🧠Esto es lo que Ocurre en tu Organismo si *dejas de comer* PAN BLANCO durante 30 días⚡[Gran mejoría]

#pan #dieta #perdergrasa

EVIDENCIA CIENTÍFICA

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[BorjaBandera]

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[cristobalmesa]

Cada vez se hace mas necesario una asignatura de nutrición en los colegios

[dellycamus]

Yo deje de comer, hace tres meses, trigo, arroz y maíz .
He bajado 10 cm de cintura y 8 cm de caderas, estoy feliz porque me ha cambiado la vida porque estoy muy agradecida del Canal Metabolismo TV y haber adquirido el libro “El Poder del Metabolismo “ de Frank Suárez, me han cambiado la vida.

[fernandobeltran]

Muy bueno, dejé las harinas, los postres y el edulcorante y baje 8 kg en 2 meses, más caminatas. Buenos consejos sustentados cientificamente. Saludos!

[anasmith]

Sí, Borja, por favor! Alternativas saludables al pan. Gracias!

[israperez]

Yo solia ser adicto a las harinas refinadas. Pero llevo mas de 4 meses con un consumó minimo una pieza de pan a la semana y para ser sincero ya no me es tan agradable como solia serlo. Es muy difícil iniciar con el abandono del pan. Anduve de malas varios dias, sentía ansiedad pero una vez logré superarlo mi salud y mi peso empezaron a mejorar.

[adrianfernandezatenciano]

31 años, 185cm y 165kg. Voy a empezar a hacer el reto de los 30 días sin pan. La verdad me va a costar pero ojalá me funcione 🤗🥰

[moraimaherrera]

Excelente video. Confieso que soy adicta a los carbohidratos y el pan es mi pecado capital. Se que debo bajar la ingesta, o eliminarlo ya que soy persona adulta mayor. Trataré ; guardaré este video . Gracias por su tiempo. Saludos.

[patrullagalactica]

El problema es cuando se lo intento a explicar a las personas de mi entorno y te miran como si fueras un marciano o estás loco.

[mariaymarcelo]

El estilo de vida Keto me sacó la adicción al pan y me cambió la vida por completo, 20 kg menos y 20 cm menos de abdomen, sin ansiedad y siempre saciado solo con dos comidas al día. Favor, dejad los refinados, los azúcares, los procesados, el alcohol y las drogas, ya que nos matan. Un saludo.

[Desentendido]

Dejaré de comer pan haber que pasa, vuelvo en 30 días 🐦


Actualización 08/08/2021

Por si alguien viene del futuro o del pasado a este video y quiere oír un testimonio xD

-mi principal enemigo y principal objetivo a eliminar fue el pan de dulce (los de sean de México saben a cual me refiero)
-me puse la regla de no comer absolutamente nada que venga de la harina procesada
-durante los últimos 30 días no hubo nada como una "caída" como tal, de echo lo único que comí con harina fueron 6 galletas "polvorón" por un evento con amigos y para celebrar el día de ayer comí unas galletas "príncipe" y pasaron cosas curiosas (mi estómago rechazaba está ingesta, ya que fue a partir de los 25 días cuando comi estas galletas, no me enferme, únicamente mi estómago lo considero como "muy pesado" )

Beneficios que he notado:
-Deje de tener gases intestinales y estomacales
-mi índice de grasa ha bajado mucho en la parte del torso (pensé que tenía ginecomastia pero era grasa jsjsjsjs) de echo al entrenar ahora se me marcan las fibras musculares
-comenze a sentir mayor saciedad en cada comida del día a partir del día 20
-mejore mis hábitos de control a la hora de elegir que comer en general
-la presion social si influye a la hora de comer (por eso termine comiendo 6 galletas polvorón xD)
-los beneficios químicos como la microbiota que se mencionan en el vídeo requieren de un estudio más a fondo del cuerpo y no puedo asegurar del todo que los haya obtenido, pero yo diría que en un buen margen si, ya que en el resto de beneficios los puedo ver con facilidad

-si alguien quisiera saber si hay algún factor adicional o un detalle que se me esté escapando respóndanme a este comentario (no pongo demasiados detalles porque se hace una biblia xD)
El cambio no es difícil si realmente lo quieres 🍩🚫🍞🚫🥖💪

[miguencina]

Nocivo para quién no hace nada... para quienes trabajamos físicamente es súper necesario...hace un tiempo lo dejé y lo único que gané fue un terrible catabolismo.

[dubraskamolina]

Yo en mis desayunos consumo huevos, o palta, o me hago un pancake de avena con canela, y siempre con una fruta, una manzana o un platano, y mi café sin azúcar, y ya he bajado 8 kilos en 2 meses. Me encantaba el pan y en mi trabajo lo consumen siempre pero yo ya entendí que no es bueno, y no me provoca ya, fue difícil pero lo hice. Gracias por tus conocimientos Dr. Saludos desde Perú.

[mariafig]

Todo es poco a poco, deje los refrescos, poco a poco estoy dejando lácteos y pan blanco no lo como, cuando lo llego a hacer muero de agruras y acidez..

[elianatonello]

Me encantó la parte de que por comer pan blanco nos perdemos de comer otras cosas!!!! Qué buena visión! A ser más creativos!!! Para el desayuno yo hago unos crepes de avena.. a mis hijos les encanta! Y sino suelo hacer panes caseros donde combino con otras harinas o tubérculos... Igualmente, tienen harina blanca pero en menor cantidad y son mucho más saciantes y sabrosos

[dolorespanaderoarroyo]

Todo lo que as descrito en el vídeo lo padecía cuando comía pan blanco, me sentía en el desayuno sobretodo como si faltará energía en cuanto comenzaba la digestión, el médico de cabecera me hizo una analítica para ver si era celíaca, salió negativo pero me dijo que podía tener intolerancia al pan.
Decidí dejarlo por completo, y al poco tiempo me sentía estupendamente, deje de tener problemas digestivos, era increíble con la cantidad de omeoprazol que yo había tomado por esos problemas que tenía.
Deje el pan, comenze a hacer ayuno intermitente 18/6 llevo casi dos años, también hago deporte, e perdido 38 kilos, es como si me hubiese desinflado, y los problemas digestivos han desaparecido, e dado un cambio increíble.
Se puede tener buena alimentación sin comer pan, bendito día que lo dejé 😊

[christianzermeno]

Yo lo ví en mi hemoglobina glicada ..estaba en 11 cuando debuté con diabetes, dejé el pan y comencé a andar en bicicleta y al hacerme otra analítica salió en 5, 4 pero aún tengo una fuerte adicción al pan pero ya lo estoy superando

[AnaGonzalez-drbr]

El pan blanco o d caja lo utilizamos en méxico para los sandwiches para los lunches d los niños y el bolillo o telera es parte d la dieta del mexicano, pertenece a las tres "Tes", Tortas, Tacos y Tamales 😁. Cuando no tenemos tiempo d cocinar y andamos en la calle lo que nos saca del apuro es comprar unas tortas, que hay donde quiera al igual q los tacos, tenemos q cambiar con esa mala costumbre x nuestro bienestar, gracias dr

[Mizza]

Yo lo eliminé por completo. No como ninguna harina refinada desde hace seis meses. Uno de mis muchos cambios en hábitos alimentarios. Consecuencias: ocho kilos menos, 12 centímetros de cintura menos y una glucemia dentro de parámetros de normalidad pese a ser diabética. Nunca he estado más sana.

[hortensiacortes]

Soy una persona de 58 años, debido a mis malos hábitos que tuve, como fumar, consumir muchas harinas refinadas, embutidos, irritantes, capeados, etc., me provoqué una gastritis crónica y muchos más malestares eran por la artritis reumatoide. Cuando el médico me hace saber mi exceso de peso (100 kg) y que debían operarme por tener piedras en la vesícula y una hernia umbilical, me propuse desde ese día quererme, han pasado 11 meses y he bajado 35 Kg ( y voy por más). Con mi alimentación vegetariana me he sentido muy bien, no se trata de matarse de hambre, sino de consumir productos naturales. Ojalá que este mensaje ayude y no esperen a que llegue una enfermedad para entender que debemos cuidarnos.
Saludos desde México. 🇲🇽❤️🙏