Правильное дыхание для здоровья. 3 типа дыхания для энергии, концентрации внимания и расслабления.

Создайте своё совершенное тело вместе с нами из любой точки планеты:

Наш сайт и социальные сети:

Сегодня мы поговорим с вами про правильное дыхание. Очень часто современный ритм жизни вызывает у нас стрессовое #дыхание , из-за которого мы не можем расслабиться или, наоборот, зарядиться энергией. В этом видео мы, в Re’emala Pilates & Garuda Studio, разберёмся, какие существуют типы дыхания, и как они могут помочь нам в расслаблении, концентрации внимания и получении энергии.
Итак, для начала необходимо понять, как мы дышим в повседневной жизни. Чаще всего это не то дыхание, которое может помочь нам научиться расслабляться и успокаиваться. Из данного видео вы узнаете 3 дыхательных упражнения, которые помогут вам закрыть ваши задачи и понять, что такое #правильноедыхание и как им пользоваться. Умение правильно дышать поможет вам избавляться от стресса и расслабляться в любой момент времени всего за несколько минут.

#расслабление

0:30 Первое упражнение: как мы дышим?
2:05 Второе упражнение для правильного дыхания.
3:57 Третье дыхательное упражнение.

#фитнес

Подписывайся на наши обновления и прокладывай осознанную дорогу к себе лучшему и обновленному!

#похудение

[iqdqufd]

Очень толково и доходчиво. Спасибо огромное!

[Svetlana-c-ku]

После второго типа дыхания даже голова закружилась! Спасибо!

[mikomayray]

Почему так мало лайков? Это ведь уроки правильной жизни, а жизнь - это большая игра, а мы в ней должны быть победителями... Не судите строго пожалуйста.)

[vadimtelegin]

Спасибо, теперь можно правильно расслабиться

[alinatretyakova]

Спасибо за видео! Дыхание животом знала, а два других это в новинку!

[samsatana]

Где же диафрагмальное про которое я ждал!

[kgzzzil]

Как положить руки на ваши ребра и подышать грудным боковым дыханием, подскажите будьте любезны.

[ademata]

Здравствуйте, скажите пожалуйста когда нужно не делать дыхательные упражнения, например когда сыт или голодный.

[pddfjfl]

Скажите пожалуйста, в повседневной жизни как дышать ?между этими упражнениями ?

[makavogamazin]

Я не могу так поставить руки как в последних двух типах дыхания(

[urhnjdx]

Спасибо! Очень важный мне вопрос- можно ли просто сидеть на стуле? Непреемлемая поза так сидеть на ногах....это же кошмар....