¿Cómo prevenir que la PREDIABETES se haga Diabetes 🤔?

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Hacia un Nuevo Estilo de Vida
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Centros Médicos Dr. Marco Albuja - Quito / Ecuador
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[divconde]

Pre diabetes a pesar de hacer ejercicio a diario MTB y pesas, en una semana sin comer arroz papa yuca, arepas ni pan… como verduras, proteínas y pocos carbohidratos … ayuno de 13 horas .
1 semana y mi glucosa en ayunas 87 mg/dl y posprandial en 100 realmente el 90% es lo que comes, seguiré con este estilo de vida

[pablogallardo]

Excelente explicación doctor!! Estoy en prediabetes, cambié el estilo de comidas y bebidas, siempre haciendo ciclismo. Me afectó la vista. De 121 azúcar en sangre bajé a 87, he perdido cerca de 20kg en 6 meses. Tengo control a mediados de abril, si sigo así la doctora no me va a dar metformina. Con cambios de alimentación y deporte se puede dar pelea a esta enfermedad. Saludos desde Mendoza Argentina.

[joseluismiranda]

Yo fui prediabetico y logré reducir la glucosa de 123 a 96.
Yo no lo sabía. Por las mañanas en el desayuno me comía 2 panes y en la comida también, hoy desayuno y como con cuchara, también en las mañanas al café le ponía casi un cuchara sopera de azúcar, hoy lo tomo simple. También eliminé los refrescos y las aguas de frutas de la temporada, lógico endulzadas con azúcar, hoy pura agua simple. El pan en la noche rara vez me como uno. El doctor "IMSS" me daba la metformina, pero sinceramente no me la tomé. La última vez ya no me la dió porque ya reduje la azúcar.
Gracias doctor por sus sabios consejos

[alfer]

Gracias por el vídeo doctor, yo salí con prediabetes ya que tengo la glucosa a 112.08 y en el examen pasado la tuve a 102, claro, la culpa es mía porque me metí al sedentarismo y a comer mal, ya que tuve un año complicado, pero por suerte me di cuenta a tiempo y a partir de hoy inicié con un cambio de estilo de vida, eliminé el azúcar y el pan totalmente (ha sido mi adicción), solo consumo pan integral eso si 0 azúcar y grasas trans, retomé los ejercicios y una mejor alimentación más enfocada en ensaladas y vegetales más carnes sin grasa, consumo moringa en las ensaladas, ajos, 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana y espero ver los resultados dentro de poco, acá por donde vivo muchas personas han muerto de diabetes, uno de ellos lo enterraron solo con la cabeza y el tronco, otro murió ciego y con los órganos colapsados, yo no quiero vivir una cosa de esas, así que mejor que cuidarse, si tu no te cuidas nadie más lo va a hacer por ti, si tienes prediabetes aún estás a tiempo, si podemos ganarle la batalla a esta enfermedad, ánimo!

[juancristiancaba]

Dr sos un crack, de todos los que hay en internet el mejor
Me hace acordar mucho a Frank Suárez .
Bendiciones querido dr. !!!
Dios ilumine tu camino y te proteja 🙏
Saludos desde Argentina

[sergiojovanniramirezmedina]

Excelente video doctor. En mi caso tuve 121. En julio pesando 101 kg. Me puse las pilas fui con un endocrinologo y nutriologa y de la mano de ambos en 2 meses he bajado 15 kg, hoy peso 86 kg. Tengo dieta keto. Hago ejercicio. Tomo minimo 2 litros agua al dia. Duermo minimo 8 hrs.
Deje estres del trabajo. Al final en el trabajo somos reemplazables y la salud no.
Invierto al 100 en mi salud.
0 azucares procesadas, 0 harinas en todas sus modalidades incluyendo engañosamente 0 azucar etc pues he aprendido a leer el valor nutrimental y que contiene los productos. Claro que se puede y no es un sacrificio es un cambio de estilo de vida. Y amar a tu cuerpo. Por favor no pongan en riesgo su salud con dietas en internet etc mejor vayan con un especialista. Y diran no hay dinero ? Si dejas refrescos, cigarros, garnachas etc creeme que si se tendran los recursos. En enero me hago mis proximos estudios y se que tendre excelentes resultados.

[chelagonzalez]

Haciendo ejercicios y comiendo sano. Mas Vegetales frutas mucho verde. Menos harinas arroz paz azúcar. Ja ya me gradué mirando estos videos

[rauljosepuerta]

Buenas noches doctor saludos desde Venezuela, soy diabetico desde hace 11 años no había estado tan controlada la glucosa hasta que me suscribí a su canal y veo sus programas, gracias a todos sus explicaciones y consejos, Dios los vendiga

[elviagoycochea]

Doctor Albujar.que maravillosa persona es UD.

[fannyamparoruedagalvis]

GRACIAS DOCTOR, SUS VIDEOS SON MARAVILLOSOS, QUE BUENO QUE HAYAN PERSONAS COMO USTED QUE SE PREOCUPAN POR NUESTRA SALUD, VO ESTA DE LA DIABETIS, BENDICIONES 🙏🙏🙏

[rosaliagomez]

Gracias por todo lo q acabo de comprender por q soy prediabetica y partir de mañana voy a lograr mi objetivo gracias a sus consejos q Dios me lo bendiga

[Maria-dewl]

Dr.gracias sus explicaciones referente a la diabetes, para mí son de lo mejor. Ojalá que todos expliquen todo bien así como UD. Me gusta escucharlo. Muchas gracias..

[gracielaluna]

Dr, le explico es primer ves que veo su video, y mas de 5 years con prediabetes, y siempre al pendiente de mi AIC, y de edad 66 years, desde California, voy a seguir viendo sus videoas, y ver, como puedo tener mas informacion, 💖

[lindapedroza]

Gracias Dr, es una gran informacion lo que usted da. Ya que en ocaciones solo nos dan el medicamento y no nos explican bien.
Dios lo bendiga por compartir su conocimiento❤

[gabrielasanchez]

Que bien explica el doctor. Me encanta la actitud. Muy bien doc

[JuanaMartinez-dcgk]

Gracias Dr Albuja mi médico favorito qué DIOS lo colme de bendiciones porque hace bien a la humanidad

[marubridger]

Escuchar su mensaje de principio a fin es un agasajo… poner toda esa información en la práctica diaria es todo un reto… Con voluntad propia y determinación TODO es posible!!!
Gracias doctor y saludos desde 🇺🇸

[moisesramos]

Yo también fui diagnosticado en julio de 2022 con prediabetes, mi doctora me dijo que aún estaba a tiempo de hacer cambios ya que no presentaba ni resistencia a la insulina y mis estudios no salieron tan altos.
Me dijo que la mejor medicina era la alimentación y el ejercicio y así empezó mi cambio, empecé a ser más activo, hago 1 día de cardio y 4 días de ejercicio de resistencia, llevo alimentación guiada por una nutrióloga y trato de estar activo la mayor parte del día, trato de no estresarme y llevar una vida dónde disfruto más de los pequeños detalles y de mi familia.
El sábado 18 de febrero hice de nuevo mis estimados y mi glucosa salió en 85, mi curva de tolerancia a la glucosa mejoro mucho, mi hemoglobina GLUCOSILADA salió en 5 y me dice mi doctora que es una buena señal, ahora seguiré llevando ese estilo de vida y en otros 6 meses espero mantener estos resultados o aún mejores.

[Maria-lvpg]

Estoy luchando, sin medicación... Graaacias,

[elenahernandezflores]

Si tiene razón doctor yo hace 8 años tenía prediabetes hice muchos cambios alimenticios y ejercicio hoy en día estoy bien gracias a Dios y gracias a q me hicieron una invitación de alimentación y salud recuerdo q fue todo el día pero gracias a eso corregí mi alimentación deje de tomar coca cola x q tomaba mucha coca cola no podía dejarla pero lo logré ahora me hago estudios clínicos cada año y salgo muy bien en la azúcar si hacemos lo que nos dicen los doctores si se puede evitar está triste enfermedad si se quieren tantito pueden evitar una muerte lenta x q uno mismo caba su propia tumba