NÃO COMA PÃO, MISTURE AVEIA E MAÇÃ e você vai VICIAR nessa DELÍCIA! Sem Açúcar, Trigo, Leite, Ovo!

Essa receita fácil, barata e gostosa é uma boa opção para lanche ou café da manhã. São só 2 alimentos em um preparo simples e saudável. Não tem farinha (sem glúten), não tem leite (sem lactose), não tem ovo e não tem manteiga. É uma receita simples para substituir o pão! Pode ajudar sua reeducação alimentar para emagrecer e saúde. São poucas calorias, muitas fibras e ainda é vegana! Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!

📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!

📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 2 xícaras de chá de aveia em flocos
- 2 maçãs
- 500ml de água quente
- Canela em pó a gosto (opcional)

Rende 6 porções, cada uma com 137 calorias, 25g de carboidratos (4g de fibras), 5g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.

🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:

- - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -

NÃO COMA PÃO! [Alternativas Gostosas, Rápidas e Saudáveis!] SEM FARINHA DE TRIGO!

Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas

Receitas VEGANAS DOCES - Bolos, Sobremesas e Lanches Deliciosos, Fáceis, Rápidos e Saudáveis

- - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -

DIETA VEGANA - Dicas e RECEITAS para Veganos

AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você!

QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO?

MAÇÃ TODO DIA - Veja o que acontece com você! USE ASSIM!

CANELA TODO DIA - Veja o que acontece com você!

Canela Aumenta a Pressão Arterial ou Baixa? Saiba a VERDADE!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[NutricionistaPatriciaLeite]

Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também!
Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!!

📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais!

📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 2 xícaras de chá de aveia em flocos
- 2 maçãs
- 500ml de água quente
- Canela em pó a gosto (opcional)

Rende 6 porções, cada uma com 137 calorias, 25g de carboidratos (4g de fibras), 5g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.

🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:

- - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - -

NÃO COMA PÃO! [Alternativas Gostosas, Rápidas e Saudáveis!] SEM FARINHA DE TRIGO!

Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas

Receitas VEGANAS DOCES - Bolos, Sobremesas e Lanches Deliciosos, Fáceis, Rápidos e Saudáveis

- - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - -

DIETA VEGANA - Dicas e RECEITAS para Veganos

AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você!

QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO?

MAÇÃ TODO DIA - Veja o que acontece com você! USE ASSIM!

CANELA TODO DIA - Veja o que acontece com você!

Canela Aumenta a Pressão Arterial ou Baixa? Saiba a VERDADE!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

[mahcamargo]

Pra não ficar mole diminuam a quantidade de água, as vzs é o tamanho da maçã e ela tem bastante água, daí amolece muito .

[eva-mx]

fiz e deu super certo, coloquei pouca água, maçã e banana amassada, chia, assou bem, ficou delicioso com canela e mel, gostei

[GabrielaRochaGospel]

Se Você chegou até aqui, é porque Deus cuida de você em cada detalhe, e ainda nesse ano vc viverá um tempo de Vitória e milagres. Amém 💜

[alicitecheira]

Você Patrícia é um anjo de Deus que Deus criou você para ajudar o próximo com esse jeito de fazer alimento Deus te abençoe

[marciobatistaconceicao]

Deus abençoe 🙌🙌 a todos que estão ouvindo e vendo esse vídeo 👏👏🙏👏

[fofusko]

Só por colocar a receita na descrição, já tem o meu like, sempre!!!

[SuperAlfeso]

Justamente por isso que Eu amo o seu canal, e faço a maioria de suas receitas, por serem fáceis e práticas ... as vezes mudo alguma coisinha e no final sempre dá certinho... Vc é indescritível!!!! TUDO BEM???

[ceilzadestefani]

Bom dia Patrícia 🌹🌷❤, vc é um anjo que caiu do céu para nos ajudar Obrigada. Por tudo 😊

[martareginapozza]

Eu bato um ovo, uma maçã ralada, 3 colheres de farinha de aveia, 2 colheres de água, uma com de café de fermento, canela, coloco uva passa branca, faço na frigideira, fica muito bom

[guilherminarossato]

Vou fazer e colocar umas uvas passas. Tem gente que não gosta, mas eu

[roselepereira]

Adorei a receita, fácil e com ingredientes pra lá de saborosos e saudáveis! Obrigada, Patrícia!❤

[magalimoulinschwan]

Amei a geleia de maçã, ameixa e chia . Café da manhã com torradas . Uma delícia. Vou fazer esse pão com aveia e fruta . Não devo comer pão nem manteiga. Deus abençoe vc, pra que continue a nós ajudar com receitas mais em conta ❤😅

[jairocerqueira]

Eu faço o mingau de aveia toda manha desse jeito, adiciono 1 maçã, 4 morangos e 1 porção de uva e 1 gole de iorgute sem açucar, não levo no fogo, faço toda manha. ja perdi 15 kg

[MrDiogogmail]

O que + gosto nesse canal é que de fato as receitas são muito simples e práticas, não tem essa coisa de receitas sofisticadas com ingredientes que mau conhecemos.

[marcilenerodrigues]

Bom dia. Você é maravilhosa, sempre faço suas receitas e dar tudo certo. Obrigada por tanto carinho conosco.❤

[marialuizameirellesdecarva]

Muito obrigada querida... 💕
Por essa receita maravilhosa e bem nutritiva!!
Têm ingredientes *naturais* e com *preços* *bem* *acessíveis*
que estão ao alcance de todos!
Eu amo comer pães...
Então assim vai ser bem fácil poder substituir.

[carlosminozzo]

mingau de aveia com banana e canela no café da manhã é sensacional.

[julianapinto]

Comecei o processo de educar toda a minha família na parte de alimentação, estou adorando as receitas desse canal ❤️❤️❤️ Fácil não está sendo mas, sem lutas não há vitórias.

[ivetepagnoncelli]

Adoro suas receitas, são fabulosa faço todas as receitas sem açúcar. Me encanta seu geito simples de encima e poder se alimentar com sabedoria... Falo do Rio Grande do sul, minha cidade e Veranópolis