Мертвая Тяга и Становая Тяга - Чем Опасны и Стоит Ли Избегать? | Джефф Кавальер

Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Хочешь крепкую спину, но не делаешь мертвую тягу, чтоб не получить травму спины? Возможно ты это не напрасно, потому что если ты не выполняешь упражнение правильно - то оно превращается в самое опасное упражнение для спины.
Однако, выполняя правильно - это одно из самых лучших упражнений на спину. Так что посмотри видео, и начни делать мертвую тягу.

Тренер - Джефф Кавальер

Рекомендуем видео:
-----------------------------------------------------------------------------------------
Тяга Штанги К Подбородку - Чем Опасна и Чем Заменить
-----------------------------------------------------------------------------------------
Косые Мышцы. Как Добиться V-образной Формы и Визуально Узкой Талии
-----------------------------------------------------------------------------------------
Трапеция как у Тома Харди
-----------------------------------------------------------------------------------------
5 Грехов Тренировки Спины
-----------------------------------------------------------------------------------------
7 Грехов Тренировки Трицепса
-----------------------------------------------------------------------------------------
Где Вы Теряете Силу
-----------------------------------------------------------------------------------------

#sciapp#науказаспортом#атлетизм

[BiglAngrylMonkey]

Перевод неверный. В английском dead lift - становая

[zuliboschanel]

Одно замечание, это он поясняет за становую тягу, а не за мёртвую тягу, на английском deadlidt это все в одном, но в русском это имеет различия как в названии так и в технике.

[НикаПтицына]

Спасибо за ценный контент, а переводчику за возможность получить этот полезный материал!

[SunShine-lhvg]

Очень круто ! Более грамотного обяснения я не встречал ! Реально это профессионал !

[susanin_mx]

Короче не тянем, а делаем приседания со штангой в руках 😁

[виталийяшин-фэ]

Джефф привет, спасибо за видео, как всегда очень интересно и полезно!!!

[jorgecervantes]

А я то обрадовался, наконец-то затронули - "мёртвую" или даже лечше "Румынскую тягу", а тут опять становая... 😭

[romapsevdanimov]

Он показывает становую тягу классика, мёртвая это когда динамическая нагрузка только в тазобедренном суставе

[ГерманКленовский-дд]

хорошее видео - каждый свой выбор делает сам!) хотим прислушиваемся - хотим нет!

[erikvan_odi]

Говорит про мёртвую, показывает становую. Видимо ошибка в переводе.

[БайсангурКадиев-эб]

А как они отличаются мёртвая тяга и становая они же одинаковые сделай Видео это и на массу

[ПуняПунина]

Я не понимаю... в чем разница между становой и мертвой тягами..? На видео все одинаково...

[azamat]

Любая тяга убивает позвоночник при любой технике и весе. Разница в стаже тренировок. Я вот чувствую ломоту и не правильные ощущения после становой. Больше ее не делаю. Может только с гантелями по бокам от тела.

[gatodebengala]

Так а в чём разница между становой и мёртвой? И что такое "Румынская тяга" ?

[ИгорьОлегович-дф]

Explanation is too fast! I think you should show correct movement a bit slowly.

[МаксимПолянский-шч]

А «мёртвая тяга» разве не на прямых ногах выполняется?? То, что он показывает это обычная тяга, »румынская тяга» это чуть согнутые колени. Но «мертвая тяга» точно выполняется за счёт отведения таза назад и ноги в этом исполнении прямые

[andreyberkov]

Так если делать мертвую тягу на прямых ногах, ноги не сгибаются, толчка ногами не будит в начале упражнения, нагрузка пойдет на поясницу, и травма.. Получается, мертвую тягу лучше не делать???

[Ybivator]

Ничего не понял. Говорит про мёртвую тягу, показывает явно становую. Ошибка перевода?

[ВалентинЯскельчик-сз]

Кто это делал много раз именно так и делает)))

[ИлюшкаСуханов]

Я все испортил ими, люди не делайте, это упражнение, лучше приседайте!))))