MARMITA FITNESS #1 | SAUDÁVEL E NATURAL COM MUITO SABOR!!!

Hoje vou ensinar essas deliciosas opções de Marmitas Fitness para a semana, elas podem ser congeladas e facilitam bastante o nosso dia a dia, também são uma ótima opção para a venda, uma comidinha saudável e natural mas com muito sabor, bora conferir!!! 😉💜

🎥MINUTAGEM:
00:00 Introdução
00:18 Preparo do Feijão
01:59 Preparo do Angu
05:07 Finalização do Feijão
06:31 Preparo do Frango com Quiabo
13:07 Marmita 1
15:03 Marmita 2
16:00 Resultado

👉Utensilios que utilizei na aula:

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✔INGREDIENTES:

FEIJÃO BRANCO:
- 500g de Feijão Branco (1 Pacote)
- 20g de Alho Ralado (5 Dentes)
- 15g de Sal (1 e 1/2 Colher de Sopa)
- 10g de Azeite de Oliva (1 Colher de Sopa)
- 10g de Páprica Doce (1 Colher de Sopa)
- 1 Folha de Louro

ANGU:
- 1,5Kg de Água (1,5 Litros)
- 150g de Fubá (1 e 1/4 Xícaras de Chá)
- 15g de Alho (3 Dentes)
- 15g de Azeite de Oliva (1 e 1/2 Colher de Sopa)
- 10g de Sal (1 Colher de Sopa)

FRANGO COM QUIABO:
- 1,2 Kg de Filé de Peito (1 Pacote)
- 1 Kg de Água (1 Litro)
- 300g de Coxinha da Asa (4 Coxinhas)
- 300g de Quiabo (1 Bandeja)
- 250g de Cebola (2 Cebolas)
- 200g de Cenoura (2 Cenouras)
- 30g de Azeite de Oliva (3 Colheres de Sopa)
- 20g de Alho (5 Dentes de Alho)
- 15g de Pimenta Dedo de Moça (1 Pimenta)
- 10g de Sal (1 Colher de Sopa)
- 6g de Cúrcuma (1 Colher de Sobremesa)

Assista também:

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[mariahelenarodrigues]

Tantas mulheres ou nutricionista cobra caríssimo dar curso de marmitas ou cardápios diários, e muitos sem conteúdo...e Voce gratuitamente ensina de maneira graciosa e atraente a nos ...e DEUS .e so ele para abençoar e multiplicar tuas finanças

[angelitamadalena]

Adorei as sugestões das marmitinhas. Traga mais pra nós, por favor. Que tal uma playlist de marmitinhas?

Super like. Gratidão pela receita.

[leamagalidebarrosrego]

Estou encantada com suas receitas. Venho procurando para fazer a dieta p o meu Neto. e não conseguia encontrar. . Vc é realmente maravilhosa. Parabéns. !! ❤

[danielecastrofreire]

Quero da um milhão de likes, é o q vc

[AndreaCoelho-mc]

Seu canal merece milhões de likes 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[elietepasquinelli]

O canal de culinária perfeito
Parabéns Léo querida!!!!

[silviarodrigues]

Tuas receitas são top. Você ensina com muita didática que facilita o aprendizado, e, sem cobrar um centavo. Isso não tem preço. Desejo todo sucesso para você!

[AnaOliveira-sw]

Amo esses videos, principalmente depois que comprei um curso sobre e agora ganho dinheiro fazendo marmitas e vendo, além de economizar e melhorar minha vida tbm.

[fabianeoliveira]

Por favor, faz uma playlist de mais marmitas fitness . Beijos

[nadiabadra]

Isso sim que é marmita, é de comer rezando, vale a pena fazer, parabéns Léo sempre arrasando com suas receitas.

[Leniinha]

O que mais gosto é a similaridade com os ingredientes e alguns pratos do meu pais, só diferenciam alguns nomes e substituição de alguns ingredientes que podem ser opcionais. Amo esse canal🇦🇴😘

[andreaaraujodeassis]

Que canal viciante. Você explica muito bem, tem ótima dicção e suas receitas são maravilhosas.

[carlanascimento]

Nossa Léo! Só você mesmo pra mudar completamente a forma que minha mãe sempre fez angu aqui em casa ! Ela só cozinha o fubá com água, só isso !!! 😅
Imagina o quão sem graça é 😅
E olha que eu adoro, pois misturamos com o restante da comida ( quiabo frango ...) e fica gostoso !
Mas a forma que vc faz, deve ser fenomenal o sabor ! Vou correndo faZer essa marmita maravilhosa! Te amo demais ❤

[mariapaulafernandes]

Vou fazer, para o meu namorido (e para mim, também, kkk)...!!!
Acho que ele vai gostar...!!! Comemora sempre o mesmo, não é...?!
Obrigado, minha querida!!!
Aceita aquele graaaande beijinho português.
😋😋😋

[mariastelaalmeida]

Vejo várias pessoas fazendo marmitas mas bem feitas como essa são
Que frango delicioso...peguei suas dicas gosto muito de cozinhar.
Marmitas maravilhosas

[SilmaraAquino-ux]

Amei...Parabéns por ensinar com tanto carinho e profissionalismo

[mariaguimaraes]

Gostei da sua panela de pressão para fazer as comidas .Qual a marca da panela de pressão?

[carlanascimento]

Terminei de fazer agora esse cardápio maravilhoso ! ❤
Se vc vir a bagunça que tá aqui Léo 😅
Acho que sujei todas as vasilhas e talheres do armário 😅😅😅😅
Ficou maravilhoso ❤

[roseliasantos]

Quando esqueço de deixar de molho por mais tempo, coloco ele de molho em água quente, com limão cortado em rodelas é bem rápido

[marialeidedasilvaromanelli]

Estou amando .
Eu tanto queria conhecer vc mas só tinha a sua voz.
Estou feliz de vc mostra o seu rosto gosto muito de vê o rosto das profissionais, fica uma relação mais próxima, fora que vc é uma simpatia.mais do que eu pensava.❤❤❤❤❤❤😊😊