Πως Να Χάσετε Κιλά Και Λίπος Με 7 Πρωινές Συνήθειες! (Εύκολες)

Ανακαλύψτε πως να χάσετε κιλά και λίπος με 7 εύκολες πρωινές συνήθειες, που θα βελτιώσουν σημαντικά το μεταβολισμό σας και να δώσουν ενέργεια στην μέρα σας.

Ανεξάρτητα από τους στόχους που έχετε για απώλεια βάρους, μπορεί να αισθάνεστε δυσκολία ή αδυναμία κατά καιρούς στην εφαρμογή ορισμένων αλλαγών.

Η μείωση όμως λίγων ή πολλών κιλών αλλά και λίπους, δεν χρειάζεται να περιλαμβάνει μια ολοκληρωτική αναθεώρηση της διατροφής και του τρόπου ζωής που κάνατε ως τώρα.

Χρειάζεται όμως έστω λίγες αλλά συντονισμένες αλλαγές και ειδικά στις πρωινές συνήθειες σας, ώστε να παρατηρήσετε σταδιακά τις αλλαγές που επιθυμείτε στο βάρος και το λίπος του σώματος σας.

Στην πραγματικότητα, αν αποφασίσετε να ξεκινήσετε τις 7 πρωινές συνήθειες που αναφέρω στο βίντεο, δηλαδή ορισμένες μικρές αλλαγές στην πρωινή ρουτίνα σας, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε σημαντικό βάρος και λίπος.

Αν μάλιστα, αποφασίσετε να εφαρμόσετε τις παραπάνω πρωινές συνήθειες μόνιμα και να τις διατηρήσετε στην καθημερινότητα σας, θα δείτε αποτελέσματα που δεν πιστεύατε πως μπορούν να ισχύσουν.

Αν αναρωτιέστε λοιπόν πως να χάσετε κιλά και λίπος με υγιεινό τρόπο, ακολουθήστε τις 7 αυτές απλές πρωινές συνήθειες και Καλή Επιτυχία!!

🔹ΝΕΟ ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΘΕ ΔΕΥΤΕΡΑ! ♥

🔹Βρείτε με στο Blog μου και στα Social Media:

🔹Λίγα λόγια για μένα:
Καλωσορίσατε στο κανάλι μου! Είμαι η Δήμητρα Νάσιου, μένω στον πανέμορφο Βόλο και είμαι η δημιουργός και εκδότρια της ιστοσελίδας Rogmes (Ρωγμές). Χαίρομαι να βοηθώ τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή τους, παρέχοντας χρήσιμες πληροφορίες.
Σας εύχομαι να είστε πάντα καλά και να χαίρεστε όσους αγαπάτε!
Πολλά πολλά φιλιά!!! ♥♥
Δήμητρα

🔹ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ:
ΟΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΟΝΤΑΙ ΣΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΩΣ ΓΝΩΜΗ ΤΗΣ ΔΗΜΗΤΡΑΣ ΝΑΣΙΟΥ & ΤΙΣ ROGMES. ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΙΣΩΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΕΣ ΓΙΑ ΕΣΑΣ.
Είναι μόνο για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποσκοπούν στην παροχή ιατρικών ή φαρμακευτικών συμβουλών ή οποιασδήποτε θεραπείας. Όλοι οι θεατές αυτού του περιεχομένου πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους ή τους ειδικευμένους επαγγελματίες υγείας σχετικά με θέματα υγείας ή διατροφής.
Ειδικά εκείνοι οι ακροατές που παίρνουν συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους πριν ξεκινήσουν οποιαδήποτε συνταγή ομορφιάς, υγείας, πρόγραμμα διατροφής, αποτοξίνωσης, συμπληρώματος διατροφής ή τρόπου ζωής.

#αδυνάτισμα #λίπος #απώλειαβάρους

[Rwmanoss]

Καλησπέρα σας!Είμαι αγόρι 14 και νμζ το όριο των κιλών μου έχει περάσει το κανονικό.Αν μπορούσατε να φτιάξετε ένα βίντεο για εφήβους θα με ικανοποιούσε πολύ!!!❤️

[ΕΥΓΕΝΙΑΠΑΠΑΖΟΓΛΟΥ-οχ]

Ευγενία Παπάζογλου
Αγαπητή μου Δήμητρα
Ευχαριστώ πολύ για τις χρήσιμες συμβουλές σου!
Όπως πάντα είσαι εξαιρετικά κατατοπιστική .
Το θέμα των κιλών απασχολεί πολλούς, ιδιαίτερα τα τελευταία χρόνια!
Να είσαι γερή, δυνατή και ορεξατη για ενημερωση❤

[ThomaisKaltsidou]

Καλημέρα.Παρα πολύ εύκολη και κατατοπιστική τρόποι αδυνατίσματος.Για μένα το πιο εύκολο είναι η κατανάλωση νερού το πρωί, ο ύπνος, η πρωινή δραστηριότητα και πρόσληψη πρωτεΐνης.Ξεκιναω από σήμερα και εύχομαι να δω γρήγορα αποτελέσματα.Ευχαριστω!!!

[Νεκτάριος-φω]

Χριστός Ανέστη και καλημέρα...πάλι ζωγραφίσατε όπως πάντα....σας ευχαριστούμε

[svczxmv]

Ευχαριστούμε! Η ποιο εύκολη για μένα είναι ο υπνος😊

[katerinap]

Ειμαι στην εφηβεια, ειμαι 15 ετων. Ειμαι 1.67cm και ειμαι 57-58 κιλα. Ολοι μου λενε οτι ειμαι μια χαρα αλλα εγω δε νιωθω καλα με το σωμα μου. Τα βιντεο σας με βοηθανε. Ευχαριστω😊

[Rogmes]

Ποια από αυτές τις πρωινές συνήθειες κάνετε εσείς καθημερινά για να βοηθήσει στους στόχους σας για απώλεια βάρους και λίπους; Τι άλλο έχετε δοκιμάσει και σας βοήθησε να χάσετε βάρος;

[Agrios]

Ευχαριστώ θερμά κ. Δήμητρα Νάσιου για τις υπέροχες συμβουλές σου γιατί πραγματικά δεν είχα ιδέα τι να κάνω για να χάσω επιτέλους τα παραπανίσια κιλά, θα το εφαρμόζω από αύριο!! ❤️

[elenivakali]

Ευχαριστώ πολύ για τις ιδέες σου και να έχεις ένα καλό σαββατοκύριακο

[athinoullasofokleous]

θα ακολουθισω τις συμβουλες για το πρωινο. ειναι πολυ απλο προγραμμα σ ευχαριστω κ παλι

[elenis.]

Ευχαριστώ πολύ, Δήμητρα. Από αυτά που αναφέρεις εγώ έχω υιοθετήσει τη συνήθεια του νερού και του να τρώω το πρωί γιαούρτι πρόβειο με πέτσα και αμύγδαλα, φυστίκια, καρύδια, φουντούκια και κρανμπερι λουσμενα με χυμό μήλου. Περπατάω πολύ το πρωί αλλά μετά το πρωινό όχι πριν γιατί αν φάω για παράδειγμα πρωινό στις 7 έχω ήδη κάνει διαλυμματικη νηστεία 17 ωρών οπότε ο οργανισμός μου χρειάζεται το πρωινό πρώτα.

[elven]

Καλή εβδομάδα, αγαπημένη μου! Πόσο ωραία θέματα πραγματεύεσαι. Χρήσιμο και αυτό το βίντεο με ουσιώδεις πληροφορίες. Με βοηθάς, Δήμητρά μου♥️

[ΦιλίππαΛιόλιου]

Καλημέρα Χριστός ανέστη καλή εβδομάδα να είστε καλά που μας λέτε τέτοιες ωραίες συμβουλες

[ΜαρίαΤσουνγκο-οτ]

Κυρία Rogmes έχω αρχίσει να βλέπω τα βίντεο σας εδώ και 5-6 μέρες και είναι πολύ χρήσιμα...και θα ήθελα μια συμβουλή είμαι 15 χρόνων και έχω φτάσει στα 90 κοιαλα και προσπαθώ να τα χάσω και θέλω να μου πείτε αν ο τρόπος που το κάνω είναι σωστός

Πρωί πίνω ένα ζεστό νερό με λεμόνι ...και ένα πιάτο κοφλειξ

Μέσημερη έχω κόψει εντελώς το ψωμί μια μερίδα φάει με αγκουρο ντομάτα χωρης λαδι και αλάτι

Κάνω επεισής 1:15 καθαρό περπάτημα

Και βράδυνο-απογευματινο φρουτοσαλάτα ....

Είναι ηγεινη

[katlerj.]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ που κάνετε τέτοια βίντεο γιατί Εγώ προσπαθώ να χάσω κιλά ❤❤❤❤Και με βοηθάτε απίστευτα ❣❣❣

[elenachatziliadou]

Συμφωνώ απόλυτα με όλα! Κάνω 16-8 εδώ κ πολύ καιρό, το λίπος μου έχει μειωθεί πολύ, το ανοσοποιητικό μου είναι πιο δυνατό και το βάρος μου σταθερό στα κιλά που θέλω. Στην αρχή έχανα κιλά και τώρα έχω σταθεροποιηθεί στο επιθυμητό βάρος λόγω διαλειμματικης νηστείας. Όταν ξυπνάω πίνω πάντα νερό κ βγαίνω για τζογκινγκ ή περπάτημα, αναλόγως πώς αισθάνομαι. Ό, τι καλύτερο οι συμβουλές σας!

[ΕΛΕΝΑΑΡΓΥΡΟΠΟΥΛΟΥ-θρ]

Καλησπέρα...εγώ προσωπικά έχω ξεκινήσει εδώ κ μια εβδομάδα το πρωί να πίνω τζίντζερ με λεμόνι, νερο κ μέλι και κάνοντας ταυτόχρονα διατροφή (απλά προσέχω τι τρώω, πάντα 5 γεύματα)κ έχω χάσει ήδη 3, 5κιλα.εχει ξεπριστεί η κοιλιά.κ συνεχιζω.πραγματικα αξίζει.
Ξεκινήστε το!!!!
Σε ευχαριστούμε για τις συμβουλές σου.

[UrFavSarah]

Καλησπέρα σας! Μπορείτε να κάνετε ένα βιντεο που να λέτε ποια ακριβώς φαγητά πρέπει να τρώμε, τι γυμναστική πρέπει να κάνουμε για να χάσουμε λίπος και κιλά;

[virgi_kfr]

Ευχαριστουμε πάρα πολύ, πάντα μας δίνεις ιδέες ❤️, συνέχισε έτσι, μπράβο σου ❤️❤️

[tigerrena]

ΠΟΛΥ ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΟΛΥ❤ ΚΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΣΟΥ ΕΥΧΟΜΑΙ😊💗❤