Full Day of Eating: So nehme Ich zu!

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Комментарии
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Bro isst knapp 4k Kalorien und nur 182 g Eiweiß 💀

chules
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Aber sind fast 4000 kcal nicht zu viel? Wenn man bedenkt, dass du die meiste Zeit am PC arbeitest..

Buckel
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Also da fehlt ja komplett das Gemüse für eine vollwertige Ernährung

Perity-qtjv
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Wenn du wirklich noch zulegen willst würde ich dir um die 250g eiweiß empfehlen (vl auch nur testen nur mal schauen ob du dadurch schneller aufbaust)

gorilladave
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Mach mal lieber Upper lower Body Split wie joaestetics der Typ hat glaub ich mit dir mehr Ähnlichkeit als ronnie Coleman mit push pull Beine

lebenmachtkunstlifepowersa
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Normalerweise ist die Brust flach wie scheiße (bestimmt ein Brustpump)

Iodb
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Du bist nicht zu dünn, zunehmen ist absolut unnötig bei dir

Eric