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NÃO COMA PÃO, Essa DELÍCIA vai SALVAR seu LANCHE ou CAFÉ DA MANHA
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Essa é uma receita saudável, muito rápida, barata e gostosa. Você, que não quer comer pão, tem uma alternativa rápida de lanche a qualquer hora. Se você for comer depois do treino, você pode usar mais claras de ovo se quiser mais proteína na refeição. E se quiser mais carboidratos de rápida absorção pós-treino, pode usar por cima uma fruta como banana e mel. Com essa receita simples e rápida dá para se deliciar e ainda ficar na dieta saudável.
INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 banana
- 2 claras de ovo
- 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
- 1 colher de sopa de whey protein (OPCIONAL! Caso não tenha, pode omitir da receita)
Rende 2 unidades com 90 calorias cada. Cada unidade contém aproximadamente 14g carboidratos (2,2g de fibras), 9g de proteínas e 0,7g de gorduras.
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