 4 x 12 = 100 abdominales
Martes: espalda 4 X 12= 100abdonaminales
Miercoles : pierna 4 x 12 = 100 abdominales
Jueves : hombro 4 x 12 = 100 abdominales
Viernes : bicep y triceps 4 X 12 =100abdominales
Sabado :pierna 4 X 12.= 100Abdominales
Los abdominales al finalizar las rutinas. ( Rutina camiseta N°10)
Rutina para principiantes : modo guerra.

[unramdomxd]

Osea entrenas 1 vez ala semana espalda y biceps???

[ObedLed]

pondría hombros y triceps en el dia de espalda ya que al entrenar pecho los hombros y triceps ya trabajan y al momento de entrenarlos ya estan muy cansados.

[AlexPereraVega-dmsd]

Para q frecuensia 1 para la espalda cuando puedo hacer 1na rutina TORZÒ Y PIERNA 4 dias a la semana solo 4 y entreno el cuerpo completo 😉🙏 bendisiones broo no quize ofender solo quise dar mi comsejo tu rutina esta bien igual

[DerkerdChavez]

Soy nuevo en el gym qué significa abs?

[elizabethcifuentes]

Por eso se ven como pluto trabajen glúteo también para verse parejos