Румынская тяга vs Мертвая тяга | Подробнее в описании

Показать описание

◾️Румынская тяга vs Мертвая тяга◾️

Часто эти два движения путают, хотя в них есть небольшая разница:

▫️Румынская тяга (видео справа):
- Движение осуществляется в первую очередь за счет отведения таза назад
- Допускается сгибание ног в коленном суставе, но не очень сильное, иначе движение превратится уже в становую тягу
- Акцент тут больше на ягодичные мышцы

▫️Мертвая тяга (видео слева):
- Ноги практически прямые
- Во время движения угол в коленном суставе не меняется
- Акцент тут больше на заднюю поверхность бедра

Тут много полезного о фитнесе и похудении 😉