Восстанавливаем энергию зимой. Как восстановить свою продуктивность? Как избавиться от зимней апатии

Привет! Я Ольга Полякова, сертифицированный нутрициолог, дипломированный психолог. Добро пожаловать на мой канал про здоровье! Нутрициология - наука о питании, которая помогает сохранить здоровье себе и своей семье!

В этом видео мы узнаем, как увеличить количество энергии зимой, выйти из спячки и стать супер продуктивным, не дожидаясь теплых деньков. Как увеличить свои ресурсы, “подружившись” со своими гормонами.

В этом видео мы говорим про главные гормоны, которые влияют на нашу энергичность и хорошее настроение

➡️мелатонин
➡️инсулин
➡️грелин
➡️лептин
➡️серотонин
➡️дофамин
➡️кортизол

Из этого ролика вы узнаете:

🔸 Как сон влияет на наше здоровье и красоту
🔸 Какие приемы могут помочь улучшить качество сна
🔸 Как фатален уход ко сну после полуночи, как помочь себе заснуть во время
🔸 Как лимфа влияет на наше настроение
🔸 4 утренних упражнения для лимфодренажа
🔸 Какую воду пить после пробуждения
🔸 Как грамотно пить в течении дня
🔸 Для чего нужна активность и какая
🔸 Из чего состоит тарелка функционального завтрака
🔸 Как с помощью питания держать уровень инсулина в норме

А также:
Какие простые шаги для снижения веса ты можешь сделать уже сегодня

✏️ Дарю гид по МФР за подписку на мой инстаграм

⬇️⬇️⬇️

Если вы не хотите пропустить новые видео, то обязательно подписывайтесь на канал!

Интересные видео

✔️ Как закупиться полезными продуктами в ближайшем магазине

✔️ Как приготовить суперфуд у себя дома

✔️ Скумбрия за 5 минут

Подписывайтесь и будьте здоровы!
Привет! Я Ольга Полякова, сертифицированный нутрициолог, дипломированный психолог. Добро пожаловать на мой канал про здоровье! Нутрициология - наука о питании, которая помогает сохранить здоровье себе и своей семье!

В этом видео мы узнаем, как увеличить количество энергии зимой, выйти из спячки и стать супер продуктивным, не дожидаясь теплых деньков. Как увеличить свои ресурсы, “подружившись” со своими гормонами.

В этом видео мы говорим про главные гормоны, которые влияют на нашу энергичность и хорошее настроение

➡️мелатонин
➡️инсулин
➡️грелин
➡️лептин
➡️серотонин
➡️дофамин
➡️кортизол

Из этого ролика вы узнаете:

🔸 Как сон влияет на наше здоровье и красоту
🔸 Какие приемы могут помочь улучшить качество сна
🔸 Как фатален уход ко сну после полуночи, как помочь себе заснуть во время
🔸 Как лимфа влияет на наше настроение
🔸 4 утренних упражнения для лимфодренажа
🔸 Какую воду пить после пробуждения
🔸 Как грамотно пить в течении дня
🔸 Для чего нужна активность и какая
🔸 Из чего состоит тарелка функционального завтрака
🔸 Как с помощью питания держать уровень инсулина в норме

А также:
Какие простые шаги для снижения веса ты можешь сделать уже сегодня

✏️ Дарю гид по МФР за подписку на мой инстаграм

⬇️⬇️⬇️

Если вы не хотите пропустить новые видео, то обязательно подписывайтесь на канал!

Интересные видео

✔️ Как закупиться полезными продуктами в ближайшем магазине

✔️ Как приготовить суперфуд у себя дома

✔️ Скумбрия за 5 минут

Подписывайтесь и будьте здоровы! Подписывайтесь на меня в соцсетях

Никнейм в запрещённой сети INST:
@olga_polyakova_ru

[ЕленаИванова-ъм]

Спасибо, Ольга. Прямо хочется все это попробовать внедрить в жизнь. Для меня оказалось очень мотивирующее видео.